雌性激素食物

1、什麼食物雌性激素多一些

1、通過食物可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

3、維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

4、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑製作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

(1)雌性激素食物擴展資料：

雌性激素是一類主要的女性荷爾蒙，包括雌酮、雌二醇等，主要由卵巢和胎盤產生，少量由肝，腎上腺皮質，乳房分泌，懷孕時，胎盤也可大量分泌，男性的睾丸也會分泌少量的雌性激素。

女性進入青春期後，卵巢開始分泌雌性激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時子宮內膜增生而產生月經。雌性激素可以使皮膚保持水分，促進皮膚新陳代謝及血液循環，使皮膚柔嫩、細致，還會使乳腺增生，產生乳房、乳暈，並將脂肪選擇性的集中在乳房、大腿 、臀部，以此讓女性的身材優美且有曲線，產生並維持女性的第二性徵。

天然雌性激素：為雌二醇（E2）、雌酮（E）及雌三醇（E3），由卵巢、胎盤及腎上腺皮質分泌。臨床上多用雌二醇（E2），其作用強，吸收快，但效果短暫，脂化後可延長作用時間，雌三醇活性很弱。

參考資料：植物雌性激素-網路

2、含雌激素多的食品

以下是雌激素多的食物：

1.雞蛋：

雞蛋也是10大雌性激素多的食物當中的一種，女性每天吃一個雞蛋，可以幫助製造人體雌激素，是非常不錯的。

2.大豆：

大豆當中含有豐富的植物雌激素，女性朋友可以多喝點豆漿、豆製品等都是不錯的。

3.捲心菜：

捲心菜當中含有一種特殊的物質-硼，這種物質能夠促進雌激素分泌，對女性皮膚健康非常有好處。

4.堅果：

堅果當中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這也是一種能夠刺激腦垂體分泌激素的物質，多吃能夠促進雌激素分泌平衡。

5.香菇：

香菇是一種富含硒元素的家常食材，也恰恰是因為這兩種營養元素，能夠幫助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃點香菇。

6.芝麻：

芝麻黑乎乎的小小一顆，看起來並不起眼，但是對於女性朋友來說日常生活中多吃點芝麻對平衡身體激素非常有幫助，可以起到保健養生的作用功效。

(2)雌性激素食物擴展資料：

雌激素對女性的作用：

1、陰道雌激素可促進陰道上皮基底層細胞增生、分化、成熟以及角化和引起核緻密變化。

2、卵巢雌激素可直接刺激卵泡發育，亦可間接促進或抑制促性腺激素的釋放，從而影響卵巢功能。

3、輸卵管雌激素能加速卵子在輸卵管的運行速度。

4、子宮雌激素對子宮內膜和平滑肌的代謝有明顯促進作用。

5、胚泡適量的雌激素為肧泡著床所必需。

3、哪些食物可以增加雌性激素？

日常飲食和生活中，哪些食物有補充
雌激素
的效果呢？？
大量雌激素依靠卵巢分泌，及時有效的保養卵巢，是穩定體內雌激素最科學的方式。
芝麻以「富含維生素E的魔法師」著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，有利於雌性激素和孕激素的合成。
紅糖含有豐富的微量元素，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。
天然植物雌激素
與人體自身分泌的雌激素基本相似，99%可替代雌激素發揮正常作用，而且具有雙向調節的作用，平衡體內雌激素水平，避免雌激素過高或是過低引發身體各種病變。
這類含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。
應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。
攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
維持正常體重，肥胖女性多餘脂肪就可以成為雌激素的來源。
多參加運動，經常做健身運動的女性，她們體內的雌激素水平是較低的。
少飲酒，酒精可使體內雌激素量上升，經常飲酒可以增加得乳腺癌的風險。
吃蔬菜水果前，仔細清洗。因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑DDT是一種異雌激素，也稱環境雌激素。它們進入人體後可影響雌激素水平。

4、吃什麼食物補雌性激素

植物雌激抄素類食品，在已發現的食物中，含植物雌激素的約400餘種，除大豆及豆製品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。
研究表明：多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，盡管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視，因為它們也是膳食營養素的主要來源。

亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
當然，女性要保持健康的體魄和美麗的容顏，除了飲食的調理不能掉以輕心，也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、緩解生活壓力，以及適量的運動等方面著手和注意，標本兼治，才是青春永駐的秘訣。
體內飽和脂肪過多，會刺激雌激素過度分泌。脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促進乳癌細胞形成。

5、哪些食物含雌激素最多

1、黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關版鍵所在是，黃豆會改變體內權激素的分泌。2、維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
3、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑製作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。研究報告顯示，飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。
5、海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度

