1、睡眠不好是什麼原因造成的
與神經精神興奮有關系的.
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用內興奮飲料（如容咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
精神放輕松點.口服七葉神安片
腦靈素
等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.
2、睡眠不好的原因是因為什麼？
睡眠不好往往是因為我們內分泌出現了一定的問題。
建議我們到醫院做一下詳細的檢查，看一下是什麼原因導致的，然後對症治療。
3、睡眠質量不好是什麼原因引起的？
睡眠質量不好可能由以下原因引起。
1.
肝火旺盛
很多人晚上睡覺時，翻來覆去，心裡感到煩悶、多夢，這是由於肝火旺盛，心神和
肝血
得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起來就容易覺得疲乏。
2.血虛陰虛
血虛和陰虛是兩個不同的概念。血虛的人因為血不養心，因此很容易失眠，即使睡著了也是半夢半醒，睡眠質量不高，所以早上醒來，一身疲憊。血虛和陰虛是兩個不同的概念。
而陰虛的人會有明顯的內熱，導致夜裡心煩
難以入睡
，睡的不沉，睡覺
時愛
翻來覆去，胳膊腿亂伸，甚至要放到被子外面才舒服。
3.
脾胃虛弱
中醫一直在講「
胃不和
，則
卧不安
」，睡前吃太多對胃是很不好的，不僅影響睡眠質量，還會使腸胃加快吸收，因為攝入的量過多，裝滿食物的胃會不斷地刺激大腦，從而使大腦過於興奮，使人不能安眠入睡，沒有一個好的睡眠質量，會造成第二天身體疲勞。
4.枕頭過高或過低
枕頭的高度對睡眠質量有很大的影響。如果枕頭的高度過高，會嚴重影響我們的呼吸道，同時還很容易
打呼嚕
，長時間如此，會出現身體頸部不適。
如果枕頭過低，容易
落枕
，造成第二天起床時，頭暈
頭脹
，並且還有眼腫的現象，嚴重影響我們的睡眠質量。
5.臟器虛弱
比如腎臟有問題，則腎功能會被影響，白天的時候腎臟無法滿負荷工作，這樣，夜裡就要加班，把多餘的水分過濾出去，所以，腎衰之人，或者腎功能低下的人們，
起夜
次數多，這樣，晚上就難以徹底睡好，即使沒有起夜，睡覺也會不踏實，早晨起來會
腰酸背痛
。
6.床具有問題
比如床墊有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，導致晚上睡覺時脊柱處於扭曲狀態，或局部用力的狀態，從而導致
小關節紊亂
，引起睡眠質量下降，睡起來會
特別累
。
7.熬夜
有的人喜歡熬夜之後再補覺，但
生物鍾紊亂
引起的
不良後果
是無法避免的，所以說，哪怕熬夜後再睡上10個小時，醒來後還會覺得睏倦，精力不集中。
4、睡不好的主要原因有那些
一、壓力大，情緒緊張。心裡想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中內的哪一項，都說明我們容的五臟六腑還在被強迫著「加班」中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。
二、胃腸不適。睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。中醫說「胃不和，則卧不安」，講的就是這個道理。
三、精血不足。中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦;夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。