飯後吃香蕉好嗎

1、飯後可吃香蕉嗎

香蕉被我們成為「快樂之果」那是因為香蕉能夠幫助我們女性減肥瘦身，為我們帶來快樂。我們都知道香蕉能夠幫助我們蠕動腸胃，加快消化，因此有助於我們減肥！香蕉的營養高，熱量低，含有豐富的蛋白質，糖，維生素A和C等等，俗稱智慧之鹽。又因為這樣，香蕉也被稱為「智慧之果」。那麼我們在飯後能夠吃香蕉嗎？什麼時候吃香蕉才是最好的呢？下面就讓小編為各位好好介紹。
吃香蕉有兩個很好的時間，這兩個時間吃香蕉，減肥的效果是最為明顯的。一個是飯後，另一個就是運動前。那麼我們先說說為什麼飯後吃香蕉能夠減肥。首先香蕉具有清熱，潤肺滑腸等等，香蕉更具有減肥作用。香蕉對減肥具有相當有效果的，首先香蕉的卡路里低，且食物含量營養豐富。很多人錯誤的認為香蕉甜甜的肯定就會有很多糖分，這個說法是錯誤的，香蕉具有的糖分只有半碗飯的一半糖分。在吃了飽飽的飯後，吃香蕉可以幫助我們快點消化，因此能夠幫助我們減肥！現在開始就多吃香蕉吧！進行吃香蕉減肥時候要多喝水，不吃冷凍的香蕉，最好選擇在飯後吃，香蕉減肥是清熱通便的途徑進行減肥的方法。
現在我們再說說為什麼在運動前吃香蕉比較好。我們都知道香蕉口味甘甜，因此含糖分較高。那麼我們在運動前適量補充糖分還是很好的。因此運動本來就是幫助減肥，再加上香蕉，那麼就更加能夠事半功倍了！香蕉雖然好處多多，但是也有不適合吃的人群。香蕉不適宜孕婦，或者具有高血壓，急慢性腸胃炎等等人群不適合吃香蕉，還有空腹時候不能吃，空腹吃香蕉會給自己身體造成腸胃沒有消化食品會加快血液循環，增加心臟負荷。還有便秘，吃香蕉可以便於通便，緩解作用，還有運動前後吃香蕉補充能量的。

2、飯後馬上吃香蕉好嗎?

香蕉最好在餐後吃,還有在運動後吃!
香蕉有一下一些好處:
1. 預防或治療高血壓：香蕉內含版鉀，可使過權多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 增加免疫力，預防癌症： 香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來羅！ 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！
5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞

3、飯後可以立即吃香蕉嗎?

就像樓上幾位說的
香蕉最好在飯後半小時再吃
因為香蕉他是有利腸道疏通的一種水果
你吃完飯之後直接吃的話
那你這頓飯可以說是白吃了
許多營養你是吸收不了的
切忌飯前
或空腹吃水果

4、吃飯後合適吃香蕉嗎?

香蕉飯後馬上吃不好，不利於身體健康。
多人在吃水果的時間上，存在一內個極大的誤區：把容水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

5、吃完飯可以吃香蕉嗎

吃完飯後吃香蕉是可以的。吃香蕉最好選擇不餓或者飯後使用，一般身體較差的人長期空腹吃香蕉會導致心肌梗塞。

6、飯後吃香蕉好嗎 飯後多少時間吃合適

很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有回機酸會與其他食答物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。

專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

7、剛吃完飯可以立即吃香蕉嗎？

不可以，吃香蕉最佳時間點如下。

1、飯後半小時

成熟的香蕉含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鍾到60分鍾左右的時間內食用香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。

2、上午十點

這個時間處於早餐和午餐之間，一些人會出現一定的飢餓感，這時候吃香蕉首先能補充熱量，其次能減少中午的攝入量。

3、下午四點

也就是傳統的下午茶時間，與奶茶相比，香蕉或許是更健康的選擇。在四點左右候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。

