1、懷孕十周，請問可以平躺著睡嗎
在孕早期怎麼樣的睡姿都無所謂，但是要孕中期和孕晚期就盡量左側睡，當然並版不是非得完全左權側睡，您可以左右兩側輪著側睡，尤其是孕晚期最好不能平躺著睡，因為平躺睡容易導致胎兒宮內缺氧。
孕期最好的睡覺姿勢是側卧，並以左側卧位為最佳，並保持腿和膝蓋彎曲。這種姿勢可以改善子宮的右旋轉程度，減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，保證胎盤的供血量充足，給胎寶寶提供生長發育所需要的營養，也有助於孕媽媽腎臟排毒。側卧還能減輕孕媽媽腳水中，孕早期就可以開始養成側卧的習慣，等中期肚子大了入睡會更容易。
可以適當換換睡姿，平躺也是可以的，但不要一直保持平躺的姿勢，特別是當進入孕晚期後不建議孕媽媽長期仰卧睡覺，因為孕晚期胎兒大子宮的重量會壓迫後背的大靜脈，延緩血液從腿部迴流到心臟的速度。但一般人睡著後無法控制自己的姿勢，如果醒過來是平躺著的，多半是因為身體需要改變一下姿勢了！
2、懷孕四個月了，晚上可以平躺著睡覺嗎
妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力內直接壓迫都不會很容重，因此不必過分強調睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好採取左側卧位睡姿。
一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側卧，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。
但對於孕婦來說恰恰相反，隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至占據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。
孕婦採取左側卧位睡姿，能減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。
3、懷孕期間可以平躺著睡覺嗎？
孕中晚期的時候，平躺著睡覺可能會造成體位性低血壓，誘發孕婦仰卧位綜版合征：胸悶心悸、。權呼吸困難甚至休克，危及胎兒生命。
《中國婦幼保健雜志》曾發文獻稱：孕婦最佳睡姿是左側卧位，有利於減輕子宮動脈的壓迫，保證胎兒的供氧和營養物質；同時可避免壓迫下腔靜脈，可促進下肢血液和淋巴迴流，減輕水腫；同時，分娩前保持左側卧位可以調整胎位不正，促進順產。因此，建議還是左側卧睡，如果覺得難受可以使用產科促愈枕支撐身體，網上或者婦幼保健醫院常會有賣的，支撐力穩定，不會變形移位，引起仰卧風險。同時尺寸符合病床，可以在醫院待產使用。
左側卧位的好處很多，但須注意方法，避免仰卧位的發生。希望我的回答對你有幫助，祝你孕期愉快！