晚上能喝牛奶嗎

1、晚上能喝牛奶嗎

晚上喝牛奶是最好的，非常有助於睡眠。
不僅增加營養，晚上喝還可以補鈣，因此，現在都提倡晚上睡前喝一杯熱牛奶的。

2、晚上睡前適合喝牛奶嗎？

人在夜間鈣流失最多，所以臨睡時喝牛奶雖然不能減肥，但有利於補鈣。

3、晚上健身後，可以喝牛奶嗎

晚上健身後可以喝牛奶。

健身後的一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物，如雞肉、牛肉、牛排等，而應選擇牛奶、雞蛋、高蛋白等容易消化的食物。此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉，為肌肉生長提供原料。

大負荷訓練會耗盡肌肉的氨基酸和糖原儲備。隨著訓練的進行，身體不段消耗肌肉的糖原儲備。如果糖原儲備過低，就會迫使身體改變能量來源—用更多的蛋白質作為燃料。

由於牛奶能夠長時間的使體內保持水分，所以建議運動後喝些牛奶。人出汗時體內的鈉、鉀等鹽離子會大量流失，而牛奶中也含有這些營養，所以運動飲料並不是唯一選擇。人出汗時體內的鈉、鉀等鹽離子會大量流失，而牛奶中也含有這些營養，所以運動飲料並不是唯一選擇。

(3)晚上能喝牛奶嗎擴展資料：

牛奶能使身體保持水分的時間，比大家熟悉的運動飲料佳得樂要長4倍。運動生理學家蘇珊·謝瑞夫博士說，人出汗時體內的鈉、鉀等鹽離子會大量流失，而牛奶中也含有這些營養，所以運動飲料並不是唯一選擇。

除此之外，牛奶中還含有一定的糖、蛋白質和脂肪，這些物質代謝較慢，因此，可以使水分在體內停留更長時間。謝瑞夫博士讓一組受試者在一間高溫的屋子裡騎自行車，而後選擇純凈水、運動飲料和牛奶為他們補充水分。

結果驚奇地發現，水和運動飲料維持體液平衡的功效在1小時左右，而牛奶可以持續4個小時。這項研究結果發表在最新一期的《英國營養學雜志》上。

4、晚上要睡覺的時候能喝牛奶嗎，有什麼壞處？有好處嗎？

對於什麼時候喝牛奶好這個問題你需要正確對待，關於你請問的什麼專時候喝牛奶好這個問題屬為你解答如下：1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助於睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助於身體的發育和健康。2．牛奶是一種營養價值豐富的食品，但怎麼喝什麼時間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質；喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收；如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因為牛奶還有鎮靜的作用，便於入睡。

5、晚上可以喝牛奶嗎?

晚上可以喝牛奶嗎？晚上可以喝牛奶，晚上喝牛奶有助於睡眠，

6、晚上能不能喝牛奶

晚上是可以適當的喝一些牛奶的，因為牛奶有一定的安神的作用可以有效回的改善睡眠的情況，答同時牛奶的營養價值也比較高，也可以起到補充營養的作用。
但是晚上喝牛奶也不要喝得太多，否則也容易導致消化不良。因為喝太多的牛奶，但是沒有活動，就會導致出現有胃腸的蠕動功能不好，容易導致出現有腹脹等情況的發生。
建議每天晚上最多喝半斤牛奶。

7、晚上睡覺前可以喝牛奶嗎

好！
1、晚上喝一杯牛奶可以保證睡覺質量。
2、晚上喝一杯牛奶有助專於減肥。
3、晚上屬喝一杯牛奶有助於美容。
4、晚上喝一杯牛奶有助於美白。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好

8、晚上可以喝牛奶嗎？

牛奶作為一種天然營養食物，可以空腹飲用。但從營養方面考慮，空腹飲用回牛奶不能很答好的吸收其中的營養成分。人體的能量主要來自糖、脂肪和蛋白質三大營養物質。其中糖提供人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是一種用來修補人體組織的營養素，一般不作為熱量來源，只有在體內糖和脂肪來源不足時，蛋白質才會轉化為能量被消耗掉。
牛奶是一種蛋白質含量較高的食品。清晨，人體腸胃空空盪盪，這時空腹喝牛奶，蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉為能量消耗，而不能起到它更大的營養作用，這是對牛奶極大的浪費。
另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃內停留的時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。因此，早晨喝牛奶要用一些饅頭、麵包或其他含糖類食品伴侶，最好不要空腹喝牛奶.

9、晚上能喝牛奶么

晚上可以喝牛奶，最好不要空腹喝，飯後半小時或一個小時後喝，牛奶中的營養物質會被充分吸收，晚飯後喝還有助於睡眠，但不要喝太多，要適量。