蒸香蕉的功效與作用

1、香蕉可以蒸著吃嗎？都有哪些好處？

不可以，除了破壞香蕉裡面的營養物質以外,蒸出來的香蕉口感也不是很好，就像是爛掉的一樣，味道也不怎麼好聞.。　
香蕉如果蒸、煮著吃，大部分維生素B族、維生素C等水溶性的營養素都會丟失掉。所以，生果，直接吃，或榨汁吃。如果怕吃生冷的東西，就稍微熱一下就行。
吃香蕉的好處：
1、預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預防癌症：香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3.富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
4.容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來羅！從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉。
5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞。

2、香蕉蒸著吃有什麼好處？

不可以,除了破壞香蕉裡面的營養物質以外,蒸出來的香蕉口感也不是很好,就像是爛掉的一樣,味道也不怎麼好聞.。

3、寶寶吃蒸香蕉的功效與作用

寶寶吃蒸香蕉，可以刺激腸胃的蠕動，讓腸胃更舒服。而且經常吃香蕉，可以防止積食，減回少大便答干結的情況出現。如果是夏天，可以直接給寶寶吃。冬天的話，可以把香蕉切成段，然後加熱吃。在此注意，不要蒸的時間太長，否則會影響香蕉的營養成分。

有些寶寶吃香蕉的時候，喜歡空腹吃，其實這樣是不對的。而且吃香蕉的時候，不能吃未熟透的，也不能一次吃的太多，否則會引起腹瀉。其次，寶寶在吃完香蕉以後，最好隔半個小時，在讓寶寶吃其他東西，以免引起不適。

此外香蕉除了可以蒸著吃，也可以做成香蕉泥，也可以與其他水果一起拌著吃，也很美味，還可以讓寶寶吸收更多的營養。就是家長在挑香蕉的時候，不要挑綠色的，也不要挑熟透的，每次少買點，然後多買幾次，讓孩子吃新鮮美味的水果。

4、蒸香蕉的功效與作用有哪些

1、緩解便秘

香蕉富含膳食纖維和果膠，可促進腸道蠕動，促進排便。中醫回認為，香蕉味甘、性寒，而答性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的便秘。每天晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

2、抗抑鬱

香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，發出愉快、平靜、安詳的信號。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

3、緩解經前綜合征

香蕉中的維生素B6可調節血糖水平，緩解經前各種症狀。

4、調控血壓

香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平。美國食品葯品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。

5、提高腦力

英國一項以200名學生為對象的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。

5、香蕉蒸著吃有什麼好處

不可以.除了破壞香蕉裡面的營養物質以外,蒸出來的香蕉口感也不是很好.就像是爛掉的一樣.味道也不怎麼好聞.
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6、香蕉煮熟和生吃功效一樣嗎

不一樣。

香蕉皮里有很多有益的營養，比如低聚糖，烤香蕉的好處在於，通過烤熱香蕉的外皮，可以讓皮里的營養更多進入到果肉里，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進腸道有益菌大量生長，並能增強排便能力，同時還有美容作用。

香蕉的好處：

1、增加免疫力，預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

2、飯前吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康。

(6)蒸香蕉的功效與作用擴展資料：

吃香蕉的禁忌：

1、生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。

2、香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。