1、減肥店靠譜嗎
減肥建議還是飲食+運動更健康
首先要注意飲食！不要吃那些高熱量，高能內量的食物容，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質食物！
然後要有一定的運動鍛煉規劃，比如早上要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動！晚上晚飯30分鍾後進行30分鍾的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
堅持你才能見到彩虹！
祝早日減肥成功！
對於如何正確減肥
希望這個回答能幫到你！
2、美容院減肥可信嗎???
我前一陣子120斤，現在只有102斤了，總共只花了2個月時間，而且現在也有半個月沒版吃葯了權，也維持得很好，當然自己也要刻意注意一下。我吃的是一種叫清脂茶素的減肥葯，北京地區。不知你的所在地在哪，有沒有這種葯？不是打廣告，是因為我減肥很成功，也很輕松。我老公現在也還在吃這種葯，好象也沒有什麼副作用。只是希望所有想減肥的人都能成功減肥，畢竟肥胖也是一種病。
3、去那種減肥店裡面減肥可靠嗎？1500元20斤，很多這樣的店。
沒大用，去了他們也會讓你不能吃很多東西，出了效果這不是自己的成果？我嘗試過很多，最後還是自己減下來的！
4、去減肥店減肥靠譜嗎？
沒有!
■■快速有效的減肥方法 ■■
▲本人嘗試的減肥方法說一下,信不信由你!
▲辛苦的減肥工作即將收尾。第一次很認真的開始減肥，堅持了這一程，最終成功收獲了的是好身材。
▲以前說過， 我減肥成功後會將這期間的經歷公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM們分享。之所以說減肥是件辛苦事，是因為這不僅需要毅力、信心、還要有戰勝自己的勇氣。在此先奉勸體質不好的朋友，就請不要嘗試減肥了，以免因小失大損傷了身體。
減肥的第一周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。
★★第一周的食譜
每天只以雞蛋（可以是茶雞蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黃瓜，西紅柿度日。其餘的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了（飢餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌）。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，黃瓜西紅柿不限量，但這兩種蔬菜不可以同時吃，以免破壞營養成分，若吃的話可以中間間隔半小時。另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。切記不可一到飯點不管餓不餓都先吃了再說。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。16點以後就不要在張嘴吃東西，想吃的話就只剩黃瓜西紅柿可吃了。這是關鍵的一周。如果這一周出現了低血糖的現象吃塊巧克力或含塊糖。
★★從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥麵包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。當然水果也不可以肆無忌憚的吃，水果中的果糖成分也可以讓你新減掉的肉再長回去的噢。吃正餐的日子可以選擇上面范圍內的一種水果，也只是可以吃一個的噢。而且必須遵循一切需要吃的東西都要在16點時結束這個原則。16點只有黃瓜西紅柿可以陪你。
★★光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。建議每天晚上運動1小時，到身體感到出汗為宜。晚上不再進食，所以這時的運動才是最有效的也是最消耗熱量和脂肪的。適合減肥的運動，我建議快步走。
以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標准體重。減肥結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了；運動也可以適時的減少為1次/周或2次/月或依自己的規律進行了。
當初的胖丫頭現在已經達到了標准。身高1米66，體重99斤，這就是現在的我。 一共減掉33斤，大約三個月的時間。當然具體的要因人而異。
★★備註：
1.不可以動嘴的兩個時間段
每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。
2.減肥期間絕對不可以吃的東西
花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3.瘦身飲水規則
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再咽下去。
4.減肥期間可以喝的飲料
白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草葯飲劑。
5.減肥期間忌吸煙飲酒
5、那些減肥店裡真的能減肥嗎？
可以的，我之前就是這樣瘦下來的，很厲害，剛開始讓體驗的
6、減肥店裡說是經絡減肥，但是實際就是拍打身上的贅肉，然後抹他們的減肥膏，我想問這種方法靠譜嗎？有沒有
經絡減肥，這是中醫減肥最科學的的，瘦針灸也是起初先疏通經絡在減肥，經絡通專了， 瘦針灸三步驟屬：1.疏通經絡，2.調節臟腑平衡，3.健康平衡的臟腑將多餘的痰濕代謝出體外，清除脂肪，減輕體重。初期一般減的是水分,這個期間體重相對不穩定,中期逐漸到消脂階段,這個階段體重和尺寸都有明顯變化,後期減肥效果逐漸穩定,達到健康的平衡態.減肥店裡就是先疏通經絡，利用葯號輔助吧！副作用肯定會有的
7、街上的減肥商店靠譜嗎？
不靠譜，主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
8、減肥店按摩減肥可靠嗎
首先，你只是來簡單的說自了一個減肥店，我們不是很清楚是什麼減肥方法，所以沒有辦法下定論。
從個人和身邊的減肥經歷來看，實際上主要管好以下兩點就可以：
1、管住自己的嘴，飲食一定要均衡，按照的科學的食譜去堅持。
2、加強體育鍛煉，大量的有氧運動都是比較好的，可以起到很好的燃燒脂肪的效果。
減肥關鍵點在於你自己，不要把這件事情寄託在別人身上，這非常關鍵。
9、現在開減肥店的越來越多了，有的還說500元包瘦30斤是真的嗎？以後減肥是不是會變的越來越簡單普遍？
運動和飲食才是王道！！包瘦多少斤這樣的一看就假。望採納
10、我要減肥，那家減肥店的效果好？
還是自己復減肥的最多，不管用制什麼樣的外在方式都不如自己自發的減來得好，減肥要健康的減，多做運行，少吃零食，少吃辛辣食品，按時就寢，一餐八分飽，多喝白開水，助於消化，實在要去減肥店就去正規按摩店按按，不一定非要去哪一家，只要力到、方式、按摩正確都有效果的