1、練習太極拳，膝蓋疼，還能繼續練下去嗎
1:你的拳架太低，不是不好，大概是你腿部力量不夠，承受不了這專力量，要站高架，徐徐漸進的屬向低走，一下子站這低肯定練壞，低也有限度的，跨這一點不要低過膝蓋，剛學大腿與小腿成鈍角要好點。
2：你姿式不對，膝蓋不能過腳尖，那種太極拳都有這一要求，腿要中正，最好的體驗是腳掌受力均勻（站定式時），就是腳掌外沿受力就是膝蓋外偏了，內沿受力就是膝蓋內偏了，腳掌受力均勻才對。
老師不行呀？
2、膝蓋痛能練太極拳嗎
病情分析：膝蓋痛能練太極拳
意見建議：膝關節痛的原因有很多，如骨質增生，風濕痹證，受專涼屬受風受濕，肌肉筋腱經絡運行不暢，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷，關節炎，滑膜炎等等。建議到正規醫院檢查確診後真對病因進行治療。選服正清風痛寧，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
宋西振—山東省聖水峪醫院
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醫師
3、打太極拳膝蓋痛還能練嗎 練習的人千萬注意了
說明你練的不對，你的注意力也分散了，要轉變了。膝蓋是中節，講究隨，腳不離地的情況下，它的活動范圍並不大，到了盡頭，如果腳不跟上，固步自封，膝蓋強扭，自然痛啦。
4、練習太極拳，膝蓋疼，還能繼續練下去嗎
估計自學的可能性比較，且追求低架！現在膝蓋疼說明之前的動作姿勢都是錯的，只內是仗自己身體強壯容硬撐著而已！現在膝蓋疼了建議改成高架，練拳要放鬆，刻意的低是放不松的！改高架後不要追求什麼就當是做操鍛煉身體好了！如果這段時間疼的比較利害那就先休息一陣子等沒那麼疼或不疼了再練！
5、練太極拳為什麼膝蓋痛
你好；練太極拳者都發現過這個問題，膝蓋痛有兩種可能，一種是運動量偏大導致膝蓋周邊肌肉疲勞而酸痛；另一種是動作不規范，導致膝關節磨損而疼痛。
如果不加註意，久而久之會對關節韌帶和膝蓋造成很大的傷害。所以這個問題需要慎重對待。
如果是運動過量導致肌肉酸痛，適當休息就可恢復。
動作不當的情況大致有兩方面:一、在弓步時膝蓋過於向前，超過腳尖，使身體重心前移，膝蓋部位承受壓力太大，久而久之造成該部位肌肉勞損。二、在身體轉向，如單鞭式，腿部轉動時，膝蓋處發生扭轉，這種細微的扭轉是錯誤的，長期積累也對膝蓋造成損傷。針對以上兩種情況：首先，調整身體姿勢，注意膝蓋位置不超過腳尖，弓步定式時意想前腿膝蓋向上提。如此，膝蓋不會受到特別大的壓迫，整條腿均勻分布壓力。其實這也是太極身備『五弓』的要求，腿部應當有『弓』，有了『弓』，腿部就有了彈性，不會在中間部位，即膝蓋處斷勁。其次，注意扭轉時以腿根和足跟間的虛線為軸，整條腿繞軸平轉，就不會扭到膝蓋。太極拳基本功很重要，練拳要循序漸進，動作細微處要不斷地矯正，很多時候腿部力量不夠就勉強打拳，會導致動作變形，可以在每個定式停頓一會，體察身體各部位之間的關系，同時也能加強各個環節的力量。不知道我的經驗對你有用不。
6、為什麼有的人學習太極拳會膝蓋疼痛
那是因為膝蓋沒有對copy准腳尖，左晃右擺，違反膝蓋生理，傷了膝蓋
朋友，其實練好太極拳的關件點就是， 一開始的學拳的規矩 很多人練拳一輩子，但是一看動作 完全沒有內家拳的意思，一碰就散，就是因為 忽視了規矩在身上的形成，我就和你說點要點吧，不注意這幾點不但功夫不能練成 還會連壞身子，現在很多 路邊練拳的人 由於沒有師傅帶，大多都煩了三個毛病
一個是 做動作時 膝蓋沒有對准腳尖
第二個是沒有以腰帶動 身體 旋轉 ，螺旋等 ，而是膝蓋左晃 右晃的 現在練太極拳 年齡大的人 墩的高，動作慢 還不太明顯 ，年輕人 為了好看 拉的架子低 動作比較猛烈，又要堅持很長很長的時間 ， 膝蓋的是現在絕大多數人練內家拳的通病 ， 膝蓋的生理彎曲 只有向前 的彎曲， 同時也不具備 腰左右旋轉的功能 ，所以很多人 容易膝蓋出毛病，我在網上碰到幾個，膝蓋動手術的了，絕對不是危言聳聽，練拳防身是其次，首先應該強身健體，但是很多人背道而馳了
第三個是，沒有注意 頂頭懸，胯下做，腰往前突 這樣永遠練不出正宗的內家功夫，希望朋友盡量注意第三點
7、膝關節疼痛能練太極拳嗎？
