1,注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
2、腰椎终板炎怎么治疗
为了自身的健康,小心是对的！像那个南京邦德骨科医院就很赞的！ 快点去找到属于你的健康吧！注意补充蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.工作时要注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳。
3、我是一个腰椎间盘突出患者还增生4一5突出还有终板炎，我的只是腰有点痛不舒服，腿不痛，请问医生要怎么
腰部要保暖~用腰带，睡硬板床。别干重活。理由不去说，自己找度娘