手抽筋的原因

1、手抽筋怎麼回事？

您好，手抽筋的原因很多，一般對於中老年人來說缺鈣是比較常見的原因之版一，除外還有溫度權的突然降低，外周血管硬化或者痙攣，過度的疲勞都可能引起手抽筋。
建議可以適當的補充鈣制劑，並且要注意休息，如果症狀減輕，說明是缺鈣引起的，如果症狀沒有改善，建議到醫院尋求進一步的治療。

2、手抽筋是怎麼引起的？

造成抽筋的常見原因主要有以下幾種：①外界環境的寒冷刺激，如版冬天夜晚室內溫度較低，睡權覺時蓋的被子太薄，腿和腳都露在外面等。②疲勞、睡眠不足、缺乏休息或休息過多，都會造成局部酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣。例如，行走或運動時間過長，使下肢過度疲勞或缺乏休息，都會導致乳酸堆積；睡得太久、睡得太晚，血液循環減慢，導致二氧化碳堆積，等等。三是老年婦女由於激素水平下降，骨質疏鬆症，可引起血鈣水平降低，肌肉應激性增高，常發生痙攣。③睡覺姿勢不當，如長時間仰卧，使被子壓在手上，或長時間俯卧，使手的一面抵在床上，迫使上肢的某些肌肉長時間處於絕對放鬆的狀態，造成肌肉的「被動性痙攣」。

3、手抽筋是怎麼引起的？

手指抽筋的原因

1、缺鈣，身體缺少鈣質手部抽筋的幾率就更高，懷孕期間專的女性屬以及老年人手部很容易抽筋，平時可以多吃一些鈣質含量豐富的食物，多曬曬太陽，鈣質補充充足症狀就能好轉。

2、情緒緊張，手抽筋除了缺鈣，在情緒過於緊張的時候也會導致這樣的現象發生，針對原因做好情緒調節，把不適的情緒，緊張的情緒控制住，抽筋就會停止。

3、天氣寒冷，手抽筋可能是在天氣變化比較大的時候，天氣比較寒冷的時候出現，因為氣候變化比較大的時候肌肉一時無法適應，就會出現抽筋現象，注意做好保暖措施，及時增加衣物，不要讓受涼情況發生。

手抽筋治療方法

1、揉搓改善法，手部抽筋可以適度進行按揉，讓不良症狀得到緩解，讓毛細血管擴張，能夠讓血液循環速度變快，達到好的改善作用。

2、葯物治療方法，使用葯物能夠讓手抽筋的症狀得到一定改善，像中葯膏葯或者是噴霧劑噴在手部抽筋的位置，葯物不能自己胡亂使用，要聽取醫生的建議正確使用。

4、手腳抽筋是怎麼回事。

一、腿抽筋常見的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。
②
肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
⑤
缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二、腿抽筋的預防
①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
(本文摘自:全球醫院網
http://www.qqyy.com
)
三、腿抽筋的應急處理
平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。
最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳

5、手經常抽筋是怎麼回事

抽筋的真正機理目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生：
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
2. 局部循環不良。
3. 水份和鹽份流失過多。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
7. 情緒過度緊張。
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些尚未發覺或確定的原因。
10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。

預防抽筋的方法：
1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5. 運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。
6. 運動前做充足的准備運動和伸展操。
7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。
8. 以放鬆的心情從事運動或工作。
9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過度的練習。
11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。

在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。

若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的葯水或葯膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。

發生抽筋者必須先了解自己的一些〃歷史〃，例如了解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自行車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經常從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿病或神經系統疾病的症狀。

6、經常手腳抽筋是什麼原因？

想必很多人有抽筋的體驗，尤其是夜間睡覺時抽筋更令人難受。不少人吃鈣片緩解抽筋的狀況，但事實上並非拚命的補鈣質，就能紓緩抽筋的狀況。

一、抽筋形成的原因

抽筋是肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，不僅造成肌肉僵硬、同時也因肌肉過度收縮而造成疼痛。造成抽筋的原因有很多種，但真正的致病機轉還沒有定論。目前認為可能和脊椎的反射路徑有關，運動過度、電解質失衡或服用一些葯物等，都可能造成脊椎反射路徑出現問題，而導致肌肉不正常收縮。

二、造成夜間抽筋的原因

1. 過度疲勞：

腿部肌肉的運動量過大或用力過度而造成肌肉過度疲勞，夜間時肌肉緊張狀態未得到緩解，加上乳酸等代謝產物未能及時排除，便容易引起小腿抽筋的現象。

2. 電解質失衡：

當身體大量出汗、嚴重腹瀉、嘔吐時，造成血液中的鹽分流失、電解質濃度降低，容易引起小腿肌肉痙攣。常見補充電解質方法，補充稀釋的運動飲料：運動飲料就含有水分、電解質。

3. 寒冷刺激：

夜間睡眠時，腿部受涼、受寒容易引起腿部肌肉痙攣。所以如果有小腿容易抽筋的困擾，冷氣、電風扇千萬不要對著腳部吹。另外冬天更要注意腳部的保暖，睡覺前也可以泡腳，以40℃左右的溫熱水浸泡雙腳15∼20分鍾，可以促進腳部末梢血液循環、舒筋活血，達到預防小腿肌肉痙攣的效果。

4. 低血鈣症：

當體內鈣離子濃度過低時，神經肌肉接合的興奮值降低，低於正常強度的刺激即能引發神經肌肉興奮，容易產生異常的肌肉收縮，引起腓腸肌痙攣。這種情況多見於缺鈣的孕婦與骨質疏鬆症的老年人。但有時候是身體缺乏鎂，鎂對於肌肉有舒緩功能，飲食礦物質中鈣、鎂的比例在2:1至3:1較佳，拚命補鈣不一定能緩解抽筋的困擾。

5. 血流阻滯：

對於腿部靜脈曲張或腿部動脈血管硬化的朋友，如果睡覺時長時間保持某種姿勢不動，腿部血液循環會受阻不暢，造成血流淤滯，造成局部組織缺血缺氧，代謝產物不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，造成腿部肌肉的痙攣現象。

三、結論

造成抽筋的原因很多，千萬不要亂補一通。就算是孕婦頻頻抽筋，我們也必須先釐清以上要點，再給予合適的解決方案，而非盲從。

7、手抽筋是怎麼引起的？

手抽筋最常見的原因就是低鈣血症引起的手足抽搐，低鈣血症的原因也有很多，建議到醫院就診。

8、手抽筋是什麼原因

抽筋的原因很多: 一.血液的供應出現障礙，天氣變冷，這種障礙就會更版加突出，於是手權腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。

二.，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。

三.缺鈣.一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。

四.缺鎂.鎂在體內的主要功能是活化各種酶和起著調節神經機能的作用,當血清中鎂含量過低,再遇冷時即會引起肌肉應激能增加、興奮造成抽筋發生。

9、手經常抽筋是什麼原因引起的？

手抽筋的原因有：受涼、過度運動、缺鈣導致的，對於這些因素導致手抽筋的專解決辦法為：保暖；屬運動時要減少手部力量，防止手部用力過猛，導致手部肌肉受損；平時多吃含鈣的食物如：蝦皮、牛奶等等，也可通過金鈣爾奇添佳片來補充鈣。

10、手抽筋怎麼回事？

是一種肌肉自復發的強直性收縮。發生制在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。當孩子出現一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗。陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，Xrsquo;型腿、O型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕。厭食、偏食。白天煩躁、坐立不安。智力發育遲、說話晚。學步晚，13個月後才開始學步。出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形。頭發稀疏，健康狀況不好，容易感冒等