喝普洱茶能減肥

1、喝普洱茶減肥嗎

喝普洱茶是可以減肥的，但是需要長期的堅持才會有效果，因為普洱茶在製作的時候會產生脂肪分解酶，可以有效的分解脂肪，幫助排除體外，茶葉不要泡的太濃，最好是在飯後飲用，空腹飲用的話可能會引起暈茶的症狀。

普洱茶的減肥原理

普洱茶產於雲南，是採用綠茶或黑茶經發酵蒸壓而成的各種雲南緊壓茶的總稱，包括沱茶、餅茶、方茶、緊茶等。根據研究資料顯示，由於普洱茶製作時經過獨特的發酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對分解體內脂肪具有顯著功效。因此，喝普洱茶能減肥，並且可減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。

法國巴黎聖安東尼醫學院臨床教學主任艾米爾·卡羅比醫生用雲南普洱沱茶臨床試驗證明：「普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量具有良好功效」。中國昆明醫學院也對雲南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗，並與降脂效果較好的葯物安妥明治療的31例對比，結果發現普洱茶的療效高於安妥明。

普洱茶減肥法的用法

1、早餐：通常上班族的選擇是，三明治、饅頭、麵包或包子(可任選一種);普洱茶10克沖泡250毫升的熱開水;浸泡5分鍾後加上500毫升的鮮奶，可酌量加些糖。

2、午餐：普洱茶37.5克沖熱水1500毫升，飯前喝500毫升;採取少量攝取制;飯後再飲用500毫升;口渴或肚子餓時再喝500毫升。

3、晚餐：採取少量攝取制;飯後飲用普洱茶，20克沖500毫升。

禁用宵夜;飢餓時，可多喝普餌茶;普洱的年份越久越好，不僅能幫助整腸消化，更能分解脂肪;每天三餐進食時間應有規律;中午腸胃吸收能力最強，吃進去的熱量將會全部吸收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取。

由於加工工藝的原因，建議大家用普洱茶減肥時第一步洗茶千萬不要省略，就是開水下去第一泡茶不喝，過一會兒把水倒掉就好了。

喝普洱茶的注意事項

有人說喝普洱茶頭暈是怎麼回事呢?這可能是三個方面的原因造成的：

1、個人體質，本身對普洱茶比較敏感;

2、茶葉泡得的太濃了;

3、東西吃得太少了，肚子空也可能引起暈茶。

當喝普洱茶出現頭暈這種情況時，應及時調整茶的濃度以達到最佳效果。

還有的人在第一次喝普洱茶時會腹瀉，這是身體對新食物的一種適應過程，就像水土不服一樣，因人而異，並不是所有人都會出現腹瀉的現象。只要身體適應了，還是可以繼續喝的。不過建議喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一點的普洱茶，這樣身體比較容易適應。

2、喝普洱茶多久能減肥？

需要一個月來。普洱茶減肥沒有自毒副作用。但是減輕的體重是沒辦法預計的，這與體重的基數、飲食習慣、是否運動等很多因素有關。

普洱茶瘦身也要堅持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。

(2)喝普洱茶能減肥擴展資料

1、想要喝普洱茶減肥不是一朝一夕的事，利用普洱茶減肥是一個漫長的過程但是絕對是最健康的，因為喝茶不僅可以促進一個人的新陳代謝而且還可以降低血脂，和普洱茶減肥還是最簡單的，每次吃完飯後喝一杯茶就可以瘦身，所以一定不要三天打漁，兩天曬網，要持之以恆。

2、孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶：茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

參考資料

教你如何喝普洱茶輕松減肥--人民網

經常喝普洱茶有減肥效果嗎--人民網

3、喝普洱茶真的能減肥嗎？

有一定作用，但沒那麼神奇。熟普洱更好。普洱茶不論是生茶、熟茶回，都有減肥功效，但答是熟茶的效果要更好。正常人生熟茶均可飲用，綜合兩類茶的優勢。脾胃虛弱的人，飲用熟普洱茶或陳年（老的、有年份）的普洱茶，更有利於消化吸收，降脂降壓。
普洱茶的減肥、降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（雲南茶產區大葉種茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達46-50%）。二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

4、每天喝普洱茶能減肥嗎

普洱茶減肥效果明顯，久服而無副作用，還具有抑菌作用，能預防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。  

普洱茶能減肥是因為它與人體脂肪的代謝有密切的關連。根據研究資料顯示，由於普洱茶製作時經過獨特的發酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。

