1、成年人腰坐不直（从小养成的坏习惯)
虽说有点困难,但如果知有毅力的话一样可以做到.
刚开始训练的时候腰是会感觉得累,但若坚持下来的话会有所改善.
正确的坐姿对健康很重要,但建议不要一下就强迫自己挺着腰板坐道很久,这样会适得其反.尝试一点一点的改善吧,先是十分钟,然后是不15分钟..等等.
有的商店有卖一种改善坐姿回的背带,对这个你应该多问问别人的看法,因为我有朋友以前买了一个,但她想趴的时候照样可以趴着答.
希望这些对你能有帮助.
2、在坐着的时候，腰直了腿伸不直，腿伸直了腰必须弯下，这是病吗？
题主现在怎么样了？我也是，而且少年时就这样，我有严重的肝郁，还缺钙，不只题主知道自己的原因吗？
3、坐久了,站起来腰直不起来还很疼,要过一会儿方可直起来行走
腰痛， 别以为都是“劳损” 引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。
慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病
步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。
骨科康复医学四大新理念
不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。
不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。
不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。
不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。
长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。
研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。
4、坐久了，起来后腰疼站不直是怎么回事
有腰痛不能久坐，平时睡觉休息用硬板床好，软床软沙发都不好，如果是不良姿知势引发的腰痛可以负跟鞋康复，负跟鞋现在都入编大学教材了，是显著的科技进步，负跟鞋矫正姿势，对姿势性腰痛有康复作用，道平时都保持好的姿势，才能康复腰椎病。良好的姿势能让腰椎受力减小，负跟鞋版效果有模拟体验，用一本两厘米厚度的书，前脚掌踩书，脚跟踩地，试试这个，重心后移，权腰就能直起来，长期保持好姿势能慢慢好转。
5、正常人腰和腿可以呈90度坐着，但我是腰椎间盘突出，如果腿伸直，腰就呈120度，直不起来90度。如果
腰椎间盘突出纤维环破裂不能恢复原样，在临床上也只能是看症状减轻，楼主还左腿疼，常见是腰突压迫神经导致的，腰突是要减少弯腰动作的，楼主情况比较严重了，最好尽快到正规医院诊疗。裤子的事挑宽松的版型，慢慢勾着来，这没办法，侧卧时候能弯一点吗？能的话侧卧着穿
6、坐着挺直腰的好处和不挺直腰的坏处
你好，平时坐着挺直腰可以预防腰椎疾病-腰间盘突出，腰肌劳损等问题，保持良好的体型，
不挺直腰部，容易导致驼背，腰肌劳损，容易导致腰间盘突出，关节炎，身体走形等问题，
7、坐久了腰直不起来怎么办
你好，可能是腰肌劳损，平进要养成坐一会儿就要起来站立、行走、活动一下腰骨
8、为什么我坐着的时候没有刻意把腰挺直 腰就会情不自禁的弯下去
可能肾虚，调养一下。
9、为什么我坐着老是坐不直腰，不舒服，就算坐直了没一会就坚持不了了？我是站着驼背坐着弯腰啊，亏我还健身
我也是啊。
10、坐着时腰总是不笔直，感觉腰上没劲。自己提醒自己挺直腰板，但只一小会就不行了，没劲了，是不是肾不好呀
不是 是惰性 可以买个背背佳或者塑身衣强迫自己坐直