晚上睡覺磨牙

1、晚上睡覺磨牙怎麼辦？

很多寶寶在晚上睡覺的時候牙齒會出現牙齒咯咯響的情況，這是磨牙一種表現，可能是因為身體缺乏某種營養，隨著生活和工作壓力的增加，很多成人也出現了晚上睡覺磨牙的情況，如果長期出現磨牙情況，會對牙齒以及身體產生不利影響。

　磨牙情況分為小孩磨牙和成人磨牙兩種，對於一些處於換牙期的孩子來說，為了適應牙齒的磨合，會出現磨牙現象是正常的，如果成人還有磨牙的現象，則是一種病態，所以人們需要知道如何改善睡覺磨牙的習慣，改變這種病態症狀，減輕因為磨牙對牙齒帶來的損傷。

如何改善睡覺磨牙

一、補充身體營養物質，去正規口腔醫院進行治療。

對於孩子來說出現睡覺磨牙的情況，可能是由於身體缺鈣引起的，也可能是因為身體成長發育比較快，身體對鈣質的需求較大，當孩子身體缺鈣的時候就會出現磨牙現象。

家長也可以帶孩子去正規的口腔醫院進行檢查，診斷孩子磨牙的原因，可以給孩子做牙合墊，是一種比較軟、透明的硅膠墊，睡覺時咬合上之後，上下就無法摩擦了，可以保護孩子的牙齒。

改善睡覺磨牙的四個方法介紹

一、根據磨牙原因，改善睡覺磨牙症狀。

不管是小孩還是成人，當白天的時候進行過於激烈的運動導致心情過於亢奮或者是精神緊張，夜晚肌肉處於緊張狀態，就會引起磨牙，所以睡前需要放鬆心情，保持心情平靜，改善磨牙症狀。可能是因為牙齒咬合關系不良，可以去正規的口腔醫院，調磨牙齒，去除高的牙尖。

可能是孩子腸道中含有寄生蟲，需要在醫生的指導下進行驅蟲治療，減少寄生蟲對身體的刺激。平時要注意口腔衛生，定期去醫院進行牙齒檢查，以改善睡覺磨牙的情況。

以上內容是關於如何改善睡覺磨牙，改善睡覺磨牙的四個方法介紹，睡覺磨牙如何改善問題的介紹，不管是成人還是孩子，當長時間出現磨牙情況時，都需要去醫院進行檢查是否身體缺乏營養物質或者是否有口腔疾病，及時進行治療，以緩解磨牙對牙齒的損傷。

2、晚上睡覺磨牙是什麼原因呢?

夜磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮，導致三叉神經功能紊亂，三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮，使牙齒發生嘎嘎響聲的咀嚼運動。
容易引起夜磨牙的因素有一下幾個方面：
（1）神經緊張，心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素；
（2）胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此病，如寄生蟲在腸腔里蠕動，引起神經反射作用；
（3）過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鍾表匠等；
（4）體內缺乏微量元素易患此症。
（5）長期磨牙形成的習慣性磨牙症；
（6）工作壓力大，身體勞累，長期生活不規律導致磨牙現象！
除了以上因素外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。

夜磨牙的防治應從病因入手，方能收到好的效果。

（1）消除緊張情緒
解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。

（2）養成良好的生活習慣
起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，特別是小孩應養成講衛生的習慣。

（3）懷疑有腸道寄生蟲者
在醫師指導下進行驅蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。

（4）糾正牙頜系統不良習慣
如單側咀嚼、咬鉛筆、錯等。

（5）以上治療仍未見好轉
應到口腔醫院製作一個牙列墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。墊可消除干擾，緩解肌緊張。

