晚上吃蘋果會發胖嗎

1、晚上吃蘋果會胖嗎

晚上吃蘋果不會胖。吃蘋果是沒有特別的時間限制。至於減肥的話，只要控制總熱量不超標，回晚上吃蘋果代替部分食答物是可以減肥的。

人體的消化吸收能力和進食的時 間並沒有多大關系。消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動的能力有關。

進食以後，健康人的消化系統都會分泌消化液、增強蠕動來促進消化吸收，這 些與進食的早晚並沒有直接聯系，而與年齡有一定關系，通常老年人的消化液分泌會減少、消化功能會減退。也就是說，不管是早上還是晚上，消化系統對水果的吸 收其實沒有區別。 

(1)晚上吃蘋果會發胖嗎擴展資料：

蘋果的食用方法：可生食或煮熟食用，也可做成果乾、果醬、果子凍等，蘋果在很多甜食中都會用到。

在生食或烹制之前最好在冷水中把蘋果擦凈。果肉如果暴露於空氣中的話會被氧化而變黑。為防止氧化，要趕快食用或根據特點用途烹制。

煮蘋果時可加足量的水用文火煮。為了提高速度，可以把蘋果切成片狀後再用微波爐加熱2分鍾。根據蘋果的種類決定是否加糖和其他種類的水果。

蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，能達到降低血糖、抗炎殺菌的效果。

2、晚上8點後再吃蘋果會發胖嗎

如果只是單純的吃蘋抄果，這樣是不會發胖的，因為蘋果中含有較多的碳水化合物和部分膳食纖維，可以保證人體每天的基本能量供應，膳食纖維可以促進腸道蠕動，而且碳水化合物都會隨著活動而很快的消耗掉，所以很不容易發胖。

(2)晚上吃蘋果會發胖嗎擴展資料：

蘋果（學名：Malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。

蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

3、睡前吃蘋果會發胖嗎？

晚上太遲吃，就不能消化了，就會轉為脂肪的，建議早兩個小時吃。
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，吃熟蘋果，可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠葯，且無副作用。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌葯。
吃蘋果要細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。據植物學家實驗：如果一個蘋果15分鍾才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔里的細菌殺死99%。因此，慢慢吃蘋果，對人體的健康是很有好處的.

4、晚上吃蘋果會長胖嗎?

吃點水果是沒問題的
但不要吃太多
比如蘋果吃2個3個啊就太多了
吃1個就回可以了
吃1個應該還可以減肥
但晚上吃其他東答西就不行了
肯定要長胖
特別是8點以後
還有
如果你想減肥
油炸的東西一定要少吃
吃1粒花生
就要跑步2公里才能消化掉它的熱量
順便告訴你，水果最好在上午吃，沒聽過;水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃就是銅。就是說在早上吃的效果更好，當然了，這也和個人愛好有關。我只是建議而已！！

5、晚上吃水果會長胖嗎？

睡前吃水果是很容易讓人長胖的。

第一，晚上睡覺之前吃水果是很容易長胖的。

因為絕大多數的水果里含有大量的糖類，而糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，且因為轉化程度的差異，糖類可以大量地形成脂肪，而脂肪其實是很難自然的轉化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的。

第二，人在入睡前吃水果是不利於消化的。

尤其是一些纖維含量高的水果，對於腸胃功能較差或者腸胃有一些疾病的人來說，更是會造成人體健康的損害。此外，人在入睡前胰島素還在分泌，而水果大都糖分都很高，這樣長期下去就很容易讓人得糖尿病，並且還會影響人之後的睡眠質量。所以，人在入睡前兩小時最好不要吃水果，避免一些不必要的身體損害。

拓展資料

【吃水果的正確時間】

第一，人早起可以吃一些味道比較淡的水果，其可以起到幫助人體消化吸收的作用，有利於人體通便。人的胃腸在經過一夜的休息之後，功能還沒有完全激發，消化功能還沒有很強，這個時候選擇一些酸性不太強、澀味不太濃的水果比如蘋果、梨、葡萄等，就可以起到開胃養胃的作用。

第二，在飯前，盡量避免食用聖女果、橘子、山楂和香蕉。聖女果中含有一種特殊的可溶性收斂劑，如果人在空腹時吃，其就會與胃酸相結合從而導致胃內壓力升高進而引起脹痛。橘子和山楂中都含有大量的有機酸，空腹食用則容易產生胃脹、呃酸和胃痛的症狀。香蕉則蘊含較高含量的鉀、鎂，空腹吃香蕉，會使人血液中的鎂量升高從而對人的心血管產生抑製作用。

