女性便秘解決方法

1、老女人便秘的解決方法

第一，去醫院就醫；
第二，自我調理，方法如下：1、生活要有規律，加班熬夜不要回吃答一些油膩食品，如方便麵、快餐等均不可食用。日常可以選擇食用：蜂蜜、玉米、咖啡、豆漿、香蕉、韭菜、洋蔥等。
2、如果是由於消化不良造成的，可以吃些山楂、酸梅汁、米醋等酸性食品幫助消化。每日養成定時排便的習慣，經常保持一定的運動量，以增強體質和自身免疫力。
3、患者應保持心情暢快，每日養成定時排便的習慣，經常保持一定的運動量，以增強體質和自身免疫力。常吃乳製品牛奶及都製品取代肉類，豆漿+蜂蜜是很好的通便飲料。
4、對於一些因飲食不良所致的便秘患者應該以多注意飲食和作息，平時應多喝水，注意水分的補充。如果是對胃腸道刺激不靈敏，那麼可以進行適當的吃些糙米、胚芽米，可以選擇全麥食品。

2、我女朋友便秘好幾天了 一直解決不下來 請問有什麼好的辦法解決便秘嗎？能立刻見效最好不過了!

叫她平躺，以肚臍為中心，順時針揉二百下，再翻身平卧，抓肉發上提再下提，從下到上，幾次便可

3、有什麼方法可以有效解決長期便秘？

隨著工作節奏的加快,不良飲食習慣,生活壓力的增加,社會精神因素的影響,導致很多人都出現了便秘的情況,據統計,每三個成年人就有一個人曾經或者現在正遭受便秘的痛苦。但亦有學者認為便秘不僅僅限於功能性便秘，它又包括結腸性便秘與直腸性便秘，還有些便秘主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的，對其治療如果不糾正這些起因，治療效果往往較差。葯物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉葯只會逐漸加重便秘程度，生活調攝才是根本治療。

專家總結：長期便秘，4個原因跑不了！總算找到根源

我們常說的便秘是指原發性便秘，這種是指無器質性疾病存在而引起的便秘，具有以下幾種不同類型

1.原發性便秘：是指無器質性疾病存在而引起的便秘，功能性便秘、單純性便秘和特發性便秘均屬原發性便秘。

2.繼發性便秘：凡是在患有器質性病變或疾病的基礎上出現的便秘，就稱為繼發性便秘，又叫做症狀性便秘。

3.一時性便秘：可能是因為旅行、搬家等生活環境改變或、煩惱所暫時引起的便秘，或者由於食量減少，胃或結腸的排便反射不夠充分引起。

4.頑固性便秘：是由於先天結、直腸解剖結構變異而在不同年齡段逐漸產生排便困難的一類疾病。

首先找出病因是治療的關鍵，如果是繼發性便秘或者頑固性便秘，單純通便是沒有什麼太大效果的，積極治療原發病才是上策。對於原發性便秘或者一時性便秘可以通過改變生活、飲食及排便習慣進行調理。

1.膳食纖維

曾有胃腸病學家提出:雖然便秘的原因有很多種，但首要原因就是膳食纖維攝入不足。水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維對排便非常重要，如果平日的膳食纖維攝入不足，非常容易引起便秘。富含膳食纖維的食物包括：水果、蔬菜、全穀物和堅果等。

2.水分

也曾有內科專家提出：飲水量不足容易使大便干結，引發便秘。雖然喝水是一件非常簡單的事情，但是很容易被人們忽視。當然，如果膳食纖維攝入不足，狂飲水也無法幫助改善便秘。正確的方法是：充足的膳食纖維+充足的水分。

3.十字花科蔬菜

每日的膳食纖維總是攝入不足？試試十字花科蔬菜！花椰菜、捲心菜、西蘭花等十字花科蔬菜是非常好的膳食纖維來源食物。此外，車前草膳食纖維補劑也是非常不錯的選擇。但由於車前草吸水性很強，所以你需要飲用充足的水分，否則反而容易引起便秘。

4.西梅干

西梅不僅富含膳食纖維，還含有一種有助於通便的天然物質：可發酵糖。

5.咖啡

咖啡中的咖啡因可以引發結腸的肌肉收縮，促進排便。如果你對咖啡並不感冒，綠茶和紅茶也是非常不錯的選擇。由於這兩種茶的咖啡因含量較少，所以飲用量通常需要達到咖啡的3-4倍。

