吃月餅會胖嗎

1、正在減肥階段，中秋節吃月餅會長胖么？

月餅為「三高」食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一個廣式月餅的熱量高達850大卡，相當於3碗白飯的熱量;60克左右的蛋黃酥，熱量是200大卡，相當於1碗白飯。

2、多吃月餅會發胖嗎

它是高熱量、高脂肪，吃的容易發胖（到時候還要減肥），高血壓、糖尿病等病人不適宜吃月餅。但也不是一點都不吃，適量的嘗嘗就行了，畢竟月餅也是一種美味啊！

3、正在減肥，中秋節吃月餅會長胖嗎？

減肥期間最好是不要吃月餅，因為月餅的脂肪含量與糖的含量非常高，尤其是蛋黃蓮蓉的月餅，熱量尤其高，且不好消化，所以在減肥期間最好是不要吃，如果一定要在中秋節應個景的話，也少盡量少吃。

減肥可以吃月餅嗎

　　月餅是一種熱量很高的食物，無論什麼餡的月餅都一樣，所以建議減肥期間最好不要吃月餅。

減肥期間最好是不要吃月餅，因為月餅的脂肪含量與糖的含量非常高，尤其是蛋黃蓮蓉的月餅，熱量尤其高，且不好消化，所以在減肥期間最好是不要吃，如果一定要在中秋節應個景的話，也少盡量少吃。

在減肥期間一般是可以適當增加蛋白質的攝入，減少高能量食物的攝入，如脂肪與糖類食物。適當增加運動，特別是持久的有氧運動。月餅屬於高能量食物，要盡量少吃，你適當攝入點也是沒有關系的，其它主食適當減少點就可以了，並注意運動。

減肥期間吃月餅的話但最好選擇熱量較低的月餅吃，不要吃太多的月餅。吃月餅時不宜配含糖分高的汽水、可樂或果汁，最好是喝茶，或多吃富含維生素C的柚子也可。另外，小編提醒月餅是高油、高塘、高脂肪的食物，熱量非常高。晚上進食很容易發胖，特別是月餅此類三高食物。此外，月餅容易使胃酸大量分泌，容易增加其他熱量的攝入。為了健康，為了苗條身材，晚上不要吃月餅。

4、吃月餅會發胖嗎

會的，月餅熱量高，吃多了還不容易消化，吃月餅拒發胖五訣竅：
1、月餅最好是在兩餐之間食用。晚上應少吃或不吃，特別是不要在睡覺前2個小時進食。

2、中秋團圓除了共享月餅美食，也建議搭配時令水果幫助消化，例如柚子、柿子、葡萄、火龍果等，其中柚子屬於高纖維且富含維生素C及果膠的水果，每165公克（相當約二片）的柚子等於一份水果（熱量約60大卡），建議每天攝取兩份新鮮水果，有助於養顏美容、促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、維持健康。

3、不要把月餅當作正餐，畢竟這屬於高油高糖的精製糕點，並非營養均衡的餐食，適逢中秋佳節應景享用一下解解饞，可將月餅切分為小塊與親友們共享，或分多次食用，每次可食用1/4到1/2塊月餅。建議購買包裝含有詳細〝營養標示〞，透過產品上的營養成分、熱量標示，更清楚、簡單的為自己飲食攝取做記錄。

4、存放過久的月餅會失去風味，就算存放於冰箱還是會發生變質，最好是趁新鮮時吃，存放時間也別超過30天。

　5、無糖茶零熱量，相較於可樂、咖啡等飲料就更為合適。例如泡一杯無糖的綠茶，更能去油解膩、增進代謝，不讓過多的糖分停留在體內。泡綠茶的水溫要在70℃以下，否則容易破壞它豐富的維生素C與兒茶素。另外，醋飲品也是月餅不錯的搭配，其中醋酸可以促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利於身體對營養物質的吸收，具有較好的健脾胃和助消化的作用。

5、吃月餅會發胖嗎？

月餅的種類多，而且非常可口，但月餅為「三高」食品，即高油、高糖、高脂回肪的食物，不宜多答吃，吃多容易發胖。因為月餅中的含糖量與總脂肪的含量是很高的，比白米飯要高很多。  

一般而言，一個廣式月餅的熱量高達850大卡，相當於3碗白飯的熱量；綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當於1片半的吐司麵包。一個50g蛋黃月餅含油脂14g，家裡一般的油勺5G左右的量，這意味著吃一個月餅，等於喝掉三勺油。

(5)吃月餅會胖嗎擴展資料

中秋吃月餅的禁忌：

1、月餅不宜冰箱儲存。在低溫的條件下，澱粉會變得老化，使月餅變硬、口感變差。儲存月餅最好放置在室內陰涼乾燥處，要注意儲存時間不要太長，散裝月餅可以放置三五天；有獨立小包裝，或包裝中有防腐料包的月餅，可以保存十幾天。  

2、選擇適合的月餅。月餅因為製法、餡料不同，吃的時候應該「揚長避短」，選擇較適合自己的品種。傳統的中國月餅大體分為京、粵、蘇、滇、潮五大體系。  

3、月餅宜早晨吃。早上吃月餅可以補充上午所需的能量，也不易發胖，患有心血管疾病的老年人更應注意食用時間，否則可能會增加血栓的風險。

6、正在減肥，中秋節吃月餅會長胖嗎？

饞的時候，我一復般會在上午和制早上的時候吃點解解饞。一般不超過40g，今天的流心月餅除外，是在太好吃了，沒忍住。而且吃完月餅，主食就不吃了，吃點蔬菜、雞蛋、肉等什麼的。好吃的月餅要和大家一起分享，你一塊我一塊，吃到自己的嘴裡就少啦！自己做的也要少吃！熱量還是不低的！月餅是用來解饞的，最好不要天天吃！解饞的意思是偶爾嘗一下！不是說中秋節不能吃月餅，而是要少吃！嘗嘗就好！