6、什麼食物雌性激素多一些

富含雌性激素的食物主要有新鮮蜂王漿、黃豆、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬。

雌性激素的說明以及作用：

(estrogen)又稱雌激素、女性激素，是一類主要的女性荷爾蒙。它會促進女性附性器官成熟及第二性徵出現，並維持正常性慾及生殖功能的激素。分為兩大類(均為類固醇激素)，即雌激素和孕激素。

雌性激素主要由卵巢的卵泡細胞等分泌(胎盤也會分泌雌性激素)，主要為雌二醇。在肝臟中滅活，轉化為雌三醇和雌酮，並與葡萄糖醛酸結合後由尿排出。而妊娠期間，胎盤可分泌大量雌三醇。

雌性激素是雌性脊椎動物的性激素，具有促進第二性徵出現的作用。哺乳動物還可使排卵後的濾胞變為黃體，並能分泌被稱為第二雌性激素的黃體酮(又稱孕酮激素、孕激素)，具有控制妊娠、哺乳，進一步促進第二性徵發育成熟的功能。

功能

(1)刺激女性外生殖器、陰道、子宮等附性器官的發育、成熟，並可促使陰道上皮細胞分化和角質化;增加上皮細胞內的糖原，及糖原分解，保持陰道酸性環境，以提高其抗菌能力。

(2)增強輸卵管與子宮平滑肌收縮。

(3)與孕激素配合，保持正常月經周期。

(4)刺激並維持女性第二性徵，如:使脂肪和毛發分布具女性特徵，乳腺發達、產生乳暈、骨盆寬大等。

(5)具有保水保鈉作用，使細胞外液增多;並可促進肌肉蛋白質的合成，加強鈣鹽沉著等。孕激素是由卵巢的黃體細胞分泌，以孕酮(黃體酮)為主。在肝臟中滅活成孕二醇後與葡萄糖醛酸結合經尿排出體外

7、含雌激素的食物有哪些？？

含有雌激素物質的食物有：大豆、豆腐等、扁豆、豌豆、谷類、黑米、小麥、紅薯、

8、哪些食物中含有雌性激素

補充植物性雌激素
女人追求漂亮和年輕，是一個永恆的主題。在婦科內分泌門診，在日常生活中，經常遇見婦女詢問有關補充雌激素的問題。下面，為大家簡單介紹雌激素與卵巢功能的關系，了解補充雌激素的利與弊，更好度過人生的特殊階段。
　雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產生。
　雌激素對女性起什麼作用
　實際上，女性除了生殖系統和雌激素有關，體內很多組織器官都有它的靶器官，比如神經系統、心血管系統、骨骼、泌尿系統等等。這些系統或者組織裡面都能跟雌激素起作用，所以在女孩發育成熟的過程中這些系統也缺少不了雌激素的作用。
　缺乏雌激素會導致什麼後果
　最新研究發現，女性體內有400多個部位含雌激素的受體，主要分布在子宮、陰道、乳房、盆腔(韌帶與結締組織)以及皮膚、膀胱、尿道、骨骼和大腦。雌激素的作用范圍如此之廣，難怪許多人會對女孩青春發育所發生的全身生理、心理變化發出如此驚呼——「黃毛丫頭十八變」。而反過來，當女性進入更年期以後，隨著雌激素的大量減少，這400多處受體所在的組織、器官、系統都發生了變化。目前歐美國家女性流行服用芝元的巢舒安進行補充調節，並達到美容的效果，延緩衰老。這就可以解釋絕經後的婦女為何會發生一素列生理、心理變化，而較嚴重的全身症狀如集中在絕經前後發生的話，就形成了更年期綜合征。
　雌激素減少的臨床表現
　在臨床上，雌激素減少主要發生在更年期或卵巢早衰的女性。後者是指卵巢功能衰退發生在40歲以前，而如果發生在40歲以後則稱為更年期。值得注意的是，近年來卵巢早衰有增加的趨勢，原因可能與現代人的生活節奏加快、工作壓力加大，以及不良生活習慣有關。
　雌激素減少的臨床表現主要有：月經紊亂，月經量過多或過少，或點滴不凈，常使婦女感到不安、煩躁、潮熱；全身不適，伴有肌肉酸痛，頭痛，口乾，聲音低粗；工作效率降低，記憶力減退，健忘；體重增加、乳房痛；失眠，易於激動，脾氣改變，耳鳴，抑鬱等；陰道分泌物減少，造成細菌生長，繼發感染等。