常喝檸檬水好嗎

1、喝檸檬水有什麼好處和壞處

*好處*：
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為
美容食品
。
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬醋
：一種可食用的醋，具有減肥
養顏美容
的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止
牙齦紅腫
出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。
檸檬皮
還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種
健康食品
。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會
傷胃
，要嘗試不可不小心。
自然
檸檬水
減肥法
：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鍾的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。
減肥方法
如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配
每日15分鍾
運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
*壞處*：
牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁
酸性物質
殘留在牙齒，到時候變成全口
蛀牙
，可得不償失。
檸檬水屬酸性，不宜多喝

2、長期堅持喝檸檬水對身體有好處嗎？

長期堅持喝檸檬水對身體有好處。大家都知道檸檬是特別好的一個東西，多喝檸檬水最大的好處是可以變白。但是檸檬是要在晚上喝才有用，如果是在白天的時候喝檸檬水的話，那麼整個人不但不會變白，反而還可能會變黑。所以我覺得檸檬水是一個非常好的東西，我最近每天晚上也在嘗試著喝檸檬水。因為感覺自己的皮膚有點黑，想要讓自己的皮膚變白一點。

檸檬是一種富含維生素C的水果，多喝檸檬水對身體好。如果是單純喝檸檬水的話是會有很酸的感覺，所以一般在喝檸檬水的時候我都會加一點蜂蜜進去。這樣做的話，蜂蜜的甜味可以很好地沖淡了檸檬的酸味。有一個比較好的中和，自然也就口感會更加好一點了。如果檸檬水裡面沒有添加蜂蜜的話，因為太酸會對牙齒造成一定的傷害，所以不太建議單獨喝檸檬泡的水。

長期喝檸檬水還可以補充體內所需要的維生素C。我個人是非常喜歡吃酸的，所以我對檸檬的好感度很高。而且自己本身也非常喜歡喝檸檬水，因為這種水比較便宜還有味道，可以補充體內所需要的物質。泡檸檬水的時候最好選用新鮮的檸檬，如果是乾的檸檬泡水會特別酸。不管你加多少蜂蜜都掩蓋不了那股酸味。所以還是希望大家可以多注意一下這個方面的問題。

綜合上面所說，我覺得長期堅持喝檸檬水對身體有好吃。任何事情都需要一個過程，很多人可能在喝了一段時間檸檬水以後發現沒有什麼很好的效果就會放棄，其實這樣是不對的。如果你能夠一直堅持下去的話，那麼檸檬水是特別好的一個東西。如果不能堅持的話，什麼都沒用。

3、長期喝檸檬水有什麼好處和壞處

檸檬水非常受廣大女性的歡迎，喝檸檬水的好處也一直被人所提及，下面我搜羅了一些長期喝檸檬水的好處：

一、提高免疫力

檸檬最大的特點就是富含維生素C，豐富的維生素C有助於人體的免疫系統抵抗感冒，檸檬水還能夠促進人體對鐵元素的吸收，讓我們的身體更加健康。

二、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

三、抗擊皮膚衰老

為什麼女孩子喜歡喝檸檬水，一個很大的原因就是檸檬水的抗氧化作用有助於緩解衰老進程，其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

四、降低食慾，有助於減肥

檸檬水中含有很豐富的可溶性的纖維素果膠，能有效的增強飽腹感，進而很好的控制你的食慾，防止自身過量的飲食，可以讓你保持很長時間的飽腹感，有效的減少吃零食的慾望，從而來控制你的體重。

五、有助於消化

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

六、清新口氣

檸檬水具有很強的殺菌的作用，它可以很有效的殺死口腔中的有害細菌，從而讓你的口氣保持清新。早晨喝一杯檸檬水可以很有效的提神，他比咖啡效果更好。

說了這么多優點，大家是不是迫不及待地想喝一杯檸檬水了！當然，檸檬水並不是適合所有人的，如果喝得不得當，很有可能存在潛在的危險性。

檸檬是酸性的，如果檸檬水的濃度過大，就會對胃和牙釉質造成一定的傷害。因此檸檬水尤其是高濃度的檸檬水不適合有胃病的人長期飲用，檸檬中的檸檬酸、蘋果酸為胃有一定的刺激作用，就算你沒有胃病也不能在空腹時喝檸檬水；除此之外，大多數人喝檸檬水時喜歡加糖或者蜂蜜，如果糖分過多，也是不利於身體健康的。

4、長期喝檸檬水有什麼作用，

長期喝檸檬水有美容的作用。

檸檬是個好東西。檸檬中的檸檬酸可防止和消copy除皮膚色素沉著，對皮膚有潤澤作用，同時能美白肌膚，防止電腦輻射，減肥，消除便秘，防止衰老。

還可以生津、止渴、祛暑。即使只是聞著檸檬的氣味，都可使人心胸舒展，精神愉快。

(4)常喝檸檬水好嗎擴展資料

注意事項：

檸檬蜂蜜水相信很多人都喜歡。檸檬加蜂蜜，加在一起蜂蜜可以緩解檸檬的酸味，味道又酸又甜，十分美味。蜂蜜大家都知道，具有通便美白的效果，檸檬也具有美白的效果。

但是，如果想要用檸檬減肥的朋友就不要在檸檬水中放蜂蜜了，因為檸檬可以減肥，而蜂蜜屬於高熱量食物，常吃容易導致減肥失敗，還容易導致發胖。