中年人腰椎

1、中老年人怎样保护好自己的腰椎呢？

平常多注意保暖，锻炼的时候不要剧烈运动！多吃蔬菜，少吃肥肉。男性的话不要吸烟喝酒！现在天气转凉应该多喝热水！

2、中年妇女腰椎间盘突出，要注意什么呢？

我在翼健康上咨询医生功能上看到有人咨询过这些问题呢

3、从中老年人到青少年，腰椎间盘突出为何越来越年轻化？

腰间盘突出出现了年轻化的趋势，很大程度上是因为人们现在的生活方式。因为人们现在的生活方式更多的觉得生活短暂，及时行乐，保养的观念或者说养生的观念，还没有真正走进年轻人的心理，觉得自己年轻无所畏惧，所以身体出现了各种问题，导致疾病提前。

不只是腰间盘突出是这样，包括很多其他的疾病，胃病，心脑血管疾病，都出现了提前化的倾向。就是因为人们不注重自己生活中的保养，比如说年轻人的生活状态，日常就是熬夜，晚上不想睡，白天睡不醒，这是一种非常正常的生活状态了，几乎90%以上年轻人都是这样，每天晚上12点之前不睡觉，然后第2天一上午就特别的困倦，严重影响了工作效率以及自己正常的生活，但是又控制不住自己，熬夜这只是其中的一方面而已。其他的比如抽烟喝酒，然后作息的不规律，饮食的不规律都会影响身体的健康水平。

腰间盘突出，是因为工作强度的原因，与不正确的工作姿势和生活习惯有很大的关系。如果说长期坐在椅子上工作，然后又不注意活动身体，就出现腰背酸痛，当然年轻的时候觉得自己恢复力强，睡一晚上第2天就没有事情了，然后循环往复我们的身体不知不觉就积累了很多的病根，然后某一天突然爆发就出现了腰椎突出，肩周炎以及一些其他的疾病。

不管年龄有多大，不管年龄有多小，适当的重视养生和保养都是很有必要的。养生并不是正属于老年人的活动，而是说他应该根植在我们的生活细节之中，让我们清楚养生什么时候开始都不早，我们的身体才能有个更健康的状态。

4、提问：51岁中年人得了腰椎间盘突出如何治疗？

腰间盘突出：具体什么时候发病记不清楚了，最开始时就是觉得腰酸，弯腰弯不下去，从去年五六月份开始觉得开始腿麻，走路困难，腰部，大胯部位难受，去年曾到空军总医院治疗过，医生说是陈旧性腰间盘突出，彭出，腰椎管狭窄，还有骨刺，医生建议保守治疗。还曾去过北京积水潭医院和北医三院，这两个医院的医生建议手术治疗。好大夫在线友情提示请拍照上传检查片子，以便医生了解病情，给出诊疗建议。如何上传：您可以将检查报告用数码相机拍成照片，在发表回复的对话框下方点击“上传影像\化验单照片”上传。谭荣医生 答 2010-08-01 12:00:36你的椎间盘突出时间长，已经钙化了，而且症状明显，影响到了正常的生活和工作，保守治疗一直效果不明显，如要根治，就得手术治疗切除钙化的椎间盘，使被压迫的神经根松驰，这样症状才能消失。医生郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，医生建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

5、中老年人腰椎间盘突出，要补钙，可以长期补吗

老年人怎样避免腰椎间盘突出？

1、老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。

2、老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。

3、老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，老年人怎样避免腰椎间盘突出？如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。

4、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。

5、在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素。老年人怎样避免腰椎间盘突出？因为激素类药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松。

6、定期查体，保持乐观向上的人生观，提高生活质量。 

6、中老年人腰椎间盘突出吃什么样的食物有帮助

腰椎间盘突出患者要注意保持饮食营养平衡，特别是要摄取含有钙、磷、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E较多的食品。钙是骨的主要成分，要充分摄取，在生长发育期自不必说，成年以后骨钙也在不停地进行着新陈代谢。另外，血液中的钙离子有安定精神的作用。可以起到缓解疼痛带来焦虑的作用。福州空军医院脊柱外科医院网有更加详细的介绍。

7、中年人腰椎疼痛是怎么回事？就是后背

如果只是后背疼痛，可能是肌肉劳损，如果是腰椎疼痛，可能是腰椎间盘突出或者长了骨次刺，建议去医院做个系统检查，我从你的问题中只能猜测出这些可能，希望对你有帮助
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