晚上吃蘋果會胖嗎

1、晚上吃蘋果會胖嗎

晚上吃蘋果不會胖。吃蘋果是沒有特別的時間限制。至於減肥的話，只要控制總熱量不超標，回晚上吃蘋果代替部分食答物是可以減肥的。

人體的消化吸收能力和進食的時 間並沒有多大關系。消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動的能力有關。

進食以後，健康人的消化系統都會分泌消化液、增強蠕動來促進消化吸收，這 些與進食的早晚並沒有直接聯系，而與年齡有一定關系，通常老年人的消化液分泌會減少、消化功能會減退。也就是說，不管是早上還是晚上，消化系統對水果的吸 收其實沒有區別。 

(1)晚上吃蘋果會胖嗎擴展資料：

蘋果的食用方法：可生食或煮熟食用，也可做成果乾、果醬、果子凍等，蘋果在很多甜食中都會用到。

在生食或烹制之前最好在冷水中把蘋果擦凈。果肉如果暴露於空氣中的話會被氧化而變黑。為防止氧化，要趕快食用或根據特點用途烹制。

煮蘋果時可加足量的水用文火煮。為了提高速度，可以把蘋果切成片狀後再用微波爐加熱2分鍾。根據蘋果的種類決定是否加糖和其他種類的水果。

蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，能達到降低血糖、抗炎殺菌的效果。

2、晚上吃蘋果會肥嗎

晚上吃蘋果會發胖。

原因如下：

1、蘋果對胃消化不好

在晚上快要進入休息狀態時，胃內部也要進入一個休容息的狀態，這個時候你在進食吃一個蘋果，這樣不但不能有效的提供蘋果原有的營養物質，而且還給胃帶來了極大的負擔，長時間的這樣下去胃部就會得病。

2、蘋果高糖

蘋果是一種含糖量極高的水果如果想要減肥的朋友晚上一定不要吃這種高糖的水果，較高的糖份會被消化吸收轉換成脂肪留在體內而不是被消化分解排除。尤其是患有糖尿病的朋友們，在晚上一定不要吃蘋果會造成血糖升高。

(2)晚上吃蘋果會胖嗎擴展資料：

蘋果在以下時間段吃最好：

1、中午吃蘋果

對於早上中午晚上來說一般都是中午吃蘋果對身體比較好，因為中午身體機能各項效率比較高，中午吃蘋果也可以得到較好的消化吸收而且可以獲得更多的營養物質。

2、飯前吃蘋果

可以在飯前吃蘋果尤其是減肥的人這樣可以有助於消化吸收而且還能給胃一種飽腹感，可以有效的幫助少食，如果要在飯後吃蘋果時，一定要等到飯後一個半小時後在吃這樣可以減少肥胖，有助於消化吸收。

參考資料：人民網：為什麼說蘋果晚上吃有毒？蘋果什麼時候吃比較好？

3、晚上空腹吃蘋果會發胖嗎?

晚上抄吃蘋果是有益於減襲肥的，蘋果的熱量比較少，同時水分也比較高，也有一定的增加飽腹感的作用，就會減少一些其他食物的攝入，這樣就有利於達到減肥的效果。晚上盡量少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以吃一些西瓜或者是梨等等，盡量不要吃的太多，如果吃太多也容易導致糖分不高，就會影響到減肥的效果。

4、晚上只吃一個蘋果，會長胖嗎？

晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內。這個因為睡覺之前吃蘋果，正好處於機體休息、恢復的狀態，難以及時將吃完蘋果後留下的營養成分消化掉，從而在體內堆積，變成脂肪。

但如果你是熬夜的話，就另當別論了，因為長時間的熬夜，人體需要大量的營養成分來進行填補，而一兩個蘋果，就是這個時候最好的選擇。

1、美白潤膚

蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素C，有助於清除機體組織器官中的毒素，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使皮膚保持水分，潤滑柔嫩，紅潤光澤。

2、減脂瘦身

蘋果中含有的大量蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，蘋果還能增加胃的飽腹感，是飢餓時的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一個蘋果代替晚餐，兩周可以看到意想不到的減肥效果。

3、安神催眠

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補腦養血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是預防抑鬱的良葯，其香氣成分中含92%的醇類，6%羰類化合物，其濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，會使人精神鬆弛，催人入眠。

4、降低血脂

蘋果中含有豐富的蘋果多酚，可顯著性降低血清中甘油三酯、膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的含量，血脂偏高者可以堅持每天吃1~2個蘋果，會有降血脂的效果。

1、清潔口腔

蘋果中的單寧酸有助於防止牙周病和分解污漬，讓牙齒恢復亮白，粗纖維能掃走口腔里的食物殘渣、費力咀嚼的動作能刺激唾液分泌，達到天然的清潔效果。

2、增強消化

蘋果中所含的有機酸可以促進胃酸分泌，加快胃腸的蠕動速度。含有的膳食纖維能夠促進胃腸道的蠕動，加速結腸和全部胃腸道的運轉，從而促進食物消化。

3、增強記憶

蘋果含有豐富鋅元素，能促進大腦發育、增強記憶力，此外，蘋果可以提供適量的抗氧化劑，促進乙醯膽鹼的產生，有助於神經細胞相互傳遞信息，對記憶力很有幫助。吃蘋果能增強思維、促進記憶、降低老年痴呆症的發病率。

4、消除疲勞

蘋果中含有大量的檸檬酸、蘋果酸及果糖。檸檬酸和蘋果酸能夠分解疲勞物質乳酸，在感覺到疲勞的時候可以適量的吃點蘋果，有著很好地預防疲勞和恢復活力的作用。