3、晚上睡覺磨牙怎麼治療？

睡覺磨牙是什麼原因
1.營養不均衡
無論是成人還是孩子都存在挑食的現象，喜歡吃什麼就多吃，不喜歡的絕對是一點都不吃，這樣很容易造成營養攝入的不均衡，比如缺鈣、磷、各種維生素，都會造成晚上磨牙，還可能會在白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊。
2.精神原因
晚上在睡覺的時候，人是處於一種放鬆的情況，但是白天的一些壓力依舊沒有消散，這樣還是在控制我們的大腦，或者是白天玩得過於興奮等，造成不能平靜的入睡，大腦皮質仍有小部分較為興奮，進而引起咀嚼肌收縮而發生磨牙。
3.睡姿不正確
很多人在睡覺的時候，習慣保持一個固定的姿勢入睡，如果姿勢不對了，就會造成難以入眠的情況發生，其實這樣容易造成下領受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，出會引起磨牙現象。
4.牙齒排列不齊
經常單側咀嚼，或是牙齒本身就長得不齊等，會引起牙齒咬合不協調，進而機體會通過增加磨牙運動，來改善咬合障礙，出現磨牙。要提醒的是，小孩在換牙時，由於咬合關系不協調，會下意識的出現讓牙齒有更多緊密接觸意念，在睡著後，白天的這種意念就會演變成夜間磨牙。
5.胃腸功能紊亂
由於平時三餐不定，或者經常晚餐大量進食等等導致胃腸功能紊亂，會造成胃腸里的細菌分泌過多的毒素，在大腦皮層被這些毒素刺激後，會干擾其的興奮或抑制過程，引起睡覺磨牙。兒童若經常磨牙，還要警惕腸道寄生蟲的可能。
睡覺磨牙怎麼治
1.矯正牙齒
如果是由於牙齒不整齊、或是牙周疾病而引起的磨牙，那麼，則需要通過相應的矯正與治療後，便可以改善睡覺磨牙的現象。
2.均衡飲食
機體缺少鈣，各種維生素、各種維生素等都可能會引起磨牙，與其單一補充營養，不如從整個飲食習慣著手，再適量補充缺少的物質。不要挑食，全面補充營養是很重要的，吃一些容易消化、營養豐富、高鈣的食物，晚上不要吃得太飽。
3.睡前2小時注意放鬆
晚上睡覺之前，注意放鬆情緒，睡前2小時內要避免興奮性食品，比如香煙，咖啡，巧克力等等，也不要看太多的搞笑節目，長時間玩手機等。可以通過泡腳，聽輕音樂盡量放鬆自己，記得睡前一定要刷牙。
4.熱敷上下顎
可以用熱毛巾敷敷上下顎，來幫助鬆弛咬合肌肉，也可以減輕頭疼症狀，此外，進行咀嚼肌的生理功能訓練，或者按摩等，也能放鬆頜骨肌肉，治療磨牙。平時，要注意注意釋放壓力，養成良好的衛生習慣，飯前洗手，少吃生冷食物。
睡覺磨牙的危害
1、影響睡眠質量
有的時候，人的潛意識能感覺到自己在磨牙，很容易睡得不踏實。
2、影響牙齒的健康
牙齒與牙齒之間直接摩擦，會對牙齒面層的牙釉質造成很大的傷害，牙齒可能會變的敏感、脆弱，繼而發生牙齦炎、牙齦萎縮等症狀，在其保護下的牙本質也將被損傷。磨牙的性質和咀嚼時牙齒的咬合不同，後者上下牙齒之間有食物和唾液起潤滑和緩沖的作用，而不是像前者一樣的干磨牙。
3、引起牙齒的移位或者松動
咀嚼肌也會變得粗大，長此以往，人的臉型極有可能發生變化，影響面容的美觀程度。
4、情緒會受到影響
長期磨牙會讓咀嚼肌一直處於疲憊狀態，久而久之腮幫會覺得酸脹，太陽穴亦有突出感，頭也會變得很疼。這樣一來會覺得十分不舒適，情緒和心情自然會變的比較差。

