1、輕度高血壓應該注意哪些問題才能恢復正常
血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質占總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
③戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓並發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓葯物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可)。
⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益於降壓的食物
2、輕度高血壓需要天天吃葯嗎？會不會把血壓降成低血壓？
血壓的臨界線為：收縮壓140、舒張壓90。你媽正處在臨界線以內，不需要服葯。
每隔3天吃一顆內，很不科學！如果容血壓真的高了，要堅持長期服葯，發病時服治療量，正常後服維持量。我不知道你媽以前有沒有過高血壓？如果沒有，就別隨便服用降壓葯。任何葯物都有副作用，特別是降壓葯，副作用很大，正常血壓范圍內的人，服葯後不僅沒有好處，反而會引發其他疾病。所以你應該說服你媽，不要服葯！但是要注意，平時多測量血壓，一旦高了，要在醫生的指導下服葯——葯的種類、劑量、服用時間等等......
不知這樣回答，對你是否有幫助？
3、要是輕度高血壓幾年了需要吃葯嗎
平時可以服些三七粉，對高血壓非常有好處的。
4、輕度高血壓可以不吃葯嗎
可以不吃葯。高血壓是指由於各種原因導致血壓長期居高不下，超出正常值范圍並達內到了高血壓的診斷標容准值（收縮壓>=140mmHg或（和）舒張壓>=90mmHg）的引起的。根據高血壓診療指南，1級高血壓即：(收縮壓>=140mmHg 並且<=159mmHg）或（和）（舒張壓>=90mmHg並且<=99），可以暫時不用葯物治療，而直接通過改善起居習慣、飲食習慣等來觀察，如改為低鹽低脂飲食、平時注意休息、調冶情操等等，一般觀察期為3~6個月，觀察期過後如果使血壓回復正常則達到目的，繼續堅持，如果血壓不降反而升高達到2級高血壓時則需要葯物長期治療了。
5、輕度高血壓，需要吃葯嗎？
輕度的高血來壓，也就是通常所說自的血壓低於160/100mmHg的患者，如果一般情況還好，可以暫時不需要吃降壓葯物。對於這類患者，首先強調生活方式的改善，主要包括低脂低鹽飲食、戒煙限酒、控制體重、適量的運動等。如果通過以上方式的改變，3-6個月仍然沒有獲得有效的控制血壓，建議應用葯物治療。需要強調的是，如果輕度高血壓合並有糖尿病；已經有心臟、大腦、腎臟等靶器官損害的患者；有並發症的患者，還是建議應用葯物治療，千萬不要怕降壓葯物的副作用，而推遲降壓葯物的治療，因為高血壓導致的器官損害，比降壓葯物的副作用遠遠要大。
6、輕度高血壓怎麼調理
病情分析：你好，高血壓指體循環動脈血壓增高，是常見的臨床綜合症，該病可內由多種發病因素容和復雜的發病機制所致，中樞神經系統功能失調，體液內泌遺傳，腎腦血管壓力感受器的功能異常等均可導致高血壓病。
指導意見：平時注意低鹽飲食，避免緊張與焦慮等不良情緒的影響，適當堅持鍛煉，如果這樣還不能恢復正常的就需要及時用降壓葯控制了。
7、輕度高血壓需要吃葯嗎?
可以吃一些富含膳食纖維的食物，這樣會有很強的飽腹感