第三，飯後可以選擇菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等水果。菠蘿中所特有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化一些蛋白質，並補充人體內消化酶的不足，從而增強人體的消化功能。而木瓜所特有的木瓜酵素可以幫助人體分解肉類蛋白質，而在飯後吃少量的木瓜對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等疾病都有一定的功效。至於獼猴桃、橘子、山楂等水果，則富含大量的有機酸，能夠增加人體消化酶的活性，促進高分子脂肪的分解，從而起到幫助消化的作用。

6、晚上吃蘋果會肥嗎

晚上吃蘋果會發胖。

原因如下：

1、蘋果對胃消化不好

在晚上快要進入休息狀態時，胃內部也要進入一個休容息的狀態，這個時候你在進食吃一個蘋果，這樣不但不能有效的提供蘋果原有的營養物質，而且還給胃帶來了極大的負擔，長時間的這樣下去胃部就會得病。

2、蘋果高糖

蘋果是一種含糖量極高的水果如果想要減肥的朋友晚上一定不要吃這種高糖的水果，較高的糖份會被消化吸收轉換成脂肪留在體內而不是被消化分解排除。尤其是患有糖尿病的朋友們，在晚上一定不要吃蘋果會造成血糖升高。

(6)晚上吃蘋果會發胖嗎擴展資料：

蘋果在以下時間段吃最好：

1、中午吃蘋果

對於早上中午晚上來說一般都是中午吃蘋果對身體比較好，因為中午身體機能各項效率比較高，中午吃蘋果也可以得到較好的消化吸收而且可以獲得更多的營養物質。

2、飯前吃蘋果

可以在飯前吃蘋果尤其是減肥的人這樣可以有助於消化吸收而且還能給胃一種飽腹感，可以有效的幫助少食，如果要在飯後吃蘋果時，一定要等到飯後一個半小時後在吃這樣可以減少肥胖，有助於消化吸收。

參考資料：人民網：為什麼說蘋果晚上吃有毒？蘋果什麼時候吃比較好？

7、晚上只吃一個蘋果，會長胖嗎？

晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內。這個因為睡覺之前吃蘋果，正好處於機體休息、恢復的狀態，難以及時將吃完蘋果後留下的營養成分消化掉，從而在體內堆積，變成脂肪。

但如果你是熬夜的話，就另當別論了，因為長時間的熬夜，人體需要大量的營養成分來進行填補，而一兩個蘋果，就是這個時候最好的選擇。

1、美白潤膚

蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素C，有助於清除機體組織器官中的毒素，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使皮膚保持水分，潤滑柔嫩，紅潤光澤。

2、減脂瘦身

蘋果中含有的大量蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，蘋果還能增加胃的飽腹感，是飢餓時的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一個蘋果代替晚餐，兩周可以看到意想不到的減肥效果。

3、安神催眠

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補腦養血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是預防抑鬱的良葯，其香氣成分中含92%的醇類，6%羰類化合物，其濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，會使人精神鬆弛，催人入眠。

4、降低血脂

蘋果中含有豐富的蘋果多酚，可顯著性降低血清中甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的含量，血脂偏高者可以堅持每天吃1~2個蘋果，會有降血脂的效果。

(7)晚上吃蘋果會發胖嗎擴展資料

1、清潔口腔

蘋果中的單寧酸有助於防止牙周病和分解污漬，讓牙齒恢復亮白，粗纖維能掃走口腔里的食物殘渣、費力咀嚼的動作能刺激唾液分泌，達到天然的清潔效果。

2、增強消化

蘋果中所含的有機酸可以促進胃酸分泌，加快胃腸的蠕動速度。含有的膳食纖維能夠促進胃腸道的蠕動，加速結腸和全部胃腸道的運轉，從而促進食物消化。

3、增強記憶

蘋果含有豐富鋅元素，能促進大腦發育、增強記憶力，此外，蘋果可以提供適量的抗氧化劑，促進乙醯膽鹼的產生，有助於神經細胞相互傳遞信息，對記憶力很有幫助。吃蘋果能增強思維、促進記憶、降低老年痴呆症的發病率。

4、消除疲勞

蘋果中含有大量的檸檬酸、蘋果酸及果糖。檸檬酸和蘋果酸能夠分解疲勞物質乳酸，在感覺到疲勞的時候可以適量的吃點蘋果，有著很好地預防疲勞和恢復活力的作用。