7.瑜伽

大多數運動都有助於刺激一系列肌肉的收縮，使食物順利地通過消化道。瑜伽尤其是非常不錯的選擇，軀干彎曲動作不僅可以刺激相關肌肉，還可以激活特定神經。

8.番瀉葉

番瀉葉是一種非常有效的緩瀉劑，但使用周期通常不宜過長（最多幾天），否則身體會對起產生依賴性。

9維生素C

攝入過多的維生素C會引發腹瀉，所以當你便秘時，可以試試每天使用3次維生素C營養補劑（就是常見的維生素C片），每次的攝入量為1000mg。

4、女性便秘的有效解決辦法

你好，女性經常便秘考慮與個人長期不良的飲食和生活習慣有關，如過度節食，缺乏版體育鍛煉，蔬菜水權果攝入過少，喝水過少等。改善女性便秘要注意以下幾點。

1.多喝水
多喝水，水對於緩解便秘有很大的幫助，通過多喝水可以減少便秘發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便秘問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便秘具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便秘，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便秘也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便秘也有可能與你生活習慣有關系，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便秘情況，如果要解決便秘困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成一個良好的習慣。
5.每天定時排便
便秘就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於改善便秘這一問題也會起到很好的作用。

5、便秘的解決方法有哪些？

便秘是由於腸道蠕動差，造成大便不能排出，使人很痛苦的一類疾病。對高專血壓、心臟病患者來說，屬往往造成致命的危險，一定要引起大家的重視。所以我們一定要做到：
一是養成按時排便的習慣，形成生物鍾。
二是多喝水，每天8杯水，2000毫升以上。
三是每天攝入蔬菜500克，水果300克，多食纖維素含量高的蔬菜水果。
四是多食一點粗糧，膳食纖維含量多的主食，山葯土豆等薯類，每天都吃點兒。
五是上床休息順時針按摩腹部50∽100次，再逆時針按摩50∽100次，每天一回。
六是盡量不靠葯物通便。
七是多運動，促進胃腸蠕動。
最後三個真的很有效果哦，所以這里推薦大家使用EONS伊洋斯秘舒精油，可以配合以上一起使用嘿嘿~
它是外用的一款精油，有著很不錯的通便效果。
使用方法：它通過熱毛巾熱敷腹部後，取6-8滴直接滴在肚臍眼及腹部，用手指輕柔肚臍，隨後用手用力按揉腹部5分鍾至完全吸收。
它可消除大腸肌肉不能正常工作和舒解腸道痙攣症狀，促進和增強腸道蠕動力，從而消除由於腸道器官性病變及飲食問題所引起的便秘。長期使用對腸胃可以起來很好的調理作用哦~。我的回答你滿意嗎？滿意就採納吧

6、中年女性怎樣解決便秘問題

便秘很麻煩，危害抄也很襲大，除了不利於排毒外，大便還很痛苦，容易導致痔瘡。解決便秘有這么幾個層次的法子，依次加強：1.改變飲食，多吃果蔬，飯後運動，大便不看手機，睡前按摩腹部2.增加食療，喝點黑芝麻油和枇杷蜜，每天2-3勺潤腸通便3.吃麻仁丸4.偶爾開塞露，但不可常用，會依賴。可用注射器便前打熱水進去軟化便頭。5.到中醫科就診，通過中葯調理腸胃。
另外，為了預防痔瘡肛瘺，還必須積極做好肛門的護理。具體說就是便後水洗，坐要懸空透氣，用坐姿完成熏蒸坐浴，確保時間。
然而做到這些並不容易，可以准備肛腸康復包，裡面有手持式衛洗麗幫助便後清洗（也可用於清洗私處），肛部水療器幫助熏蒸坐浴，無痛透氣墊幫助懸空肛門，促進靜脈迴流。一般大的肛腸醫院有，但建議淘寶購買，醫院要貴的多。
治療便秘，防止痔瘡，從自己改變生活習慣，做好肛門護理開始！！

7、女生很容易便秘怎麼解決。。

你好，女性便秘一般與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於女性便秘的調理，下面具體介紹：

經常便秘調理辦法：
飲食調整
宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
心情調整
應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。
習慣調整
經常便秘的話，則需要養成按時排便的習慣，這樣可以使得直腸對排便運動產生條件反射。
增加纖維攝入量
防止便秘最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物來源是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。
大量喝水
當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易於排泄的大便。如果不補充水，你就可能患便秘。試著每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。
堅持合理運動
不要長時間久坐，保持每天運動至少半小時，如散步、打球、跳廣場舞、游泳等，堅持早晚散步有益於結腸張力的恢復，其他合理的運動也可改善身體或胃腸道血液循環。另外，深呼吸對腸道也可起到自我按摩的作用，可提高結腸的張力，增加腸蠕動，改善便秘症狀。

8、嚴重便秘，女性便秘如何解決？

可以用秘暢果凍解決你的便秘問題的便秘的主要原因就是胃腸蠕動能力下降，而秘內暢果凍的主容要成分就是補充人體需要的膳食纖維，改變腸道菌群，增強腸道蠕動能力，讓你自己有便意能排便，所以你的情況用秘暢果凍是可以的