4、成年人晚上睡覺的時候磨牙是什麼原因

晚上睡覺磨牙這不僅是小孩子常會出現的問題，有些大人也會出現晚上睡覺磨牙的情況。對於小孩子睡覺磨牙這個事，很多家長第一反應就是覺得孩子缺鈣，其實，孩子睡覺出現磨牙的情況並非就是缺鈣，家長應該區別對待，不要發現孩子磨牙就開始盲目補鈣！對大人而言，晚上睡覺磨牙也是多方面原因造成。晚上睡覺時磨牙，這是什麼原因造成的呢？1、晚上吃的太飽
這個多數針對孩子而言，小孩子晚上吃的太飽，難以在清醒狀態下消化完胃裡的食物，當孩子睡著後，消化系統會繼續工作來消化這些食物。此時，咀嚼肌也會被動員一起參加工作，從而導致孩子睡覺磨牙。
2、腸道有寄生蟲
這也多見於孩子，如果小孩子肚子里有蛔蟲或者蟯蟲等寄生蟲，這些寄生蟲就會分泌出一種毒素，這種毒素會刺激大腦，導致咀嚼肌的痙攣，因此會出現磨牙。不過，我們目前居住環境都比較干凈，而且家長也很注重孩子的個人衛生，寄生蟲引起的磨牙出現幾率還是比較小的。3、口腔問題
當一個人出現牙齒缺損、牙齒排列不整齊、牙頜畸形等問題的時候，就會引起牙齒的咬合障礙。到了晚上睡覺時，這種咬合障礙會讓機體做咀嚼的動作，為了讓牙齒咬合達到平衡，這是機體下意識的反應。這種情況大人、孩子都有，大人晚上出現磨牙多數見於這種原因。
4、大腦神經處於緊張、興奮狀態或者是壓力太大
不管是大人還是孩子，白天精神太緊張，壓力過大，晚上睡覺的時候也會出現磨牙的情況。5、缺鈣
缺鈣會使人產生煩躁的情緒，夜裡睡覺不安穩，從而容易在睡覺的時候磨牙。

綜上所述，晚上睡覺磨牙是由多種原因造成。不管是大人還是小孩，都應該找准自己磨牙的具體原因，不要盲目自行治療，如果磨牙已經影響到自己的健康，最好請醫生診斷。

5、女人晚上睡覺磨牙是怎麼回事

打嗝、磨牙和放屁被譽為睡相不好的三大表現。打嗝、放屁解決起來相對容易，唯有磨牙，無論自己還是同睡者都不勝其煩，且解決起來相對棘手。本文就夜磨牙的相關知識，做個系統介紹。

夜磨牙的危害

夜磨牙專業上稱作磨牙症，是指咀嚼肌的節律性收縮，牙齒不自覺的磨動或咬緊為特徵的一種睡眠障礙性疾病。夜磨牙攪擾同睡者睡眠質量事小，對自身的危害事大。

首先，因為牙齒之間互相磨動，對牙齒造成損傷。這種損傷不同於平時吃飯咀嚼。吃飯的時候，牙齒之間有食物墊襯緩沖，同時還有唾液分泌起潤滑的作用，咀嚼力量也是在意識控制之下，相對緩和。

夜磨牙是在晚上無意識的狀態下發生，唾液分泌較少，牙齒以沒有控制的力量直接摩擦接觸就好比兩塊粗砂紙在機器人的手中對貼摩擦，損害非常大。臨床上我們看到有習慣性夜磨牙的患者，牙面上都有非常嚴重的磨耗面，二三十歲的年輕人牙齒磨耗情況與正常五六十歲的老人無異。

圖1. 常見的夜磨牙患者的牙齒情況

因為牙齒磨耗，牙齒咬合位置發生變化，會造成關節不適，產生生理上和心理上的痛苦。牙齒磨耗靠近牙齒內的牙髓神經組織會產生敏感，不良的咬合應力會導致牙齦退縮，咀嚼肌疼痛酸軟等症狀，對正常的工作和生活產生嚴重的影響。

