哪種鈣片補鈣效果好

1、鈣片和補鈣口服液哪種效果好？

鈣的含量都很高,關鍵是人體吸收不好,注射劑的吸收最好。主要看鈣質的吸收怎麼樣,樂力鈣吸收不錯的,是片劑,一天一片,它是螯合技術,鈣成分能有效吸收

2、補鈣吃哪種鈣片好

您好！
1、葯物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好（如葡萄糖酸鈣口服液），在內補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油容滴劑。魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好地促進鈣的吸收。0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克；6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。
2、輔食補鈣：牛奶（當然是母乳最佳）、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆漿等，
3、光光補鈣還不行，還得懂得如何促進鈣的吸收。
戶外曬太陽是天然鈣制劑。人體內維生素D的主要來源於皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它經陽光中的紫外線照射後，能生成維生素D3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經常到戶外曬太陽，這樣可以促進體內維生素D的合成。開始時每天15分鍾左右，逐漸延長，一般最好每天在戶外曬太陽的時間不少於2小時。對於嬰兒來說，上午10點和下午2點的陽光最適合。

3、補鈣哪種鈣片好？為什麼？

市面上的鈣片抄有許多，一般襲來說最 好選擇以碳酸鈣為主要鈣源的鈣片，碳酸鈣的含鈣量很高，而且易吸收，補鈣效果相對比較明顯。如健力多氨糖軟骨素鈣片，每片含有102mg的鈣，每日服用補充408mg，補充日常所需硬骨營養素，增加骨密度。其中還含有CPP成分，有效促進腸道對鈣的吸收，促進牙齒骨骼鈣沉積與鈣化

4、中老年人補鈣哪種鈣片吸收效果最好?

眾所周知，鈣需要維D才能很好吸收，否則都會浪費掉，而食物中的維D需要曬太陽才能被人體利用。老年人本身器官退化，維D已處於缺乏狀態，老年人補鈣不能保證同時補充維D，補鈣效果必然低下。再次，含維D豐富的食物多含大量的動物脂肪，老年人本身就需要控制動物脂肪攝入，加上高血脂、高血壓等，身體情況不允許攝入過多此類食品，因此維D必然缺乏，鈣質也難以保證吸收。

中老年補鈣注意事項：

1.補鈣必須要加維生素D。適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%。

2.不要服用含磷鈣劑。磷的攝入量過多，就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而因為食物和水源的問題，國人磷的攝入量已大大超標，因此選購補鈣產品時一定要看清鈣劑成分。

3.鎂影響鈣的吸收。鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙。

4.食物少鹽，有利鈣的吸收。鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。

5.食物中的植酸、草酸影響鈣的吸收。像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會影響鈣劑的吸收。因此在烹調這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，去除其中的草酸和植酸。

6.鈣與奶製品不可同服。如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。

7.鈣劑不可與油脂類食物同吃。油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。

8.補鈣期間禁大魚大肉。每日攝入80克蛋白質，將導致37毫克的鈣流失掉，若將每日的蛋白質攝取量提升到240克，即使額外補充400毫克鈣，也會導致137毫克鈣的流失。

9.注意鍛煉：體育鍛煉能使鈣質向骨骼中沉積，防止發生骨質疏鬆，而缺乏體育鍛煉的人，即便補鈣，鈣也多是在血液中游離，然後通過尿液排泄一部分，不易進到骨骼中去。另外，體育鍛煉還能得到陽光的照射，陽光中的紫外線能把皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D，幫助鈣的吸收利用，所以補鈣時要適當參加一些力所能及的體育鍛煉或體力勞動。

10.吸煙喝酒、生活不規律、長期疲勞或精神緊張、有內分泌病和腸胃病，這些因素也不利於鈣的吸收利用。

中老年補鈣方法小技巧：

1.補鈣時間要注意，最好飯後服用。因為吃完飯以後胃酸分泌是最充分的時候，鈣在酸性環境中吸收率最高，一般建議在飯後半小時補充鈣劑，而且盡量不要與奶製品同服。

2.用少量多次的方法。人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時，鈣的吸收率最高。所以補鈣時最好是少量多次服用，這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充，如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費了。

