1、酵素對身體有什麼好處？大家聽說過唐安琪瘦身酵素精嗎？
沒聽說我們都用自己做的酵素，有食用有平時洗衣服或者洗碗還有洗臉洗頭發用的分類不同的
2、我想減肥可又怕傷身哪種方法既不傷身又能減肥
極端減肥的方法：
絕食減肥法：早餐減半，午餐減三分之一，晚餐不吃。適合晚餐後沒有運動習慣，晚餐攝入量佔一天飲食攝入量比重較大的人。
單一食物減肥法：就是網路上非常流行的蘋果減肥法、黃瓜減肥法、雞肉減肥法等等的，只靠吃一種食物，攝入同種營養，導致營養不良而瘦下來。適合短期減肥療程。
代餐減肥法：1.市場上流行著很多代餐食品，其原理在於吃下去易產生飽腹感的低脂肪熱量的東西，讓你不受罪又能控制體重，個人認為此產品只能控制體重，不能達到瘦身的目的，很多MM都誤解的代餐。而且市場上的代餐種類較多，號稱健康，實質不詳，大家自己想想吧！
2.水果代餐：早餐減半，午餐減半，晚餐只吃一種低糖的水果或蔬菜，這是最常見的，我在大學時也是用這個，比較適合初期減肥的人，在飲食上控制攝入量，晚餐又是健康的，又不會造成極大的飢餓感，相對於以上的減肥法算是比較健康的，但要注意的是不要吃糖分過高的水果，飲食上也不要吃得太過油膩刺激。
健康減肥方法：（適合減肥進入平台期、想健康減肥的人、年齡稍大一些的人）
唐安琪的宇宙減肥法
早餐只吃水果，餓的話可以吃牛奶，穀物麥片
正常用餐要點
1. 每餐食物保持70%高水分纖維類的蔬果，30%主要食物，份量不限，但以七八分飽為健康之道。
2. 肉類和海鮮只可與高水份纖維類蔬果同吃，不可同時與五穀澱粉類同吃，因此家中應常備一些蔬果，如到街外進食應先吃一些蔬菜再吃肉類。
A. 常見的澱粉質：米飯、五穀類、粉面、粥、全麥包、麵包、餅干(只可與高水份纖維類蔬果同食)
B. 澱粉質類蔬果：榴槤、香蕉、南瓜、粟米、土豆、芋頭、蕃薯、栗子、西米、薏米、百合、淮山、蓮子、粉絲、芋絲、蓮藕、粉葛、牛油果、豆類、花生及核桃類果仁等。
C. 高水份纖維類蔬果：瓜類、蘿卜類、綠黃色蔬菜類 (橙、梨、奇異果、草莓、士多啤梨)
＊A類常見的澱粉質食物可與B類澱粉質類蔬果同吃，但必須配以70% C類高水份纖維類蔬果。
3. 每日只可吃一餐肉，每餐只可吃一種肉，海鮮可同時吃多種，每餐保持只吃兩類食物如：
A. 高水份纖維類蔬果 + 1種肉類
B. 高水份纖維類蔬果 + 海鮮
C. 高水份纖維類蔬果 + 飯或面或包或粉類
D.高水份纖纖維蔬果<含澱粉質類蔬果>＋飯面類
此法重點是肉類、海鮮與五穀類<飯、面、麥皮等>分開吃，以及每餐食物種類越簡單越好，例如菜配牛肉，菜配豬肉，菜配海鮮，菜配飯，菜配面，菜配豆類等，因有很多食物同時含有蛋白質與澱粉質，很難完全區分。常有人問如食菜配肉，可否同時配豆或薯類；吃菜配飯可否吃蛋、豆腐等問題，只要大重點，肉類海鮮與五穀類分開，其它沒大問題，但要明白越簡單越好的道理。所以不要留言問甚麼食物屬甚麼質的問題
4. 吃完肉類或海鮮應隔五小時再進食澱粉質食物。
5. 多吃食物：豆腐、蔬果、瘦肉、海鮮、五穀類及開水。
6. 少吃的食物：
A. 鹹蛋、皮蛋、榨菜
B. 芒果、榴槤、牛油果、甘蔗、香蕉
C. 甘蔗汁、奶茶、咖啡
D. 朱古力、芝士
E. 肥肉及脂肪部份，如肥豬肉、魚腩、雞皮等
F. 煎炸或太油膩的食物、味道太濃的食物，如太甜、太咸、太酸等，食物味道以清淡及新鮮為主。
7. 完全不可吃的食物：
A. 罐頭食物、火腿、煙肉、午餐肉
B. 加工飲料、汽水 、樽裝茶果汁類
C. 零食、糖果、甜餅蛋糕、即食麵
D丸類：魚蛋、貢丸、牛丸、墨魚丸等 (因為丸類多以澱粉質混合肉類製成)
E 味精、沙律醬 (減肥沙律醬除外)、XO醬、臘味、天婦羅、有餡包類、炸雞等炸物<o:p></o:p>
8.建議每星期喝三杯有機脫脂<或低脂>奶及吃三隻有機蛋。
9.每餐進食前最好先喝一碗湯 (凈湯) 或一大杯茶水，如自製瘦身湯作一餐，可飲湯及吃湯渣。
煮食要點
1. 烹調食物時，避免用煎炸炒的方式，最好以蒸、燴、煲、白灼、焗、烘等，家中最好使用易潔鑊
實踐證明：減肥的方法對以後的身體狀況影響很大，建議你健康減肥，盡量不要採取極端的減肥方法，或是極端和健康的交叉使用。減肥都會有瓶頸期和平台期，請正確對待，不要急功近利，以免得不償失！
最重要的是管住嘴，邁開腿！
另注，西方有學者提出，改變飲食順序，也能達到健康瘦身的效果
詳見《神奇的肌膚能量書》金柏莉·施耐德
3、香港唐安琪瘦身中心減肥好嗎？
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害專、最無任何副作用的辦法就屬是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
4、唐安琪宇宙減肥法,薏米紅豆可以一起吃嗎？
薏米紅豆可以一起吃 但...是否有減肥功效就見人見志了..
