1、怎麼有效的瘦臉，雙下巴，和脖子？
瘦臉7個步驟
1、將額頭至於掌心中，放鬆頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10～15秒。作用：預防及緩解額頭細紋的出現，紓解疲勞。
2、手掌下滑，使掌心輕輕覆蓋住眼睛，保持10~15秒。作用：有效消除壓力，促進眼周血液循環，改善眼袋及黑眼圈現象。
3、雙手下滑至鼻子兩側，掌心輕輕按壓面頰，保持10~15秒。作用：有效改善水分滯留現象，特別適用於緩解臉部浮腫。
4、將下巴依靠在手掌上，雙手張開握住顎部，保持10～15秒。作用：有效紓解下顎部位的水分滯留現象，特別適用於雙下巴的改善。
5、手掌放在頸部兩側，四指貼住臉頰，拇指按在耳垂後的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10～15秒。將食指置於耳後，其他手指緊貼兩頰，保持10～15秒。作用：協助強化臉部天然的淋巴引流系統，美化整個臉部輪廓。
6、保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環繞頸部前方。將手指盡量深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的「鹽室」。以左手手指深入右側鎖骨的凹陷處，右手手指深入左側凹陷處。完全放鬆頸部，下巴靠在手掌上，頭部的重量會促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施壓。每2秒鍾輕輕抬頭，再放鬆頸部。重復5次。作用：協助淋巴結引流，有助於消除浮腫，塑造緊致的臉部輪廓。
7、手指離開鹽室，放在頸部兩側，將整個頭部的重量放在雙手上，保持10～15秒。然後將雙手放於頸部後側，依然保持頸部放鬆，頭部重量放在兩手間，保持10～20秒。作用：有效促進下巴和頸部兩側，毒素較易堆積處的淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。
2、瘦脖子和雙下巴的方法 怎麼瘦雙下巴一周見效
可以試試做一些運動：仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸回在床沿以外，然後慢答慢抬起再下落，反復進行10次。把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部 肌膚 的功效，減輕雙下巴．
下巴操---可以縮緊下巴
閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
在按摩和鍛煉臉部肌肉的同時呢，平時用泊碧雅也可以，同時還能滋潤和保護下巴肌膚。如果漂亮的你想要擺脫雙下巴的困擾，不讓雙下巴影響了你完美的臉型，平時的飲食習慣也是非常重要的哦，多吃水果蔬菜，補充維生素c，讓你美麗每一天。
3、什麼運動能瘦脖子和下巴
瘦下巴運動如下：
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後版慢慢抬起再下落，權反復進行10次。
2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重復多次。
3、在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。
4、瘦脖子和雙下巴的方法視頻教程
可以採用按摩加刮痧或者針灸的的方法可以瘦局部，同時要配合節食運動。
5、瘦脖子和雙下巴的方法？
你好，瘦脖子和雙下巴的方法是用中醫的方面來調理身體，利用葯物來減肥，另外加上運動來減肥，一舉兩得的方式。有不腹瀉、不乏力、不節食、不反彈的優點，可以達到運動減肥的健康性，又可以快速減肥。
6、雙下巴，脖子粗，怎麼瘦下來？
去除雙下巴copy的按摩方法
1、在塗護膚品時，不但要塗抹臉蛋也要照顧到下巴和脖子，要按從下往上的方向塗抹、按摩，不要向下或者左右用力搓，以免把下巴和脖子的皮膚越拉越松，加速皮膚下垂。
2、鍛煉下巴內側的肌肉。平時找個沒人的地方多做用力吐舌和舌頭頂下顎的動作，這樣可以讓你面部的線條更加緊實。
以上兩種去除雙下巴按摩法只適合因皮膚鬆弛問題引起的雙下巴問題。由於肥胖導致的雙下巴還是需要藉助整形美容手術才能有效的消除哦！
7、女人如何減掉雙下巴，瘦下巴什麼方法最有效
雙下巴有可能是你的頸部皮膚鬆弛造成的，想瘦雙下巴，你可以搭配一些臉部保健操和運動，完了抹點 泊碧雅 經常要仰頭，向天上看，轉轉你的脖子，這樣下巴會瘦的。
8、瘦脖子和雙下巴的方法？
你好，瘦脖子和雙下巴的方法是經常讓脖子頭部多動，經過不斷的鍛煉，才能把雙下巴減下去，少吃垃圾食品，多吃抗氧化的食物。來瘦脖子和雙下巴的。