1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。3、白天腰部戴一个腰围(腰椎康特制腰封），有利了腰椎的恢复。4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
2、白领一个，现在颈椎腰椎不太好，能治好吗？
可以的。但是我感觉好像没法彻底根治。可以在做的时候带上腰围。平时工作之后可以用按摩仪拍打一下颈肩。然后工作比较闲的时候可以去按摩店按摩一下，或者进行针灸。
3、颈椎病腰椎病比较严重，是不是就治不好了
治好太难了，还容易复发，这种病是现在的通病，没有好办法！
4、颈椎病和腰椎间盘突出能不能治好？
颈椎病和腰椎间盘突出是能治好的，患者需要多注意休息，注意加强自我保健，不要受累，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。患者可以使用中医中药的方法进行治疗。
祝早日康复！
5、治疗颈椎腰椎疾病的治疗仪器哪种比较好呢？
韩健变频波颈椎/腰椎治疗仪（深圳）一,神奇的变频波这是一种神奇的智能波这是一种奇妙的离子流这是一种能活化椎间盘髓核的神奇能量堆这是一种无形无色的手术伽玛刀 ★什么是变频波变频波是一种智能性生物波，与超声波,方形波等不同的是，它由一种微电脑芯片控制，在释放波宽2毫秒,频率约50HZ的探测超声波后，能准确检测到颈椎椎间的间距,错位,椎间盘及瘀血情况，再通过电脑处理，释放出一种特别适合病人病理特点的离子流进行治疗。它的波宽，频率因人而异，不是固定不变的。 ★变频波的特点（1）具有人工智能特点，是根据每个病人的不同情况，量身设计，因人而异，因病情改善而变化。（2） 波幅范围广，可在波幅2-200毫秒，频率50-100000赫兹之间灵活变动，绝非一成不变的固定模式。（3）具有深部电热作用，由于变频波为离子流导入，因此能深入到皮下深层的椎间盘,脊髓,直接,迅速改善神经根，椎动脉等组织的血液供应，以利于受刺激,压迫的脊髓,神经根,椎间盘,椎动脉等组织的恢复。故而对难治型的颈型,脊髓型,椎间盘突出有特效。（4）无刺激性,无不良损害，并有利于延缓,减轻椎间关节,关节囊，韧带的钙化和骨化（骨刺）。 ★变频波的特有优势更安全，因为是针对病人每个人不同情况由微电脑控制的，即：先诊断，后治疗，因此非常安全,既达到最佳波幅，又不会产生深度灼伤更深入，唯一能进入到皮层下20毫米的特殊波幅和频率，独具深部离子流电热效应更智能，像中医看病一样，因人而异，因病施治，绝不会千病一方,千人一波，真正辩证灵活调整。二,岫玉，有灵性的保健医生赋予治疗仪特有的避邪灵性天然启动波与人体细胞共振，提升生命力释放负离子增强人体排毒功能 ★韩国岫玉板，[韩健变频波颈椎腰椎治疗仪]的不二法宝在[韩健变频波颈椎腰椎治疗仪]上，有一块滑润细腻，一尘不染的上品韩国进口岫玉板，这不仅是本品的一大特色，而且发挥着重要的治疗作用，特有的岫玉启动液，与人体细胞启动波一致，两波产生的共振效应，可以使细胞的活力提高一倍，特别是活动中的血液细胞，运动速度加快50%，全身血液循环速度提升50%…… ★岫玉负离子负离子不仅大量存在于森林,海边或山谷等空气新鲜的地方，而且岫玉也能散发出这种鲜活的洗肺剂，特别是在脉冲电流,离子流的撞击下，每平米厘米发射的负离子相当于原始森林的10-20倍。很多慢性疾病患者常去森林,海边疗养。这是因为负离子能使人体细胞增添活力,增强人体对疾病的抵搞力。相反，正离子多的地方，如繁杂的都市生活却使人体抵搞力下降。日长月久就会导致各种慢性疾病的发生。岫玉板释放出的大量负离子可使病人在睡眠中得到健康。三,独特的三极红灸疗法三个红灸点的作用：以前的传统治疗仪上只有一个红灸点，主要治疗五,六椎体的中心部分，而韩健颈椎治疗仪是在两边肌肉走形受力的地方加了两个红灸点，可以达到一个内外平衡的问题，不光治疗了单个椎体的偏歪问题，更解决了椎体两侧肌肉痉挛,挛缩的问题
6、颈椎间盘突出和腰椎间盘突出哪个危害大
理论上来说颈椎间盘突出严重些，很简单颈椎影响全身，腰椎影响下肢，一目了然
7、颈椎腰椎疼能治愈？
如果颈椎和腰椎同时出现了疾病，应该针对颈椎和腰椎采取外固定的治疗。这种固定治疗能够保护颈椎的和腰椎的椎体，使其能够更加稳定，使颈椎和腰椎疾病不进一步加重。如果刚刚出现症状的患者，应该及时进行休息治疗，最好严格卧床休息，这样可以有效的降低疾病复发几率，并且快速缓解症状。不管是间盘突出还是骨质增生，都可以针对其出现的症状和类型，采取对症的中药进行治疗。例如，气滞血瘀的患者可以服用活血化瘀的药物；风寒湿邪刺激所引发的颈腰椎疾病，则需要利用祛风除湿、散寒、通络的中成药口服；疼痛严重时可以配合双氯芬酸等止痛药口服；伴随神经刺激性症状时，可以口服马栗种子提取物以及甲钴胺等营养神经的药物。
8、我有颈椎病和腰椎病，怎么办
你好，目前颈椎病治疗的常规方法，首选牵引，其次是中医的理疗和按摩，另外就是药物的止痛与活血化淤的作用。对于特别严重的临床上一般建议手术治疗。 平时注意姿势和体位，少低头，规律的运动，适当的牵引等治疗，再补充钙和维生素D