3.要嚼碎服用。葯劑嚼碎以後葯片表面積就增大，這樣有利於鈣的吸收。

4.最好在睡覺之前服用鈣劑。一般人晚上都是在七、八點鍾吃晚飯，這樣食物中的鈣可以維持前半夜的血鈣濃度，在後半夜，食物中所提供的鈣差不多已經消耗掉了，這樣血鈣濃度就要依靠骨鈣進入血，轉化為血鈣維持。如果在睡覺之前再補充一次鈣劑，這樣它可以提供後半夜鈣的需要量，防止後半夜因骨鈣丟失而引起醒來疲乏的感覺。

5.補鈣時要多喝水。鈣劑的吸收率有部分因素來自於鈣的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了鈣的溶解度，因此能在一定程度上提高鈣的吸收率。

6.不要與鋅、鐵等元素同時服用。二價鈣離子與鐵、鋅、銅等微量元素會產生競爭吸收機制，相互干擾吸收，最好不要與鈣同時服用，可以間隔半小時分開服用。

7.注意維生素D。維生素D對於鈣的吸收是有一些益處，因為鈣的吸上依賴於足夠的終生D，維生素D在人體來講有兩個吸收途徑，一個是從食物中，一般像在魚肝油裡面，還有些菌類植物裡面有。但是大部分80%到90%還是需要人體自身合成，這樣就需要曬太陽。因為太陽里的紫外線它可以照射皮膚以後，使皮膚中的維生素D潛體轉化為維生素D。再經過肝臟、腎臟，然後變成活性的維生素D，才能發揮它的效用。所以中老年要注意多曬太陽，大概平均每天曬20分鍾就可以了。

5、哪種鈣片補鈣效果比較好？

無論別人和你說什麼我推薦的你一定要試啊，試過之後肯定能見效的。
安利紐崔萊的鈣專鎂片，效果真的不屬是吹出來的，我男朋友曾經因為缺鈣咬牙咬的那麼厲害，嘎吱嘎吱的響在他旁邊根本就別想睡覺。後來我知道咬牙是因為缺鈣引起的，就給他買了一瓶試試，結果吃了不到一瓶就完全改善了。他感激我感激的都不行了。
建議：不能按照說明上的保健量吃，如果是缺的嚴重的話最好是一天四片以上，6--9片之間都沒有問題。但是千萬不要飯前吃，會胃痛，飯後吃就不要緊了，但是胃很不好的人難免會有刺激，所以一定要少食多餐。

