晚上睡覺腳冷

1、晚上睡覺腳冰冷，是什麼原因造成的？

不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的，怎麼捂都不暖和，特別不舒服，特別是到了冬天的時候，更是冷的不能入睡。那麼睡覺腳冷都是什麼原因造成的呢？我們又該怎麼辦？

睡覺腳冷都是什麼原因

1、陽氣不足

陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

這個時候建議人們在平常要多多鍛煉身體，運動可以提升人體內的陽氣，另外，多曬點太陽也可以補陽氣。

2、心臟問題

雙腳與心臟離得最遠，為何心臟問題會影響到腳部呢？因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。如果心臟出現問題就會引起供血不足影響血液運行輸送，造成雙腳怎麼睡都不暖。

3、末梢神經循環不好

為什麼我在睡覺的時候都穿上襪子了雙腳還是暖和不起來？因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。所以建議冬季不宜穿戴太小太緊的襪子、手套，否則會影響手足的神經循環，導致手腳冰涼。

4、激素影響

在晚上睡覺腳冷症狀的人群中，女性占絕大多數。特別是更年期女性體內的激素變化會比較大，這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的。而雙腳又處於身體的最末端，血液不能很好的達到這個部位就會誘發雙腳冰冷的症狀。

這幾種方法緩解手腳冰冷。

1、多鍛煉

要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

2、泡腳

晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，這樣睡覺的時候，腳就會慢慢發熱，除了可以改善人們腳部冰涼的毛病以後，也能提高睡眠質量。

3、吃溫熱性食物

腳冷的小夥伴要避免吃一些生冷的食物，要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物，堅持一段時間你會發現身體變得暖和許多。

4、注意保暖

要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。

5、吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料??/p>

6、手上的指間穴

再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位於食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。

刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鍾，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。

2、晚上睡覺腳是冰冷的怎麼辦

晚上睡覺腳老是冰冷抄怎麼辦.......................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鍾，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康

3、晚上睡覺腳冷怎麼辦？

我也有與你同樣的情況，你最好冬天穿綿拖鞋，洗腳盡量用熱水，最好多泡一會，不要在地上站太久，晚上睡覺時用一個小毯子把腳包起來，試試看吧，很有用的。

4、請問在秋天就開始晚上睡覺腳冰冷是怎麼回事啊?

秋天就開始來晚上睡覺腳自冰冷，是腿腳氣血運行不通暢所致。

腿腳氣血運行過慢，會導致腿腳缺少氣血能量支持，產生的熱量少，不足以溫暖腿腳，便會冰涼。

它是如何導致的呢？

腿腳受寒，寒氣侵入腿腳，阻塞氣血運行。

年紀大，腿腳經絡受體內垃圾物質，代謝廢物阻塞。

自身體弱，氣血不足，導致腿腳氣血運行過慢

要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腿腳氣血運行，暢通體內及腿腳淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腿腳淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之， 腿腳氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腿腳肌肉，將變得溫暖，輕松，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法， 希望幫助到你。

5、為什麼晚上睡覺腳一直很冷,第二天起來腳也冰冷。有什麼辦法

腳冰冷是腳氣血運行過慢，獲得氣血能量少，因此產生的熱量不足以溫暖雙腳，便會冰冷。回

它是如何導致的答呢？

腿部受過寒氣，寒濕重，阻塞氣血運行

體內經絡血管淤堵，氣血運行過慢

體弱，氣血不足

腳在身體下端，離心臟較遠，當體內氣血不足，且運行過慢時，腳的氣血運行便會變慢，而夜間睡覺，人的氣血運行比白天慢許多，因而極易冰冷

恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血運行通暢，那麼充足氣血便會得以滋養雙腳，變得溫暖，有力。

怎麼做呢？可以百度搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

6、晚上睡覺手腳會冰涼是什麼原因引起的？

不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的，怎麼捂都不暖和，特別不舒服，特別是到了冬天的時候，更是冷的不能入睡。那麼睡覺腳冷都是什麼原因造成的呢？我們又該怎麼辦？

