軟枕頭

1、軟枕頭和硬枕頭有什麼區別

過硬的枕頭來，與頭的接觸面積減源少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利於睡眠。 枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過。

2、為什麼用軟枕頭睡覺醒來脖子都僵硬酸痛！！

是睡覺時不注意睡姿所引起的落枕的情況。
建議你可以用熱毛巾熱敷脖子部位適當按摩脖子睡覺時用的枕頭也是有講究的一般應選擇30cm左右高度的枕頭最為適宜。

3、軟枕頭和硬一些的枕頭哪一種對頸椎更好呢？

睡過硬的枕頭，會使頸部與枕頭的接觸面積變小，增加頸椎壓力，使頸肌疲勞。而過軟的枕頭，不但容易加重頸椎勞損，還會影響頭頸部血液循環。另外，枕頭裡面最好不要填充棉花、真空棉等軟體材料，否則透氣性和彈性都差，應該填充蕎麥皮、谷殼、木棉等植物材料，可保證枕頭的透氣性和彈性。

4、枕頭是硬一點好，還是軟一點好？

這個問題要看自己的愛好，喜歡硬的，就做個硬枕頭，喜歡軟的，就做個軟枕頭。

5、落枕睡軟枕頭還是硬枕頭好

這個情況，落枕了之後，應該首先去找能夠治療落枕的醫生，幫您把這個落枕治好。至於內睡覺時用什容么樣的枕頭，有一個很好的建議：最好是用比較低的枕頭，也就是說這枕頭的高度應該只有3厘米——8厘米，根據用枕頭的人自身的個頭大小和肩膀寬窄來決定，稍稍硬一些，硬中帶軟的，不要很柔軟的那些。這樣的枕頭，對脖子（頸項）部位很有好處，不容易落枕，基本上就不再會落枕了。您用了就能夠有很好的體會。

6、睡硬枕頭好還是軟枕頭好

1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。

3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。

枕頭：究竟該多高才合適？

枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了，但是這個親密夥伴一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。

高枕容易引起頸椎病

古人雲：高枕無憂。然而，衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

低枕使供血不均衡

高枕不好，用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰卧時過分後仰，易張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側卧不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現「落枕」。

枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那麼，枕頭究竟該多高才合適呢？

我國古代醫書里曾指出：「高下尺寸，令側卧恰與肩平，即仰卧亦覺安舒。」也就是說，枕頭的高度，以仰卧時頭與軀干保持水平為宜，即仰卧時枕高一拳，側卧時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

軟硬也要適度

除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其間，影響血液循環。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。

枕頭還應有一定的彈性，倘若枕頭彈性過強，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產生肌肉疲勞和損傷。如「彈簧枕」、「氣枕」等，都不能算是有利於健康的枕頭。

7、軟床墊和硬床墊，軟枕頭和硬枕頭哪個好?

用軟硬適中的床墊和枕頭。
怎麼判斷床墊是否「軟硬適中」呢?
「軟」就是指床褥提供專的屬舒適感，而「硬」則是指承托力。專家提示，一張「軟硬適中」的床墊，應是平躺時，雙手剛好能夠伸入腰間與床墊之間的虛位;若虛位太大，表示床褥過硬，若沒有虛位，則代表床墊太軟。而市場上人們常見的健康床墊材料有乳膠、太空記憶棉床墊或組合床墊能達到比較好軟硬度，太空記憶棉床墊最為理想。

8、睡硬枕頭還是軟枕頭好些？為什麼？

枕頭是睡眠「最好的伴侶」，枕頭軟硬適中是最好的，過硬或過軟的枕頭對身體都沒有好內處。  

過硬容的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。  

過軟的枕頭躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。

因此，為了保證擁有一個好的睡眠質量，一定要選擇軟硬度適中的枕頭，選購時可以親自試枕一下，枕下去後頸椎可以保持生理性前凸姿勢為最舒適。  

9、軟枕頭對脖子好么？

枕頭舒適度非常重要 多個參考要素請謹記

適合的厚度：
是指頭頸壓下後的厚度，消費者應了解枕頭原來的厚度而不是枕用時的厚度。最重要的是加壓後實際的厚度是否適合自己，不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄。專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。

適合的厚度：
是指頭頸壓下後的厚度，消費者應了解枕頭原來的厚度而不是枕用時的厚度。最重要的是加壓後實際的厚度是否適合自己，不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄。專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。

闊度要適中：
正常人在睡眠中會轉換不同的姿勢，枕頭應有足夠的空間讓身體自由轉動。枕頭的闊度不足，就不能做到這一點。

軟硬程度以個人愛好為主：
枕頭種類中的杜邦棉枕頭、纖維枕、羽絨枕，受壓後的厚度均有區別。選擇時很難有一個標准，只要自己覺得舒適就可以了。

枕頭的使用期限
有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1~3年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。定期更換枕頭，你的睡眠健康也可獲得保證。 一般判斷是否該換枕頭的簡便自查標准：
1. 在沒有身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸痛。
2. 枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣子才能使其恢復一些彈性。
3. 在好不容易調整完枕頭之後，它又迅速回復扁平。
4. 枕頭有結塊，凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味