另外，常飲普洱茶能起到使人體血管舒張、腦部血流量平衡等生理效應，所以普洱茶還可防治老年人疾病和高血壓與動脈硬化諸症，尤其是對吸收腹部內臟周邊的脂肪有顯著效果。 

以普洱茶減肥最好在飯後飲用，每天1000毫升，就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕。普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。 

(4)喝普洱茶能減肥擴展資料：

普洱茶（學名：Camellia sinensis var. assamica），大喬木，高達16米，嫩枝有微毛，頂芽有白柔毛。葉薄革質，橢圓形，上面干後褐綠色，略有光澤，下面淺綠色，中肋上有柔毛，其餘被短柔毛，老葉變禿；側脈8-9對，在上面明顯。花腋生，被柔毛。苞片2，早落。

萼片5，近圓形，外面無毛。花瓣6-7片，倒卵形，無毛。雄蕊長8-10毫米，離生，無毛。子房3室，被茸毛；花柱長8毫米，先端3裂。蒴果扁三角球形。種子每室1個，近圓形，直徑1厘米。

要產於雲南省的西雙版納、臨滄、普洱等地區。普洱茶講究沖泡技巧和品飲藝術，其飲用方法豐富，既可清飲，也可混飲。普洱茶茶湯橙黃濃厚，香氣高銳持久，香型獨特，滋味濃醇，經久耐泡。

普洱茶具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂膽固醇。

原料：普洱茶製作選用的原料不同其品質也不同，價格更加懸殊。其制茶原料分為「人工種植型原料」、「原生態喬木大樹型原料」。

普洱茶茶青的採收從每年2月下旬至11月中旬都可進行，思、普地區種植的大葉種茶樹，一年可發5～6輪，生長期在300天以上。

由於雲南當地的氣候特點。按照傳統的劃分方法，清明至穀雨所採的茶葉稱為「春尖」，芒種至大暑所採的茶葉稱為「二水」，白露至霜降所採的茶葉稱為「谷花」。一般說來，「春尖」及「谷花」兩個時期的茶品質最好。

茶葉採摘時，葉和芽同時采，一般從茶樹枝條的尖往下採摘到第三葉及同等嫩度的對夾葉：一葉一芽的采一芽、二葉一芽的采一葉一芽、三葉一芽的采二葉一芽，合理留葉。分級時，級別高的芽多，級別低的葉多梗多。手工採摘要提手采；機采要保證鮮葉質量，保證無害化，防止污染。

鮮葉分級指標

特級：一芽一葉佔70%以上，一芽二葉佔30%以下

一級：一芽二葉佔70%以上，同等嫩度其它芽葉佔30%以下

二級：一芽二、三葉佔60%以上，同等嫩度其它芽葉佔40%以下

三級：一芽二、三葉佔50%以上，同等嫩度其它芽葉佔50%以下

四級：一芽三、四葉佔70%以上，同等嫩度其它芽葉佔30%以下

五級：一芽三、四葉佔50%以上，同等嫩度其它芽葉佔50%以下 

參考鏈接：網路-普洱茶

5、喝普洱茶多久能減肥

?其實喝普洱茶減肥是一件需要長期堅持的事情,不過喝普洱茶是沒有副作回用的。普洱分答為生茶和熟茶;熟茶長期飲用可以暖胃，健脾，軟化血管，促進腸胃蠕動，主要養生作用突出;而生茶主要用於減肥，降血脂的功效。
如果你用來減肥，建議喝生茶，而且選擇生茶的時候一定要選茶餅緊實，沒雜質的，最好不要買散茶。長期飲用沒有副作用，但要切記：喝生茶一定要在飯後飲用，因為空腹喝容易刺激胃黏膜，心慌，反而會傷胃。
普洱茶不同於一般減肥葯物，它沒有特定的瘦身范圍，只要長期飲用必定可以瘦下來，而且還有美容的效果。好的普洱耐泡，所以購買盡量不要貪圖便宜，一定選好茶。生茶泡出來茶湯清透，跟龍井顏色相似;熟茶則呈紅褐色，不渾濁，像葡萄酒的顏色，要注意識別哦。

6、普洱茶能減肥嗎

喝普洱茶是可以減肥的，但是，有的人由於沒有喝過普洱茶，對普洱茶也不是特別的了解，因而就會存在疑慮：普洱茶真的可以刮油減肥嗎？那麼，我們就來解答下這個疑慮，以便我們在減肥方式當中正確的選擇飲用普洱茶。

