胸腰椎的特点

1、做俯卧撑能锻炼哪里的肌肉

1、做俯卧撑主要是锻炼胸肌，但是不同的变化会有不同的侧重点。

2、标准俯卧撑：主要锻炼主要锻炼胸大肌。两臂俯撑，两手与肩同宽（略宽）腰椎保持自然伸直姿势；双手位置与头顶平行，身体各部位同时撑起，两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低（平起平落，全身挺直）。

窄距俯卧撑：主肌群是肱三头肌，辅助锻炼胸肌中缝。两手摆放小于肩宽，置于胸前。

宽距俯卧撑：主要锻炼胸大肌外侧。两手摆放大约一点五倍肩宽。

3、如果只是为了健康一周做几次也就足够了。如果目的是锻炼胸肌，那么就不应该天天锻炼俯卧撑。对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。

4、俯卧撑也可以锻炼出一定的腹肌，但是效果不是很明显，可以配合做仰卧起坐、跑步等方法锻炼腹肌。

(1)胸腰椎的特点扩展资料：

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 。

在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

标准动作

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直636f70797a6431333366303232线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。 

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。 

 参考资料：网络-俯卧撑

2、颈、胸、腰、骶椎在形态上各有哪些特点?

根据脊柱的生理曲线，分为颈曲，腰曲和骶曲。

3、比较颈（C）、胸（T）、腰（L）椎骨各自的结构特征。

颈椎
颈椎（cervical vertebrae），共7个，第1、2颈椎属特殊椎骨。一般颈椎的椎体较小，近似长方形；上、下关节突的关节面几乎呈水平位；椎孔大，呈三角形。横突根部生有横突孔（transverse foramen），是颈椎最显著的特点。横突孔内有椎动脉和静脉穿行。横突末端分为前、后结节，第6颈椎横突的前结节较大，颈总动脉经其前面上行，故称为颈动脉结节（carotid tubercle），当头部受伤严重出血时，可在此压迫颈总动脉暂时止血。第2~6颈椎棘突短而分叉。第7颈椎棘突则长而水平，末端不分叉，容易扪到，故又名隆椎（vertebra prominens），是临床上计数椎骨序数和针灸取穴的标志。[1] 第3~7颈椎体上面侧缘向上突起，称椎体钩。椎体钩与上位椎体两侧的唇缘相接，形成钩椎关节，又称“Luschka”关节。如“Luschka”关节过度增生肥大，可使椎间孔狭窄，压迫脊神经，产生相应症状，为颈椎病的病因之一。[1] 第1颈椎又称寰椎（atlas），呈环状。主要由前弓、后弓及侧块组成：侧块上面的椭圆形上关节面与枕骨髁相关节，下面稍凹的圆形下关节面与第2颈椎相关节，前弓后面有齿突凹。上关节凹后方有椎动脉沟，椎动脉出横突孔经此沟而入枕骨大孔。后弓长，中点略向后方突起，叫做后结节。寰椎无椎体、棘突和关节突。[1] 第2颈椎又称枢椎（axis），椎体向上有指状突起，称齿突，与寰椎的齿突凹相关节。在发生学上齿突来自第1颈椎椎体。枢椎其余形态同一般颈椎。

胸椎
胸椎（thoracic vertebrae）共12个。从上向下椎体逐渐增大，横截面近三角形。椎体的后外侧上下缘处有与肋骨头相接的半关节面叫肋凹，分为上肋凹和下肋凹。横突的前面也有横突肋凹，与肋结节形成关节。棘突长，伸向后下方，邻位椎骨的棘突依次掩叠。呈瓦楞状排列。关节突明显，其关节面位于冠状方向。[1] 第1胸椎体的肋凹有一个圆形的全肋凹和一个半圆形的下肋凹；第10胸椎只有一个上肋凹；第11、12胸椎各有一个全肋凹，横突无肋凹。

腰椎
腰椎（lumbar vertebrae）共5个。椎体粗壮，横断面呈肾形，椎孔大而呈三角形，关节突关节面几呈矢状位，棘突宽而短，呈板状，几乎水平地伸向后。[1] 腰椎的上面


骶骨
骶骨（sacrum）由5块骶椎融合而成，呈三角形。骶骨底前缘向前突出称骶岬，是产科骨盆测量的一个重要标志。骶骨前面有4对骶前孔。骶骨后面的骶正中嵴两旁有4对骶后孔。骶前、后孔均与骶管相通，分别有骶神经的前支和后支通过。骶管为椎管的下段，其下端的裂孔称骶管裂孔（sacral hiatus）。裂孔两侧有向下突出的骶角，临床上，常以骶角作为确定骶管裂孔位置的标志进行骶管麻醉。骶骨的外侧面有耳状面与骶骨的耳状面相关节。

尾骨
尾骨（coccyx）由3~4块退化的尾椎融合而成。上接骶骨，下端游离为尾骨尖 
呵呵，学过的东西已经遗忘了，结果还是得求助网络，网络里找到的答案，希望有帮助

4、古典文学如《红楼梦》中形容女子身体各个部位的特点有哪些？诸如柳眉、酥胸、蛇腰、丰臀等。还有颈部、脚

手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目眇兮。

5、什么是有氧运动什么叫无氧运动？

6、怎样区分颈椎 胸椎 腰椎

1、从椎体大小。对于同一个人来说，颈椎椎体较小。
胸椎次之，腰椎最大；
2、从形态。
（1）颈椎横断面呈椭圆形，胸椎横断面呈心形，腰
椎横断面呈肾形；
（2）颈椎上下关节突关节面几乎呈水平位，胸椎的
关节突的关节面几乎呈冠状位，腰椎关节突粗大、关节面呈矢状位；（3）第2-6颈椎的棘突较短末端分叉、第7颈椎棘突
较长且末端不分叉，胸椎的棘突较长、向后下方倾斜、呈
叠瓦状，腰椎的棘突宽而短、呈水平板状向后、棘突间隙较宽；（4）颈椎横突上有孔——横突孔，胸椎椎体与椎弓
根交接部的上缘和下缘有上下肋凹、在横突末端的前面有横突肋凹

7、非洲舞蹈的特点是什么？

非洲舞蹈动作粗犷有力，旋律强烈感人。舞蹈者常常剧烈地甩动头部、起伏胸部、屈伸腰部、摆动胯部、扭动臂部、晃动手脚、转动眼珠等，几乎身体的每一个部位都在剧烈地运动！