(7)飯後吃香蕉好嗎擴展資料：

香蕉搭配禁忌

1、芋頭

芋頭中富含非常豐富的維生素和大量的礦物質元素。其中氟元素的含量是很高的，如果能在生活中多吃一些芋頭，可以有效的幫助清潔牙齒，還可以預防齲齒，保護口腔健康。可是如果芋頭和香蕉一起吃，很容易產生腹瀉的現象，很可能引起食物中毒。

2、牛肉

牛肉是一種非常進補的食品，不但味道鮮美，還含有大量的營養。牛肉富含了很多的優質蛋白質，而且脂肪含量很低，健身減肥的人都可以適當的吃一些牛肉。

3、紅薯

紅薯中富含有大量的粗纖維，可以幫助我瘦身減肥。紅薯中還富含有非常豐富的維生素與胡蘿卜素，將紅薯當做主食來食用，對身體有很好的調理效果。紅薯和香蕉一起吃，很容易產生腹脹的現象。如果紅薯和地瓜一起吃，可能會使食物長時間的停留在腸胃裡，產生胃堵塞的現象，還會產生慢性中毒的現象。

4、土豆

土豆和香蕉單獨吃味道都很不錯，可是這兩種食物一起吃，很可能會發生奇妙的化學變化，使他們產生一定毒素，出現面部長斑的現象。

8、飯後吃香蕉好么

飯後最好不要吃，如果實在想吃可以過一小時後在吃。
而且香蕉一般是運動前後吃的吧。

9、飯後堅持吃香蕉對身體有什麼好處？吃香蕉又該注意什麼？

飯後堅持吃香蕉對身體好？或許這5大好處不請自來，不妨多了解！

保養胃部

香蕉中的營養物質也是比較豐富的，其中尤其以果膠和礦物質鉀豐富。如果能在飯後堅持吃點香蕉，可以減少分泌胃酸，進而就可以減少胃酸對於胃粘膜的刺激，起到保養胃部的作用。

緩解便秘

大家都知道香蕉含有大量的膳食纖維，這種物質可以有效的促進腸胃的蠕動，起到清潔腸道，加快腸胃代謝的作用。有的人在食用香蕉之後容易產生便意，從而幫助身體排出體內的廢物和垃圾，在一定程度上能有效的緩解便秘。

有利於減肥

香蕉中含有的纖維素物質，我們在食用香蕉後可使身體增加飽腹感，還可以促進腸道的代謝，從而達到減肥的效果。

有利於緩解壓力

香蕉中富含B族維生素，在食用香蕉後，這種物質在身體里能夠平靜和放鬆神經系統，起到改善情緒與緩解壓力的作用。同時香蕉中含有碳水化合物，因此在食用香蕉後，可以在短時間內補充能量。

預防心血管疾病

人體缺鉀的時候會出現心律不齊、血壓下降等症狀，香蕉中含有大量的鉀元素，這種元素可以改善心肌收縮功能和舒張功能，可以改善心律不齊、血壓下降等現象。經常吃香蕉在一定程度上可以維持血壓穩定、預防心血管疾病。

經常吃點香蕉對人的身體是非常有好處的，不過這三點要注意

注意：血糖偏高的人群不宜吃香蕉

香蕉中的糖分很高，如果血糖高的人吃香蕉是不利於血糖控制的，還有可能會使血糖升高的更快，如果控制不好，還有可能導致並發症的出現，因此血糖偏高的人不宜吃香蕉。

注意：腎臟不好的人不宜吃香蕉

生活中如果有些腎臟不好的人，比如說患有腎臟疾病或者腎功能不全的人，過多的食用香蕉會使過多的鈉離子進入體內，而無法及時幫助身體排出多餘的鈉離子，容易出現積水，加重病情。

注意：不能吃的太多

香蕉吃了對身體好，但是也不宜一次性吃的太多，因為香蕉中的膳食纖維是一把雙刃劍，適當的吃對腸胃好，有利於緩解便秘。但如果一次性吃得太多，反而會損傷腸道，嚴重的還會導致便秘的發生。

註：圖片來自網路