普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面的因素：

（1）是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（雲南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達46-50%）。

（2）是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、進步酵素分解腰腹部脂肪）。

生茶減肥：

生茶：是指沒有通過人工發酵的普洱青茶，喝生茶減肥的原因來自於因素一，感覺其實有點像是刮油，把腸子上久存的毒素，清除出來。但新的生茶性寒，對腸胃的刺激性大，不建議經常飲用。

熟茶減肥：

熟茶：是指經過人工後發酵的普洱茶，屬黑茶類。喝熟茶減肥的原因來自於因素一和二，通過以上兩個因素共同起到減肥降脂的作用。當你吃過脂肪含量較高、油膩的食物，餐後喝可以幫助軟軟的解除、腸胃中的油膩感；還有好食得用過量的時候，可以幫你消食去滯。

此外，女性喝普洱茶減肥需要注意以下幾點：

生理期來臨時不宜喝普洱茶：

每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血葯中的鐵結石產生沉澱的現象。

懷孕期不宜喝普洱茶：

孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡鹼的濃度高達10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會導致妊娠中毒症，因此較好少喝茶為妙。

孕婦臨產期不宜喝普洱茶：

孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而產生失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候精疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現。

產婦不宜喝普洱茶：

生產後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因為這期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

哺乳期不宜喝普洱茶：

哺乳期的媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。

更年期不宜喝普洱茶：

正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時還會出現心跳加快「脾氣不好」睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更會加重這些症狀，所以喜歡喝茶的如若正值這個特殊階段，較好適可而止。

潰瘍病患者不宜飲濃普洱茶：

較濃的普洱茶中咖啡因的含量較多，可能導致胃液分泌增多，造成對潰瘍的過度刺激。

普洱茶五宜五不宜：

茶葉性寒涼，味苦；其品質愈差，寒性就愈大，苦味就愈大，苦味就愈濃。所以一般來說，茶葉宜於身體壯實，胃多熱者飲用。若是虛寒性體質的胃病者，注意「五宜五不宜」：宜溫飲而不宜冷飲，宜淡飲而不宜濃飲，宜飯後飲不宜空腹飲，宜少飲而不宜多飲，宜飲好而不宜飲次。

喝茶減肥需要正確的看待，不能因為茶葉可以減肥就過量的飲用，這樣對身體健康不利。減肥需要健康的方式，這樣瘦下來了，身體也才是健康的，否則，不當的減肥方式，即使瘦下來了也是很容易引起反彈，並且還影響到身體健康。

如果有幫助到你，希望能採納！

7、喝普洱茶能減肥嗎?

綜合國外及我國醫來學界臨床實源驗證明，普洱茶減肥效果明顯，久服而無副作用，還具有抑菌作用，能預防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。

普洱茶能減肥是因為它與人體脂肪的代謝有密切的關連。

根據研究資料顯示，由於普洱茶製作時經過獨特的發酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。另外，常飲普洱茶能起到使人體血管舒張、腦部血流量平衡等生理效應，所以普洱茶還可防治老年人疾病和高血壓與動脈硬化諸症，尤其是對吸收腹部內臟周邊的脂肪有顯著效果。

普洱茶產於雲南，是採用綠茶或黑茶經發酵蒸壓而成的各種雲南緊壓茶的總稱，包括沱茶、餅茶、方茶、緊茶等。普洱茶的品質優良不僅表現它的香氣、滋味等飲用價值上，還在於它有可貴的葯效，因此，海外僑泡和港澳同胞常將普洱茶當作養生妙品。

剛開始喝的時候覺得有點像中葯，很不適應，喝了幾次後就⑾炙

8、喝普洱茶可以減肥嗎

普洱茶可以減肥，經常喝普洱茶，可以降血脂，達到減肥的效果果

9、每天喝普洱茶會減肥嗎？

所有茶葉都有減肥的功效，普洱茶有效成分更加均衡豐富，有效物質小分子化有利於吸收。但茶葉畢竟不是減肥葯，並且每個人效果也不一樣，堅持喝配合健康的生活方式很重要。

10、喝普洱茶能減肥嗎

喝普洱茶減肥也來許減了脂肪，自改變了體型，但卻未必減體重！普洱茶的確有減肥功效，只是效果會因人而異，更重要的一點是，喝普洱茶減肥是健康減肥，它絕不會讓你成為病態的瘦，不會讓你變成林黛玉！普洱茶只會讓你身上的確多餘的脂肪消失，而不是所有脂肪。