1、腰椎骨质增生做什么运动最好？能不能打羽毛球？能不能跑步？请详细说明一下。
不可以的，那样容易引起腰部腰椎病的加重。
腰椎病主要是由于长期受重力的压迫或不正确坐姿 导致局部代谢受阻造成的纤维环老化，失去弹性和韧性以后 你稍稍用力就会使纤维环破裂，髓核流出压迫周围的神经根造成腰痛，坐骨神经疼痛或下肢的疼痛麻木等一系列症状。
推荐日常运动方法：
（1）仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。（2）抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。（3）侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后， 随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨沃卡恩膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起腰椎骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，故此处骨质增生的发生也较常见。沃卡恩采用蜂毒、远红外及磁疗三效合一的独特治疗方式，治疗效果更好，治愈不易复发，有10万例患者追踪调查安全报告，三种治疗法均是世界公认的安全治疗，让您安全无忧的摆脱骨病的困扰。
骨质增生在临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素
2、打羽毛球会腰椎间盘突出么？
姐们比我还小两岁，我俩家就在一个小区，车库把两栋楼连在一起，平日里我俩最常一起做的事情是散步，按摩。每个人总有不同的朋友去和你做不同的事情。前几天打电话过去的时候说要住院，腰椎间盘突出了，我还劝她应该保守疗法，因为我俩一直一起按摩，知道因为工作缘故久坐，后来听说就是因为有段日子没去运动，所以前段日子去打了一场羽毛球以后惹出的事来。事情是这样的，这姐们平日就正常工作上班下班，做这一份不痛不痒，没所谓的工作，早些年臀部就有根筋不大对劲，但是没当回事，平时逛街稍微久就不行了，大概有三个星期没有打羽毛球，前段日子去打，回了家就觉得腿麻的利害，平躺也麻，实在郁闷的要命，去了三家医院，医生都是熟人，拿出片子以后就说，你这个腰椎间盘不是突出是脱位了阿。她是早有旧疾，但是因为这次运动所以腰椎的一个节彻底掉下来压迫到了神经，所以才感觉腿麻的要命。如此这般一说，她跑了三家都是一样的答案，终于决定手术，这个事情教育我们说，一定要定期作身体检查。不但要做常规的，还要拍脊椎片子。其次，又不是学运动出身，不要剧烈运动，我们不是30岁以下的年轻人。
3、您好为什么打羽毛球对腰椎和颈椎的恢复效果也很好哦?
你好！你的提问出现了小问题，对于患有腰椎和颈椎病的人，不能进行激烈运动，对于羽毛球是全方位运动，如果你是平时打打对对腰椎和颈椎的恢复效果是有一定的帮助的。但注意不能激烈运动，要适当。打羽毛球时最好配戴个护膝。以免运动拉伤。
至于腰部方面，最好的运动是游泳。其次是平时练习倒退走。
祝你身体健康！
4、腰椎间盘突出症的患者可以打羽毛球吗
腰间盘突出是长期的累积而成的慢性病，需要尽早治疗，否则越拖越严重，越难治。建议中药治疗。中医理论中，腰间盘突出属于“骨痹腰痛、腰膝酸痛”的范畴，在这一领域，中医文化几千年的积淀还是颇有成就的，只要选对药，可以做到治愈。推荐陈李济的舒筋健腰丸，能够治标治本。另外，日常习惯非常重要，1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。2、注意保暖，不要受凉、受潮。3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。5、保持大便通畅。6、多练习倒走、飞燕。7、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。8、如果患病因为工作性质导致，最好停止该工作。9、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。10、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。如果能养成良好的生活习惯，并按照疗程服药，1个月以内症状基本可以消除，4-5个月就会恢复健康了。平时注意不要过度劳累，不要长时间保持一个固定的姿势，腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。
5、腰椎间盘突出能打羽毛球吗？
你好，
最好不要打羽毛球，因为打羽毛球的运动太过剧烈了。但是可以做一些舒展，轻柔的上身运动。
平时多注意生活和工作习惯，上半身不要负重，少弯腰，不要长时间的站立和坐着。
也可以去买个护腰，找专业的按摩师按摩。
希望可以帮到你。
6、打羽毛球对腰肌劳损的人好吗？
对腰肌劳损的患者来说，羽毛球是一项全身性运动，对身体的柔韧、力量、反应、协调都有知一定的要求，因此羽毛球也可以作为改善腰肌劳损可选运动方式之一，但是一定要注道意科学锻炼。尤其对腰部和膝关节的,要求都比较高。因此如果腰肌劳损情况比较严重，那么羽毛球运动就很容易造成劳损加重，因此不建议腰肌劳损严重的患者进行羽毛球内运动。如果腰肌劳损不严重，又爱好羽毛球运动，进行羽毛球运动时应以锻炼身体为目的，不应大力扣球，运动时不应出现疼痛的现象。
进行羽毛球运动时，应循序渐进地展开练习，从而达到健身，改善身体机能的目的。而且，在练习结束后，应该积极地进行一些腰容背部的牵伸运动，这样效果会更加明显。
7、打羽毛球 腰椎酸
打羽毛球腰椎酸疼，原因及有可能是自己第一次打羽毛球劳累所致引起的。
解决办法：确认是腰椎部位的酸痛，那么可能是腰椎轻微旁突的问题，建议到正规医院做一个腰椎的CT或者磁共振检查并到骨科就诊。
另外，部分女性也会有这样的问题。女性的子宫、输卵管和卵巢均位于盆腔内，支配骶前神经丛和卵巢神经丛发自第四腰椎水平左右，加上女性有月经及怀孕、分娩等生理活动，容易通过神经反射而引起腰酸的感觉。 如果CT检查是好的，那么就需要到妇科就诊了（就这样的情况会建议到中医妇科就诊进行调理），为了对您负责，请尽量到正规医院就诊。
如果是轻微的话，及时帖一个针对性的膏药或者吃点治疗腰椎酸疼的药物，休息两日就会有所好转。
注意事项：第一次打羽毛球不要太贪玩，打的时间不要过长，半小时即可。休息几天后再活动，打的羽毛球时间可稍微 长一点。娱乐活动，享受生活，双重惊喜陪伴左右。