6、成人如何補鈣，哪種鈣片比較好？

主要還是靠食物，筒骨、牛奶和貝殼類的食物都挺好的；鈣片的話，我奶奶吃鈣爾奇D，感覺效果不錯。

7、老年人補鈣吃哪種鈣最容易吸收呢？

老年人補鈣主要有兩個途徑：一是食補，二是服用專門的老年人補鈣產品。
先來談談老年人補鈣之食補情況。提起老年人如何補鈣，很多人都會想到喝骨頭湯。的確，食補的特點是天然安全，但就現在健康理念來分析，也存在著一些弊端。
首先，老年人補鈣採用食補的話，補鈣的量不好掌握，食物里到底有多少鈣？吃了多少？並且常年吃同樣幾種補鈣的食物，容易生膩也很難堅持。
其次，難以保證鈣質7a64e58685e5aeb93133333768吸收。眾所周知，鈣需要維D才能很好吸收，否則都會浪費掉，而食物中的維D需要曬太陽才能被人體利用。老年人本身器官退化，維D已處於缺乏狀態，「中國老齡人口營養健康狀況」調查顯示，中國中老年人群維生素D缺乏和不足分別佔69.2% 和24.4%；多麼驚人的數字！老年人補鈣不能保證同時補充維D，補鈣效果必然低下。
再次，含維D豐富的食物多含大量的動物脂肪，老年人本身就需要控制動物脂肪攝入，加上高血脂、高血壓等，身體情況不允許攝入過多此類食品，因此維D必然缺乏，鈣質也難以保證吸收。
那麼老年人怎樣補鈣才能達到預期效果呢？
答案必然是同時補充活性維生素D和鈣。因此，合適的補鈣產品不失為一個不錯的選擇。
專家介紹說，很多人想知道老年人如何補鈣才能效果好，其實老年人補鈣服用合適的補鈣產品才是最有效的。好的補鈣產品一般同時含有鈣和維D，可以直接促進鈣質吸收；並且鈣和維D的配比合適，含量也不高；每天服用不但可以有效補鈣，還不用擔心吃過量的問題。

在國內市場上有的品牌很多，例如：葡萄糖酸鈣口服液，蓋中蓋口服液，蓋天力片，鈣加鋅口服液，龍牡壯骨沖劑，活性鈣沖劑，迪巧咀嚼片，樂力鈣膠囊，葡萄糖酸鈣片,天獅牌系統補鈣產品等等。

8、哪種鈣片補鈣效果好

選擇補鈣產品一般要注意幾點：

1、是百含鈣量，不同的鈣劑含鈣量是不同的，碳酸鈣含鈣量會低一點，而酪蛋白鈣的含鈣量比較高。度

2、是吸收率，酪蛋白鈣是含有沙棘果粉的鈣劑，吸收會比較好，所以盡量選擇含沙棘果粉的鈣劑。

3、是安全系數，很多鈣片吃了容易過量，而且還刺激腸知胃，這些鈣劑一旦吃下去，對人體的傷害比較大，老人和小孩的腸胃都不怎麼好，所以有刺激性的鈣劑也不道能買。

補鈣產品哪個最好，就目前市場上的鈣劑來說，伊分子鈣 片是相對來說比較好的，主要成分回沙棘果粉，又是超細化的不刺激腸胃，買的人也多，補鈣產品好不好不是由別人說的，你要去試試才知道，要選擇合適自答己的補鈣產品吸收才會好。

9、哪種鈣片補鈣好點？

選擇鈣片的時候，一般來說最好選擇以碳酸鈣為主要鈣源的鈣片，碳酸鈣的含鈣量很回高，而且比較容易吸答收，補鈣效果相對比較明顯，服用的時候一定不要過量，嚴格按照說明書規定的量來吃，或者在醫生指導下服用。其實如果身體不是嚴重缺鈣，可以採取食補的方式，也就是飲食補鈣，平時多吃豆製品，奶製品，排骨，堅果，海帶，蝦皮，花生，蓮子等，期間注意不要喝碳酸飲料，它會影響鈣的吸收，還會造成鈣的流失。

10、補鈣哪種鈣片好吸收？

1、要多吃豆類和豆製品，比如大豆、豆花、豆汁、豆腐，因為豆子中含鈣回量會比較豐富些。答
2、要多吃奶類和奶製品，比如純奶、酸奶、奶粉、乳酪，牛奶中含有的鈣質比較豐富而且鈣磷比例合適，吸收率會更高些。
3、要做到經常的曬太陽，通過陽光照射皮膚產生維生素D3，能夠很好的促進鈣質的吸收率。
對於輕度缺鈣的小孩來說，可以通過食補來補充，多吃點蝦皮、海帶、豆製品、紫菜、胡蘿卜、芝麻、牛奶、雞蛋等。也可以服用鈣之緣片來補充，一般一個月就能補上了。平時要注意曬太陽，促進鈣的吸收。
不是非常嚴重的缺鈣，不建議打鈣針，通過服用鈣片與食補就能完全改善好。