7、吃月餅會長胖嗎？

一天吃多個月餅，且沒有科學地鍛煉，一般來說是會長胖的。
因為：月餅為「三高」食品，即高油、高糖、高脂肪的食物。一般而言，一個廣式月餅的熱量高達850大卡，相當於3碗白飯的熱量；60克左右的蛋黃酥，熱量是200大卡，相當於1碗白飯;綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當於1片半土司麵包;；50g蛋黃月餅含油脂14g，家裡一般的油勺5g左右的量，這意味著吃一個月餅，等於喝掉三勺油。所以甜膩的月餅建議還是少吃以好。
建議：
中秋吃月餅如何讓健康和美味兼得。
1、好吃也不貪量
月餅作為一種節日的「儀式食品」，更多的意義在於與家人朋友分享，而不是僅僅只是一種「食品」。把月餅切成小塊和大家一起分享，還可以品嘗到多種口味。
2、膳食平衡最重要
月餅只是日常總膳食的一部分。如果很愛吃月餅又擔心長胖，就適當減少其他食物，控制總熱量不要太多。比如說，今天吃了月餅，就適當減少半碗米飯，三餐的菜色可以盡量清淡一些，多吃蔬菜水果，不獨戀大魚大肉。
3、 假期也要多出去運動
一般來說，過節也就那麼幾天，實在不用因為擔心長胖而掃興，不妨也利用假期多出去活動。既能呼吸新鮮空氣放鬆心情，還能減掉多餘攝入的能量和肥肉。
4、選對適合自己的月餅
糖尿病人不要被「無糖」之類的說辭所迷惑。其實只要含有澱粉就會升高血糖，不要對「無糖月餅」放心大嚼。

8、吃月餅會不會長胖？

哈哈，可愛的問題
吃東西都是吃多了會長胖，少吃一點不會長胖
中間有個攝入和消耗的平衡點。
月餅澱粉，糖分，油脂含量高，屬於高熱量食物
少吃一點無妨，吃多了會長胖的

9、吃月餅多了會曾胖嗎？

會的，專家指出，一天不宜吃超過一個月餅，並且即使再愛吃月餅，也不宜以專月餅代替正餐屬，因為一個月餅得糖分和總脂肪含量比白飯高出許多。一個人一天得糖分攝取量不宜超過10茶匙，一個月餅得糖分就高達14茶匙了，一天吃一個月餅就超出了人體一天所需得糖分。此外，人體一天所攝取得總脂肪不宜超過13茶匙，一個月餅得總脂肪含量就高達6茶匙了。

10、吃月餅會胖嗎？一天吃一個？？

月餅雖然好吃，不過也不能貪多，因為它是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的「不安全食品」。女性朋友們為了保持健康的體態，吃月餅也一定要有所講究，今天我們就要告訴你吃月餅的最佳方式，讓你享受美食也不發胖。
怎樣吃月餅不會胖
1
控制高熱量
例子：1個雙黃蓮蓉月餅= 1碟粟米肉粒飯+ 1碗羅宋湯+ 1杯凍奶茶
營養師的建議：
每個雙黃蓮蓉月餅(若190克) 含有高達800kcal的熱量，一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已相等或什至超過一頓正餐的需要。
2
遠離高脂肪
例子：1個雙黃蓮蓉月餅= 2至3湯匙油
營養師的建議：
大部份月餅的脂肪含量都相當高。月餅的餡料 (如蓮蓉和豆沙) 和餅皮常混入大量油脂。酥皮更需用動物油以達松化口感。冰皮月餅、雪糕月餅和素月餅的脂肪含量雖普遍稍低，但每個含有1至2湯匙的油份。所以任何一類月餅都不可吃過量。
3
抵制高膽固醇
例子：1個雙黃蓮蓉月餅= 4隻雞蛋黃
營養師的建議：每個鹹蛋黃有超過600毫克 (ml) 的膽固醇，比一個雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇。所以每天不宜吃超過半個鹹蛋黃。患有膽固醇過高、高血壓或心臟血管病的人士更應盡量避免進食鹹蛋黃。
4
少糖更健康
例子：1個雙黃蓮蓉月餅= 6湯匙砂糖
營養師的建議：每個雙黃蓮蓉月餅的糖份含量高達72克，即18茶匙或6湯匙。
特別是糖尿病患者，雙黃蓮蓉月餅 (約190克) 每天不宜吃超過八分一個，迷你裝 (約80克) 每天不宜吃超過四分一個。低糖月餅的糖份雖稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃過量。另外吃月餅時不宜配以汽水和果汁等高糖飲品，建議大家以清水或清茶來代替。
5
建議進食份量
例子：每天進食=不多於1/4個雙黃蓮蓉月餅
營養師的建議：
月餅屬於高脂、高糖、高熱量和難消化的食物。一般成年人應以每天四分一個雙黃蓮蓉月餅 (約190克) 為限。
肥胖、患有腸胃病和慢性疾病的人士，如膽固醇過高、高血壓或心臟血管病等，應向醫生請教可進食的份量，以免因過量進食而影響健康。

END
溫馨提示
了解這些健康吃月餅的方式能讓你享受美食的同時也不發胖。健康生活從點滴做起，從現在做起！