晚上睡覺前喝水好嗎

1、晚上睡前喝水好嗎

最佳喝水時間：第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次回：上午答8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
但是記得適量··否則眼睛會水腫

2、晚上睡覺前多喝水有什麼好處和壞處？

沒有好處，白天多喝水好幫助代謝。睡覺前不易多喝水，睡覺是人體代謝慢無法排除容易再次吸收。

3、晚上睡前喝水好不好?

你好
有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？
其實這是一個喝水的方法問題。
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。
美容專家推薦了一個「喝水行程表」，提供給您以作參考。

6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。630

4、晚上睡覺前喝水對身體好嗎

喝水是件再普通不過的事情，我們每個人每天都要喝水，不過喝水有「三提倡專」和「四不宜」，是您屬在日常生活中應該注意的。
「三提倡」是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。
2、提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，使體內的鹽大量排
出，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。
3、提倡病中多喝開水。病人多喝開水，既可補充因疾病（發燒、嘔吐等）消耗的水分，也可促進病菌從體內排出。
「四不宜」是：
1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。
2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食慾和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠。
4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反復煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加，飲後會對人體產生副作用。家裡煮開水，最好以煮沸5～10鍾為宜，並放在保溫性能好的暖水瓶內，每天更換。

5、睡覺前喝水好嗎？

晚上睡覺前一到兩個小時，適當喝些白開水、礦泉水、純凈水，可以提前內補充夜間水分的流失，避容免血液黏稠度增加，對人體有一定的好處，特別是對老年血液粘稠度高、血脂高的人群效果較好，可以減少心腦血管疾病發病的幾率。但是不要在臨睡前一次性大量喝水。以免引起過於頻繁的起夜，導致睡眠質量變差。特別是在寒冷的季節，容易造成受涼感冒，等疾病的發生。建議晚上睡覺前一到兩小時喝200毫升左右的白開水、純凈水、礦泉水或者是牛奶，這樣對人體最好。

6、晚上睡覺前喝水對身體是好還是壞？

喝水看似是一個非常簡單的事情，但是如何科學地喝水，這也是一個學問，學會了科學喝水就會對身體有益，而不科學喝水卻會對身體有害處。就如題主問的這個問題，晚上睡覺前喝水對身體是好還是壞？現在我們就一起來分析一下這個問題。

我先簡單地舉一個例子。在我兒子4歲多的時候，他每天晚上睡覺前都有一個習慣，那就是飲一杯水，而且還不去尿尿。這就導致了在下半夜因為睡覺前喝入的水轉變成尿液，再加上小孩子的膀胱容量有效，所以在下半夜經常出現尿床的事情。直至後來在睡覺前禁止他喝水，這才沒有再出現尿床的情況。

因此，在這里看出，對於小孩子來說，在睡覺前喝水是不好的。其實對於我們正常人來說，在睡覺前喝水並不是一件好事。

首先，如果我們養成了在晚上睡覺前喝水的習慣，那樣就會增加我們腎臟的負擔。因為在晚上我們睡覺的時候，我們身體機能隨著睡眠都會有所下降，而腎臟經過白天的辛苦勞作，在晚上也需要進行休息，這個時候，腎臟的功能就會有所下降，可以說是處於休眠的狀態。但是如果我們在睡覺前喝水，那麼就會加重腎臟的負擔，所以在晚上睡覺前最好不要喝水。

其次，當我們在睡覺前喝入大量的水之後，那麼就會嚴重影響到我們的睡眠質量，當我們在熟睡的時候，往往會產生強烈的尿意，從而起來夜尿。特別是腎臟功能不好的，如果在睡覺前喝水，那麼可能會導致一晚上連續幾次夜尿，那麼這樣就嚴重影響睡眠了。

最後，如果心腎功能不好的人群，在睡覺前喝水，那麼就容易出現水腫的情況，他們往往會在第二天醒來的時候，發現出現眼袋水腫。另外，睡覺前喝水還會進一步稀釋胃酸的濃度，不利於消化晚餐進食的食物，特別是對於一些早睡的人群。

當然，任何事情也有兩面性，睡覺前喝水並不都是壞處，對於一些上了年紀的老人，可以在睡覺喝一杯溫水，這可以在一定程度上預防心梗、中風等心腦血管疾病。

因為老年人隨著血管的老化，血流速度變慢。如果在睡覺前喝一杯溫開水，那樣就可以稀釋血液，保證正常的血液循環，從而降低心腦血管疾病的風險。所以，對於老年人來說，不應該因為怕起夜尿從而拒絕睡前喝水。畢竟對於大半夜起來夜尿來說，發生心血管疾病風險才是最要命的。

不過有一點需要注意的是，雖然大部分老人都可以在睡前喝一杯溫開水，但是如果老人同時患有心衰的話，那麼在睡覺前就要盡量少喝水。這是因為他們的心功能不全，如果在睡覺前喝水的話，那麼就容易發生水腫，從而加重病情。所以，我們一定要學會科學喝水！

7、晚上睡覺前喝水好嗎

睡覺前可以喝水，但量不能太大，也要分人群。對於年輕人，睡前最好不專要喝太屬多水。喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，讓其代謝變得更復雜。還可能因喝水太多，機體新陳代謝很快，導致晚上會頻繁上廁所，影響睡眠質量。甚至第二天早上起來，臉部還會浮腫。如果是有胃炎的患者，晚上就更不能喝水，會對胃造成很大的負擔。如果是老年人，睡前應當適宜的喝水，但不能過量。因為老年人晚上休息的時候，如果不喝水，血液濃度過高，會增加疾病發生的風險，對身體是非常不好的。所以老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。