1、腰伤如何治疗
腰肌劳损的运动疗法
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ,腰部活动性受限 ,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ,运动疗法对其有较好的效果。
1、腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
4、热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿、活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好。
5、药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 ,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。
腰肌劳损的腰痛是可以预防的怎样预防呢 ?首先要加强锻炼 ,提高身体素质特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈后伸左右腰部侧弯回旋以及仰卧起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗
再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等避免潮湿和受寒也是很重要的
2、请问腰椎间盘突出症的治疗方法有哪些？什么方法好呢？
腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。
腰椎间盘突出症的治疗方法
1、卧床休息：卧床休息可以减轻因肌肉痉挛引起的疼痛，症状初发时立即卧硬板床3-4周，或直至症状缓解后佩戴围腰下床。
2、药物治疗：腰椎骨方世贴，可以全面改善腰椎生理功能，有效提高其抵御劳伤磨损的能力，从而达到标本兼治的目的，防止病情反复发作，某宝有。
3、打封闭针：封闭针内主要有麻醉药物和激素类药物，打封闭针只对疼痛点作局部的麻醉，使血液循环、神经交换局部冻结，换取一段时期内止痛的效果。
4、牵引疗法：主要是对腰椎间盘突出的患者，应用两个方法相反的力量，同时作用于有病部位，通过减弱或消除对病情不利的病理应力，以达到缓解疼痛的目的。
5、推拿按摩：主要是运用各种手法或器具通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目的。对患者有一定的止痛效果，是应用广泛而比较有效的治疗方法。
6、锻炼腰肌：急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。
腰椎间盘突出症的保健方法
1、仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
腰椎间盘突出症的锻炼方法
1、五点式 仰卧，两下肢伸直，两脚后跟、两肘几头后部着地，尽力挺胸3-5秒，重复10次。
2、半桥式 仰卧，两腿弯曲90°，两上肢自然放松伸直，然后将髋、背抬起5-10秒，重复10次。
3、飞燕式 俯卧，两下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3-5秒，重复5次。
4、下蹲式 站立，两上肢自然放松或两手抱住头后部，然后下蹲3-5秒，再站立，重复5次。
5、弯腰式 站立，双手叉腰，向下弯腰，最大程度为90°，重复20次。
6、后伸式 站立，双手叉腰，做腰背后伸，重复10次。
腰椎间盘突出症的注意事项
1、饮食安排：饮食适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物。
2、适当佩戴护腰和防寒保暖：主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。
3、起居安排：正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢。
4、注意卧具和卧位：从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。
5、注意进行适当的康复体操：在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动。
3、我的腰椎比常人多一节。颈椎反弓。现在无论是久站还是久坐…甚至躺在床上翻个身都会感觉腰疼…有什么好...
这很可能是骶椎腰化。骶椎腰化是一种变异，通常是没有任何症状的，你的症状与骶椎腰化无关。而颈椎反弓，说明脊柱颈段生理弧度失常。建议先做理疗，放松颈部肌肉，同时纠正不良姿势，否则很快成为颈椎病。
4、16岁女生，颈椎反弓，加腰间盘突出，求有效的治疗？
不要在网上问了，没有用！百按你说的情况来看很严重！治疗师度帮不了你，你应该去大医院骨科（脊柱外科）检查一下知，带上原来的片子，制定完整的医疗方案。你道这很像是椎底动脉型颈椎专病混合型。你去医院检查检查吧，属知道病情才能对症处理！
5、腰椎间盘突出，腰椎有点反弓
建议你每天坚持倒走锻炼 户外注意安全， 户内在跑步机上也行，有空的 早晚 各走半个小时 到一个小时， 睡觉注意合理睡姿势 不要睡软床 可在腰部加软垫。
6、腰椎反弓
你好，这种情况是腰椎生理曲度不好，如果腰弯时背后腰椎骨头很高，直立时也这样，那就是有点腰椎反弓，可以做个CT或者MRI，如果不是病变引起的一般没有什么大的问题，平时生活中要注意不能久坐不动，可以平躺时把毛巾卷起来颠在腰下，一天一小时，坚持半年能改善。另外不要弯腰多了。这个搞不好会腰椎间盘突出的。还可能腰椎间盘突出引起反弓。最好去医院骨科做个检查。祝早日康复！
7、腰椎间盘突出术后检查显示腰椎曲度反弓是什么意思
反弓就是出现病变，改变的原来正常的生理曲度。
8、腰部的椎骨突出，是什么情况，怎么治疗和保健
骨盆旋转造成的腰椎反弓，可以到我空间看看