睡覺前吃香蕉好嗎

1、睡前可以吃香蕉嗎?

你好，抄是可以吃香蕉的。晚上來一個大香蕉，它對於緩解便秘具有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以非常有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。

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2、睡前吃香蕉好不好

睡前吃香蕉不好,會給胃帶來負擔,要消化吸收不徹底可能影響睡眠 ．
香蕉內專含有豐富的屬糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃.
注意事項：

1、香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生 危害 。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
2、在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。

3、晚上睡前吃香蕉好嗎

你好，是可以吃香蕉的。晚上來一個大香蕉，它對於緩解便秘具有很好的效版果，配上青汁，效果更是雙權倍。香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以非常有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。

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4、睡前可以吃香蕉嗎

香蕉的營養多，晚上不吃消夜可以吃一點，對便秘有較好的治療作用，晚上吃了早專上起來去廁所就舒服多了。屬

晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

香蕉在空腹的時候是不適宜吃的啊，但是不是說就不能吃。也沒有必要過於擔心，要是沒有吃的東西的話，也只能吃香蕉了啊

香蕉的營養保健作用

香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

香蕉富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有「快樂食品」之稱。

香蕉還有滑腸和止瀉作用。

5、晚上睡前吃香蕉對身體好不好?

你好，是可以吃香蕉的。晚上來一個大香蕉，它對於緩解便秘具有很好的效果，配上青回汁，效果更是雙答倍。香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以非常有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。

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6、晚上睡覺前吃香蕉好不好

晚上睡覺來前吃香蕉不好，香蕉是一種源營養價值比較高的水果，含有大量的維生素以及膳食纖維，可以潤腸通便，防止和改善便秘。但是睡覺前吃香蕉不好，因為睡覺前人體晚上攝入的食物已經消化掉，空腹吃香蕉對腸胃刺激會引起胃部不適。香蕉糖分很高，攝入過多的糖分會分泌大量胃酸，尤其是平時有胃病的患者攝入香蕉後刺激胃酸的分泌，胃酸刺激胃黏膜會加重胃潰瘍，有可能使原來的潰瘍面出現穿孔、出血，引起腹部不適、脹氣、嘔吐、痙攣、疼痛。而且香蕉含有大量的鉀，晚上攝入過多的鉀對腎臟不好，所以不建議睡前吃香蕉，可以在兩餐之間吃。

7、睡覺前吃香蕉對身體有什麼好處或壞處嗎

你好，偶爾吃香蕉是可以的，但是要適量，不能吃太多。香蕉熱量回極高，吃多了甚至答會有油膩感，對減肥起反作用。最好是在飯前吃一個，能夠增加飽腹感，降低食慾，減少熱量攝入，有助於減肥。主食要少吃，蔬菜水果可以增加一些，補充營養。減肥還必須配合運動才行，堅持下去就會達到減肥的目的。

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8、睡覺前可以吃香蕉嗎？

可以抄吃。
香蕉有助睡眠，很多人早襲有耳聞，可是香蕉吃不對，不但達不到助眠的效果，還有可能導致消化不良、甚至失眠!
很多人食用了沒熟透的香蕉，就出現脹氣、消化不良的情況，睡覺時更是輾轉反側，根本睡不著。一般來說，未熟透的香蕉不易消化，而且會起到吸水的收斂作用，所以吃了後會脹氣。
如果想有益睡眠，選擇熟透的香蕉，香蕉中含有的豐富天然鎂可以有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體的作用，所以能有效緩解失眠。
胃酸過多不宜食用過多香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜食用香蕉，因為此類人群需要控制鉀的攝入量。

9、晚上吃香蕉對健康有什麼危害嗎？

晚上吃來香蕉對健康沒有自危害，反而有益，具體如下：

1、香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

2、減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠葯」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉可以促進排便，且食物纖維含量豐富。

(9)睡覺前吃香蕉好嗎擴展資料：

吃香蕉的益處

1、增加免疫力，預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

2、吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡。

3、香蕉含有微量元素硼

在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。