睡覺腳冷都是什麼原因

1、陽氣不足

陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

這個時候建議人們在平常要多多鍛煉身體，運動可以提升人體內的陽氣，另外，多曬點太陽也可以補陽氣。

2、心臟問題

雙腳與心臟離得最遠，為何心臟問題會影響到腳部呢？因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。如果心臟出現問題就會引起供血不足影響血液運行輸送，造成雙腳怎麼睡都不暖。

3、末梢神經循環不好

為什麼我在睡覺的時候都穿上襪子了雙腳還是暖和不起來？因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。所以建議冬季不宜穿戴太小太緊的襪子、手套，否則會影響手足的神經循環，導致手腳冰涼。

4、激素影響

在晚上睡覺腳冷症狀的人群中，女性占絕大多數。特別是更年期女性體內的激素變化會比較大，這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的。而雙腳又處於身體的最末端，血液不能很好的達到這個部位就會誘發雙腳冰冷的症狀。

這幾種方法緩解手腳冰冷。

1、多鍛煉

要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液循環，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

2、泡腳

晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環，這樣睡覺的時候，腳就會慢慢發熱，除了可以改善人們腳部冰涼的毛病以後，也能提高睡眠質量。

3、吃溫熱性食物

腳冷的小夥伴要避免吃一些生冷的食物，要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物，堅持一段時間你會發現身體變得暖和許多。

4、注意保暖

要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。

5、吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。

6、手上的指間穴

再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位於食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。

刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鍾，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。

7、為什麼我晚上睡覺腳會很冷？

可能腎臟有點虛弱，吃…當歸……
還有
睡前用熱水袋把雙腳捂熱。
睡覺時好好蓋住腳，不要露在外面

8、晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢兒血液循環障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬季改善手腳冰涼的方法
腎陽虛的臨床表現：1．腰痛而且發涼。2．手腳冰涼、尿頻。
腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。

9、為什麼晚上睡覺手腳會冰涼？

多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常曬被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液循環。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

10、晚上睡覺時，為什麼雙腳總是冰冷？如何改善？

如今的社會越來越好了，人們也會在意自己的身體健康，比如人們會經常運動，或者出入一些養生的場所，但是盡管如此還會有人晚上睡覺腳容易冰冷，於是就有很多人問晚上睡覺時，為什麼雙腳總是冰冷？如何改善？其實很簡單，這是因為人們體內的濕氣比較重引起的，才會導致晚上睡覺雙腳特別冰冷的情況，可以通過泡腳、改善飲食、運動的方式去改善，我們來分析一下。首先我們知道濕氣由內濕氣和外濕氣構成的，外濕氣主要是因為人們不良的習慣引起的，人們經常在洗完頭發以後，不及時的吹乾頭發就上床睡覺，就會導致濕氣趁虛而入，就會加重人體的濕氣，內濕氣主要因為人們的飲食不當引起的，經常重口味的人體內的濕氣就要比一般人要嚴重的多，因為刺激性的、過油過甜的食物，就會導致體內的消器官受阻，無法及時的將食物消化排出去，就會堆積在人體的內部，導致內濕氣的重，從而引起晚上睡覺雙腳冰冷的原因。

其次我們可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有清淡的食物，因為人體的器官是比較喜歡這些自然的食品，切記不要吸煙酗酒，對人體的健康是有很大的危害。不僅如此，我們也可以通過運動的方式來除去體內的濕氣，因為運動可以促進我們的血液循環，加快血液的流動性，也會大量的燃燒體內的脂肪，就會達到去除濕氣的作用。

總而言之，我們可以在睡前泡腳，如果體內濕氣嚴重的人，可以加艾草，艾草是醫學上公認的除濕氣的良方，而且還可以保證晚上睡覺雙腳不冰冷的情況發生，所以晚上睡覺雙腳還冰冷的人，趕快行動起來吧。