夜磨牙是怎麼造成的

夜磨牙的發病因素有很多，概括起來主要包括：形態學因素，病理生理學因素和社會心理因素。

形態學因素

在一些牙齒排列不齊的患者中，因為咬合不佳，咀嚼效率低下，患者習慣增加咀嚼力或者利用一側咀嚼，咀嚼肌工作強度大，晚上休息時也處於興奮狀態，不自覺的收縮，引起夜磨牙的發生。

圖2. 治療夜磨牙的軟性牙合墊，減輕磨牙過程中對牙齒的損傷

如何治療夜磨牙

針對夜磨牙的治療，目前還沒有特異性阻止夜磨牙的方法。臨床治療主要以減輕磨牙給口頜系統帶來的破壞以及關節肌肉系統的症狀為主。主要的治療途徑有：

睡前注意放鬆，可以適當做點體操運動，戒除興奮性的食品飲料，改善睡覺環境，讓大腦的興奮狀態降低；

製作牙合墊，在睡覺過程中佩戴，軟性牙合墊固定在牙齒上，可以限制牙齒的活動，同時減少磨牙對牙齒的損傷；

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6、晚上睡覺磨牙是什麼原因呢??

(1)腸道寄生蟲引起磨牙
這類磨牙多由蛔蟲和蟯蟲所致。蛔蟲仍是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，由於平時不注意衛生，常常有蛔蟲寄生。蛔蟲寄生在人體小腸內，不僅掠奪人體的營養物質，還會刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良，臍腹周圍隱隱作痛，以及出現失眠、煩躁和磨牙。蟯蟲平時寄生在人體大腸內，當人入睡以後，它便悄悄地爬到肛門口產卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜寐不寧，也常常會出現磨牙。對此進行驅蟲治療，往往能使磨牙消除。
(2)自主神經紊亂引起磨牙
患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由於體內鈣、磷代謝紊亂，可引起骨路脫鈣、肌肉酸痛和自主神經紊亂，常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。如果給這些孩子補充魚肝油、鈣片，平時多讓他們曬曬太陽，那麼，夜間磨牙的情況會逐漸減少。
(3)精神因素導致磨牙
有些人平時晚上並不磨牙，但如果臨睡前剛看完恐怖緊張的武打影視片或小說後，由於神經系統過於興奮，也會出現夜間磨牙。有時晚上蒙被睡覺過久，因大腦組織中二氧化碳積聚和氧氣供給不足，這種刺激也可引起夜間磨牙。故臨睡前不宜看過於緊張的電影、電視或讀物；並注意睡眠衛生，不要蒙頭睡覺。
(4)神經質導致磨牙
這種磨牙其發生原理與夢游相同，是一種覺醒障礙。來自機體內、外的覺醒刺激，經激活系統使腦干咀嚼運動區激活，導致咀嚼肌活動而引起。
(5)晚餐過飽引起磨牙
近年來由於人們的工作、生活節奏漸漸加快，以致「早餐馬虎，午餐應付，晚餐過飽」的現象十分普遍。由於膳食分配不合理，不僅影響營養素的吸收和利用，而且會增加消化道的負擔。以至入睡時，胃腸道里還積存著大量末被消化的食物，整個消化系統還需被迫「加夜班」，連續工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮，而引起磨牙。因此，晚餐不宜過飽，飯後注意適當活動。
防治：
①有夜磨牙症的孩子，家長要注意使其精神放鬆，尤其在睡覺前1－2小時，不要做一些緊張激烈的活動。
②注意調節好飲食，吃一些容易消化、營養豐富的食物，晚飯不要吃得過飽。
③發現有腸道寄生蟲，應當在醫生的指導下驅蟲。
④有牙齒排列不齊、咬頜關系錯亂的要進行矯正。
⑤如果夜磨牙不能糾正，可到醫院口腔科作一個稱為磨牙矯治器的牙墊，晚上睡覺時戴在上下牙之間，防止夜磨牙和保護牙齒。