1、腰間盤突出引起腳痛要怎麼辦？
腰間盤突出的鍛煉方法：
1、俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鍾，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。
2、仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鍾以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。
上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法，一天至少兩次，每次做一至二勢。
患者經過自我治療，腰腿痛基本消失後，再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。
（1）俯卧魚躍勢：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上
（2）站立擱腿：站立勢（手可扶桿），患腿伸直擱起五分鍾以上。
腰間盤突出的注意事項：
1、動作宜「慢半拍」。運動前或做重體力工作前、或晨起後，身體各部肌肉和關節都在鬆弛狀態，如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤。日常生活中注意，穿鞋時不要半蹲，不要直接彎腰取物，不要下蹲負重。
2、不要長時間保持一個姿勢。避免過度勞累。工作一段時間後稍作運動，或按摩一下腰腿部，或做一會兒體操，並保持正確姿勢，以緩解腰部肌肉的緊張。
3、走路時多運用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時並齊長時間站立。
4、睡軟硬適度的硬板床，飯後不要長時間看電視。
5、避免寒冷、潮濕的居住及工作環境，在寒熱交接的季節注意避免腰椎疾病的復發。
2、腰間盤突出引起腳痛怎麼辦?
椎間盤突出要注意休息，多平躺，過一段時間慢慢會好一些。多注意不要彎腰，如果好了以後，保養得好的話，甚至很久都不會復發。突出即長了骨刺，增生了，腿痛是骨刺壓迫了腳的神經。完全好是不可能的，但可以做到不讓它發痛。你目前擦點止痛葯，實在受不了去醫院看看，但是千萬不要亂請人按摩，否則會更重。祝早日康復！
3、腰椎間盤突出壓迫神經引起腳痛，有什麼好方法治療
你好，根據所述情況應該是多發性炎症反應，可以服一段時間強力天麻杜仲膠囊，胸腺肽片，熱水袋敷疼痛部位，避免受涼刺激性食物飲料等，增加室外活動量，多曬太陽，居住環境溫暖乾燥慢慢就好了
4、腰間盤突出壓迫神經怎麼會引起腳疼？
腰間盤突出壓迫神經可以引起腳痛，甚至整條腿痛。腰間盤突出症狀輕微時可以卧床休息，沒有必要的活動不要下床，一般兩周可以緩解。等症狀完全消失後不能乾重活，不能突然用力，不能久坐。若症狀嚴重則需要手術了。
5、腰間盤突出引起腳痛要怎麼辦？
腰間盤套突出壓迫神經，導致患者從臀部開始，會慢慢放射到小腿外側、足背及足底外側和足趾、大腿後外側疼痛、麻木的症狀。
腰間盤突出的注意事項：
1、早晨睡醒後突然坐起常會傷了腰部。睡醒後應先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然後再用胳膊支撐上身起床。
2、在廁所里，從坐位站起身時，應用手支在牆壁上站起。尤其是從蹲著身子的位置站立起來時很容易扭傷腰部。
3、早晨身體的各部肌肉還沒完全變暖時，突然的動作會引發腰痛，所以應從一些細小的事情上採取慎重的動作。如洗臉時將一隻腳放在矮台上，穿鞋時不要半蹲，應坐下穿等。
4、走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿並齊，將一側腳搭在低矮的台上或石頭上會感覺輕松得多。
5、上樓梯時，慢慢地側著身子一個台階一個台階上，要比直著上樓腰部受力小。
6、工作中要保持正確的姿勢坐在椅子上，時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。
7、 要注意久坐會對腰產生不利，引發腰痛。睡覺時，或者彎曲髖關節橫向側卧，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰卧。枕頭要用稍硬一些偏低的。
腰間盤突出的鍛煉方法：
1、仰卧抱膝
患者仰卧位，雙膝、髖屈曲，雙手抱膝使其盡量貼腹，臀部盡量抬離床面(注意不要將背部弓起離開床面)，持續數秒，反復多次。也可以用旋轉擺腰法，首先站立位，雙足分開與肩同寬，雙手叉腰，沿腰部中軸左右擺動旋轉，幅度由小到大，順逆交替多次。
2、直腿抬高
仰卧位，將雙手自然放在軀體兩側，慢慢抬起雙下肢或一側下肢，膝關節盡量伸直抬高，反復多次。方法二：仰卧位，雙側屈肘、屈髖膝，以頭、雙肘、雙足五點支撐，作挺腹伸腰的動作成「拱橋」狀，持續數秒或更長時間，反復多次。
祝早日康復！
6、腰間盤突出引起腳痛 怒鼃
★君請聽我一言。經過ct檢查顯示椎間盤突出，而神經根壓迫及硬脊膜受壓變形，這需要結合臨床考慮。如果是臨床存在腰腿痛，麻木而言，而椎管也狹窄，存在保守冶療無法好轉，需要考慮手術冶療，當然如果是通過保守冶療有所緩解，後期也需要避內免長時間站立，行走，坐位，彎腰，綜合起來才能好轉。腰椎間盤突出屬於退行性病變，是由於長期的不合理姿勢所導致，症狀是突出的椎間盤水腫，粘連，壓迫神經根引起的疼痛如果突出比較輕可以牽引冶療和薬物冶療。如果突出嚴重可以採用微創介入冶療技術，日常生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床。我可以給你介紹一下來自國外日本妥瑸穅現在在外國屬於暢銷品種，網友們大部分都好評。令我煩惱容的是，很費鈔票。
7、腰間盤突出引起腳痛的治療方法是什麼?
腰間盤突出是腰椎病中常見的一種疾病，主要表現為腰部疼痛，也會引起腳痛。那麼，腰間盤突出引起交通的治療方法是什麼呢? 腰間盤突出引起腳痛的治療方法大體分為六類： 一 頻靶點熱凝術; 二 位平衡復位術; 三 核溶解復位法; 四 聯平衡復位法; 五 合保守治療; 六 創手術治療 。 腰椎間盤突出導致的腳跟疼痛的症狀為腰椎及腰部的酸脹與疲乏感,甚至也會有很大困難。如果神經根受壓,可引起相應的症狀,出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。當然由於壓迫的部位不同,其腰椎間盤突出導致的腳跟疼痛症狀表現也不相同。 腰椎間盤突出導致的腳跟疼痛發病過程緩慢,初期症狀僅表現為腰腿不適,時輕時重,不易引起人們的重視。在久坐、勞累後或晨起時疼痛明顯,適當活動或休息後腰椎間盤突出導致的腳跟疼痛症狀明顯減輕。
8、腰間盤突出引起腳痛要怎麼辦？
腰椎間盤突出是因為腰椎間盤退行性病變和過度勞損造成的腰椎間盤外面的纖維環破裂，中央的髓核突出壓迫椎管內的神經而引起來的。一般單純壓迫神經主要出現下肢的麻木，如果是並發炎症，就會出現劇烈的腰痛腿疼。