夜練太極拳的好處 膝蓋疼能練太極拳嗎《拳論》說：「腰如車軸氣如輪」。腰不能緊，緊則束氣，身體僵直。腰部要松，腎氣才能暢通，內氣自然充盈。所以中醫認為，太極拳松腰養氣，能加強腎的藏精、保精功能，調節內分泌系統。因此，太級拳鍛煉，不僅能改善因腎氣虛虧所產生的陽萎、遺精、腰腿酸軟等現象，而且能使心腎相交祛除失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。
8、練太極拳膝蓋痛正常嗎？
初學太極拳，常有人會覺得膝關節疼痛，這是不是正常的呢？膝蓋痛疼的原因一般有兩方面：一是練拳架的過程中拳架下盤未達到正確要求，下肢在運動過程膝關節與腳尖方向不一致，導致膝關節內兩條交叉韌帶所承受的負荷不平衡，而引起的膝關節炎（多為髕前滑囊炎），此種情況在練完拳後的感覺尤為明顯，感到關節酸痛、酸脹，嚴重者患側關節可比健側關節腫脹，但休息過後可緩解。二是練習者本身下肢肌肉力量尤其是在耐力及控制力方面仍有所欠缺，但練拳時卻要求過高，拳架練的很低，負荷過重引起，此種情況有的人在膝關節稍上方的股四頭肌肌腱一段的酸痛會比較明顯，膝關節囊的酸脹感沒前種情況那麼明顯。由膝蓋的疼痛位置可以判斷是否屬於正常情況：1、膝之後部疼痛這是拉筋拉傷了，要小心保護十字韌帶。2、膝之上部疼痛膝之上部及大腿部份是四頭肌，練拳酸痛是正常的事，注意強度就可以了，沒關系的，太酸痛時按摩下及休息一兩天就無事了。3、膝之兩邊疼痛膝之兩邊為側副韌帶，這兩邊疼痛大多是動作中扭了膝，在拳架中變換方向時腳的擺放是重要問題，撇腳和扣腳掌握不好，尤其是新動作時上身腰轉了而下身不轉，或膝轉了而腳腕不轉多會出現膝兩邊疼痛的問題，休息一下，按摩一下可使其緩解。4、膝之下方疼痛膝關節之下方疼痛就要留意一下了，是半月板之位置，要麼就是姿勢不正確跪了膝，或重心偏前了，注意把姿勢調整好。 相關文章：練太極拳時如何避免膝蓋受傷？
9、練太極拳怎麼會膝蓋痛？
膝蓋痛是每個太極拳初學者必經階段，其主要原因一般有兩方面：一是練拳架的過程中拳架下盤未達到正確要求，下肢在運動過程膝關節與腳尖方向不一致，導致膝關節內兩條交叉韌帶所承受的負荷不平衡，而引起的膝關節炎（多為髕前滑囊炎），此種情況在練完拳後的感覺尤為明顯，感到關節酸痛、酸脹，嚴重者患側關節可比健側關節腫脹，但休息過後可緩解。二是練習者本身下肢肌肉力量尤其是在耐力及控制力方面仍有所欠缺，但練拳時卻要求過高，拳架練的很低，負荷過重引起，此種情況有的人在膝關節稍上方的股四頭肌肌腱一段的酸痛會比較明顯，膝關節囊的酸脹感沒前種情況那麼明顯。
簡單地說，也就姿勢不正確或者下肢力量不夠。
出現這情況也不用太擔心。首先，練拳過程中一定要注意姿勢的要求，膝關節與足尖方向要一致，練拳先要慢慢練，放鬆練，即使是發力的動作如掩手弘錘也不要發力打出，只要打出發力的意念就好了，因為很多初學者還未學懂得放鬆，拳架不夠松、柔，胡亂發勁，只會發出的是死勁，而不是彈抖勁，這樣練習難於去僵求松，且發力過程容易對膝關節造成慢性損傷。拳架要練的夠熟練、鬆柔了，才可發勁。其二，練習者如果是年輕力壯可直接從低架練起，但是如果年紀較大或身體瘦弱者或平時缺乏體育鍛煉者，建議先從高架練起，即拳架不必要求太低，只要能做到重心的虛實變化就可，還可以練習站樁作為輔助練習，初時每次站樁的時間不用太長，適可而止，慢慢增加練習時間，通過這些鍛煉時間長了下肢的力量可以得到明顯的加強，這樣拳架可練的低些，簡單說，就是拳架先從高練起，時間長了，練低架的時候就不會感到那麼吃力了，而且拳架也會比較鬆柔。因為有的練習者在初練時練低架，雖然動作可以基本做到，但完成的比較吃力，拳架就缺發鬆柔，比較僵、滯、勁斷而不連續，而從高架練起不會那麼吃力，放鬆起來也比較容易一些。
很可能是錯誤的理解圓襠開胯，用膝蓋外撐來造成圓襠的感覺，結果變成膝蓋過分外掰，自己扭傷自己。
練雀地龍時把注意力放在腰胯的轉換，襠開膝合，架子不要過低，全身的力盡量放到腳底，不要停留在膝蓋。
膝痛分幾部分
第一：膝之後部疼痛是拉筋拉傷了，要小心保護十字韌帶。
第二：膝之上部及大腿部份是四頭肌，練拳酸痛是正常的事，注意強度就可以了，沒關系的，太酸痛時按摩下及休息一兩天就無事了。
第三：膝關節之下方疼痛就要留意一下了，是半月板之位置，要麼就是姿勢不正確跪了膝，或重心偏前了，注意把姿勢調整好。
第四：膝之兩邊為側副韌帶，這兩邊疼痛大多是動作中扭了膝，在拳架中變換方向時腳的擺放是重要問題，撇腳和扣腳掌握不好，尤其是新動作時上身腰轉了而下身不轉，或膝轉了而腳腕不轉多會出現你的問題，休息一下，按摩一下可使其緩解。
我初練太極拳時也吃過這個虧，當初痛了幾乎兩個月，之後就不痛了。