薄荷減肥論壇

1、薄荷減肥方法都有哪些

薄荷大家都知道是一種中葯草，很多人可能也見過，它具有獨特的香味，能為人們養氣提神，很受人們的喜愛，最近很興起用薄荷來減肥，這又給減肥人士帶來了福音，那麼它是否真的能減肥，它減肥的方式又有哪些？
薄荷減肥嗎
減肥的植物有很多，主要有兩類，一類是低熱量，多吃也不胖，而另一類是含有減肥的物質，這類的物質可以是能減低食慾的，比如捲心菜，也可能是有助於消耗脂肪的，比如就像今天所講的薄荷。薄荷是能有效的減肥的，因為它含有一種叫做薄荷醇的物質，這種物質有兩個作用，一個是減少油脂，另一個就是促進脂肪的燃燒了。而我們都知道，人之所以肥胖，是因為體內含有大量的脂肪，消耗了這些脂肪，人自然會瘦下來。

薄荷減肥有哪些方法？
薄荷是能減肥，但其實是一種慢性的減肥，什麼是慢性的減肥，就是效果不會一下子出現，需要一個漫長的過程的減肥。下面介紹幾種薄荷減肥的方式。第一個方式就是清涼薄荷茶，先准備鮮薄荷，洗干凈後就放到燒開的水中，等涼了之後可以結合自己的口味，添加糖或蜂蜜。再介紹一種食用方式就是薄荷粥，將米洗凈放到鍋裡面，然後煮得差不多開的時候，就就可以添加薄荷了，這時候不用很長的時間薄荷粥就大功告成。
薄荷是很常見的植物，因為它具有多種功效，現在市面上有很多關於薄荷的產品，而它也是具有減肥的功效的，有心的人可以通過它來減肥，但是它的減肥起到的是輔助的作用，不會一下子就出現效果的，要減肥還是需要運動的。

2、薄荷減肥哪節課容易瘦

你好，這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。 5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。 8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^） 其實減肥有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^ ^ 毅力和恆心是減肥成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速減肥就只有節食和手術了 大家願意嗎？ 祝你減肥成功。

3、薄荷減肥論壇有哪些好的減肥方法？

唉，我減肥的彎路給大家分享～

4、薄荷減肥網和39減肥網哪個更准確啊？一樣的東西但是兩個網站熱量不一……

有據可查的哦不是胡說的哦。有證據：當然是39准啦，薄荷的原版地慢跑60分鍾竟然說消耗權534大卡，39的原地慢跑消耗291大卡，網路上的戶外慢跑是60分鍾消耗402大卡，人家戶外慢跑才消耗402大卡，站在原地慢跑哪裡能能消耗到534大卡去？況且原地慢跑根本沒有戶外慢跑的強度大哪裡能消耗到比室外多。憑薄荷一個原地慢跑的不合理計算我就覺得薄荷浮誇了些不準。這是網路查到的戶外慢跑一小時消耗的熱量截圖，你對比下原地慢跑你會覺得哪個說得更准？當然是度娘的網路才是杠杠的。和網路一對比哪個更准已經有答案啦。事實證據就擺在眼前你信哪個？

5、薄荷減肥網里的代餐粉真的有效果嗎

你按照薄荷它給你推薦的吃法去吃就有效果，比如說這頓吃代餐粉加雞肉腸或者和其他產品一起吃，要是又吃代餐粉又吃飯吃的亂七八糟，那就沒有用，我就是早上中午都正常吃，晚上只吃薄荷的產品體重就慢慢下降

6、薄荷減肥套餐靠譜嗎

別買吧聽都沒聽過 買大牌的
就是不靠譜

7、薄荷減肥是怎麼得知自己的體重跟身高的。我只是注冊而已。其他的都沒有填。

我也覺得很奇怪，我是剛剛注冊的，竟然精準的知道我的體重，太神奇了？？

8、薄荷減肥有用嗎

我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鍾左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯卧撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊綳，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，綳緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰卧起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊綳的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌綳緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯卧撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的採納是我服務的動力。
祝生活愉快，減肥成功。。。

9、美國有沒有類似於國內薄荷減肥論壇這樣的網站？？

有很多這樣的產品站呢呵呵 

最重要的是我們自己用了方法要有效果

這才是我最重要的

10、NICE減重服務 讓顧問指導你的健康減肥出自國內最大的在線健康減肥網站薄荷網怎麼樣

作為一名n年薄荷網友，支持這款軟體！頁面簡潔非常好，無廣告，現在每次吃完東西紀錄卡路里變成我的習慣了。有什麼食物不知道熱量也可以馬上查閱，不會有吃了後悔的事情發生了。