1、腰椎体有裂缝
这个没有什么特别的、能在短时间完全治愈的好方法，平时要注意对腰椎的保健。
1、不要长期弯腰。
长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。所以，即便是工作需要长时间弯腰也应该时不时的直起腰活动活动，减轻腰椎的负担。
2、不要长期久坐。
长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的腰肌劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。
3、不要使用爆发力。
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。
4、不要剧烈运动，避免外伤。
外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。但可以在医生的知道下进行适度的运动。
5、不要睡太软的床。
我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
6、不要贪凉。
腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
7、不要吃刺激性食物。
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
8、不要弯腰拣东西和提重物。
腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。
2、腰椎骨裂了有什么办法可以治好吗？
你好！腰椎骨裂的治疗，一般情况下骨裂后没有压迫神经的症状，（比如大小便失禁、感觉功能异常），建议保守治疗。卧床休息6周，翻身时上身要像滚圆桶一样，不能扭腰。如果出现了神经压迫症状，一般建议行手术治疗，如打骨水泥，解除压迫松解神经，防止遗留后遗症。
3、先天性腰椎峡部裂可怕吗？
腰椎峡部裂是常见的腰腿痛的病因之一，在临床上常常见到这样的景象：医生在详细问诊和体格检查后，完善了相关的影像学检查，指出X线、CT、MRI上的具体的影像图像告诉患者：腰椎峡部裂，腰椎的椎弓上下关节突之间的部分断裂了。患者常常是从惊愕到疑惑：最近没有受伤啊，腰椎怎么就裂了呢？这个时候开始，患者就特别想能尽快的详细的了解腰椎峡部裂的知识，所以并不可怕。
4、腰椎断裂能治好吗好
5、腰椎隐裂，请问该怎么办
你好，腰部疼痛一般与腰肌劳损或肌纤维织炎有关，因为腰椎先天性发育解剖异常，会增加腰肌的负荷量，而易出现腰部疼痛。指导意见对于成人单纯隐性脊柱裂一般情况下不用特殊处理，更不用所述的什么神经线剥离手术。腰部疼痛则局部按摩、理疗，热敷。内服或外覆镇痛药、肌肉松弛剂及舒筋活血等药物，另外避免过劳、弯腰活动，避免局部着凉，矫正不良体位。积极进行腰背肌功能练习祝早日康复。
6、关于腰椎弓峡部裂的问题！？
你说的应该是腰椎椎弓根峡部不连或者腰椎椎板峡部隐裂，由于先天性发育畸形、外伤骨折、慢性损伤等原因可以使腰椎骨一侧或两侧的椎弓根或峡部间骨质连续性中断,称为峡部不连或脊椎崩裂。在峡部不连的基础上,一旦受到外力作用使患椎连同以上腰椎向前滑移,引起的腰椎滑脱叫真性腰椎滑脱。
一般来说先天性峡部不连当外伤出现也容易诱发疼痛出现。先天性峡部不连一般没有症状，成年后或在诱因出现时可能出现腰部疼痛，只要症状不是非常明显可以不用手术，但是平时要非常注意腰部的保健和正确的用腰姿势，如果症状明显需要进行理疗或者外敷膏药治疗，如果出现并发椎体滑脱，就需要手术治疗了。
7、腰椎峡部裂的困扰
先天性的没事，不过不要负重。L5/S1椎间盘突出一般不算什么大病，千万不要动手术，椎间盘突出动手术愈后复发率高，你可以去医院（最好中医院）的针推科（千万要找一个整复手法好的医生给你治疗，再加上针灸、拔罐、药疗等。）进行理疗，通过保守疗法，一般1—2个疗程就可以康复。
祝你早日康复！