因為薏米紅豆功效主要是消水腫 降血脂(並無降體脂)
5、減肥平台期怎麼快速跨過?
如果運動和飲食同時兼顧，體重卻沒有減輕，甚至有些微反升，原因可能有三個：
1.肌肉正在形成當中，而肌肉的重量是比脂肪中的，所以要判斷自己長的是贅肉還是肌肉，看衣服的合身程度就知道啰！不要在體重計上鑽牛角尖了。
2.沒有注意到食物的分量，吃的東西比身體真正需要的還多。減肥可以吃零食嗎？答案是可以的，重點是量多少，低糖的零食多了也會胖，減肥的時候只能吃1、2口點心，而不是一整包哦！這時候就需要拿出自己的堅忍克制能力，該吃多少就只能吃多少。
3.如果沒偷吃點心，該做的都做了，還是停滯在同一個刻度，那身體可能就出現了「代謝癥候群」它不是一個特定的病，而是種「病前狀態」，普遍認為有代謝癥候群的人，通常和肥胖脫不了關系。大家可以去醫院檢查「腰圍」「血壓」「三酸甘油酯」「搞密度脂蛋白膽固醇」「空腹血糖」有沒有超出標准。
參考數據：
1.男性腰圍大於110公分（cm），女性腰圍大於88公分（cm）
2.空腹血糖大於或等於110毫克（mg）/100毫升（ml）（110mg/dl）
3.空腹血中三酸甘油酯（triglycerides）大於或等於150毫克（mg）/100毫升（ml）（150mg/dl）
4.空腹血中高密只蛋白膽固醇（HDL-C）小於40毫克（mg）/100毫升（ml）（40mg/dl）
5.高血壓高於130/85毫米汞柱（mmHg）
打擊平台期的隱藏殺手，實現突破
1.小心隱藏的熱量
果醬和大部分調味料，例如：西紅柿醬、烤肉醬和色拉醬等，都含有糖或高果糖玉米糖漿。這些熱量一不小心就吃進肚裡，別小看每次吃沒多少，累積的力量可是很恐怖的。
2.小心忽略的熱量
避免一邊看電視、看書或寫作，又一邊吃東西，通常會讓我們忽略有多少東西吃進肚子里，一轉眼就過量。減肥最好每天只吃三餐，注意吃的時間也要固定，而且要記錄吃進多少「份量」還有「熱量」。
3.減少食物份量
勺吃一片全谷麵包或勺吃一碗飯，回報就是體重計上指針又內縮一個刻度。如果還沒減輕，那看看平常有沒有吃點心的習慣，有的話最好戒了吧！
4.不碰咖啡因和酒精
咖啡會增加胰島素分泌，而導致體重增加，所以盡量不去碰含咖啡因飲料。酒精可說是液態熱量，熱量高而且人體又容易吸收，常喝酒小心啤酒肚出來搗亂，還是不喝為妙。
5.增加運動量
減肥只靠飲食不行，運動量也要夠才可以，建議大家每個星期運動3至5天，秉持333原則，每星期3天，每次30分鍾，心跳130為最好。想減肥的人運動量不夠，可是對神奇起不來燃脂的作用哦！
6.喝大量的水
建議大家每天喝水2000cc至3000cc，使每天尿量維持在1500cc至2000cc。多喝水可以抑制食慾，也能保持身體中有充足水分。
望採納
6、有沒有人想去唐安琪減肥
沒效果
7、唐安琪老師瘦10斤
運動和合理的飲食才能快速的減肥：
一、運動：
1.有氧運動是最有效、最健康版的減肥方法。它是一項以有權氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。
8、我目前168 78KG 男生。 想在3個月內瘦到60左右。 誰可以給1個詳細的減肥計劃參考下。
首先你得分你是虛胖還是實胖！
虛胖的話，則你的體內很可能痰多（此痰不是我們一般說專的口痰，是屬中醫里的痰！）
1、要吃早點，但總體來說，飲食不可吃油膩品和甜食！
2、多運動！
3、吃飯習慣改為多餐少食！
4、每次吃飯吃7、8分飽，甚至更少！
小方法：
1、泡荷葉水喝！
2、多吃煮過的白蘿卜！
貼士：
一定要忌嘴！不要吃油膩品和甜食！
如果是痰多體質，則應少吃涼的，還有酸的！
祝你早日減肥成功！重在堅持！加油！
9、唐安麒宇宙減肥法
可以到唐安麒官方微博看看哦 有一個微群是宇宙村 裡面會有很多人一起討論 食譜 方法之類內的，具體容的做法是 肉類跟澱粉不要在同一餐吃 、蔬菜配飯，蔬菜配海鮮，蔬菜配麵包等等，都是已7：3的比例，就是吃7成高水分食物(蔬果），3成濃縮食物（肉類或澱粉類）。我建議你一餐吃蔬菜配肉，一餐吃蔬菜配澱粉，最好避免兩餐吃蔬菜配肉，最好每餐只吃一種肉類，但是海鮮的話可以幾種一起吃， 早上盡量不吃油條 包子之類的， 以蔬果 果汁 雞蛋最好。