沙发腰椎

1、久坐之人如何保护腰椎？

腰痛是一种常见病发病率仅次于感冒。据统计成年人一生中几乎80％的人都有过腰痛的经历。目前腰部疼痛已渐渐被多数人所重视。腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因。
此外导致腰部疼痛的因素可能是长期疲劳后造成的肌肉劳损可能是过多的压力引起腰椎间保护层破裂致使神经受到压迫还可能因为某个部位损伤退化其周围组织为达到平衡出现病理性增生等等。
总之知道我们伤在何处不是目的只是为了更清楚因何而伤在身体健康时未雨绸缪才是爱护腰椎的根本之道。
1、晨起运动
熟睡后腰椎间盘因为吸收水分膨胀而压迫神经这是晨起腰痛加重的原因。如果起床后做2-3分钟的腰部运动可使椎间盘受到按压挤出多余的水分从而减轻疼痛。
2、使用腰枕
久坐时应用小枕靠垫在腰部每隔半小时去掉小枕头5分钟这样能让腰部经常变换位置。腰枕以10厘米高度的软垫为好。这样身体向后压正好压缩5－8厘米很符合腰椎的生理弯曲。
3、保持恒定的体重
体重的增加不知不觉而且脂肪很容易在身体中段堆积所以我们常于不经意中在腰间发现自己的“轮胎”。这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包既增加了腰椎的负担又使腰椎深埋在脂肪之中得不到锻炼而容易软弱。

2、腰椎有病的人座什么样的沙发

正襟危坐是元凶
受力点，活动，两个关键。
把力量分散在各个部位，人体工学硬沙发，只是现在符合工学沙发少，都是美观和撒欢和能当床为主类型的沙发，工学性退步了，偏差。
上背部（腰部微凸托起这样受理点大致在腰部偏上这个位置，凸的也不能过分，后背上部和椅背要能接触，且上后背和椅有一定摩擦力作为支持，不要太光滑）
扶手（低，手臂放上去不吊着也不下坠，也能分散力量，歪坐时扶手应该也类似靠背也就是说扶手有靠背到扶手过度的曲线，歪斜坐要考虑不然还是属于正襟危坐）
大腿（椅面深大腿中线位置有支撑点，这个位置应该是一个大的受力点）
足（整体低脚能和地面有一定支持，作为力量分担）
具备这样力量分散的椅子是好的，反之不好。软沙发硬椅子都不好。偏硬的沙发是最好。椅子扶手低点手臂还能分散部分力量同时方便经常扭动。

3、懒人沙发躺久了会给人的脊椎带来问题吗？

如果一个人在懒人沙发上躺了很久或者是经常习惯性地躺懒人沙发，真的会给人的脊椎带来很大的问题的。

因为我们在躺沙发的时候我们的脊椎会因为沙发的柔软度而变成一个中间低两头高的形状，虽然我们自己感觉是比较放松舒服的，但是却给脊椎带来了很大的压力，你在不知不觉中就会给自己的脊椎带来十分严重的损害，那么长此以往下去，脊椎损伤的程度不敢想象，而且这也是形成脊椎病最常见的一个病因。

沙发坐上去特别舒服，但其实，坐在厚厚的软软的沙发上，就像坐在一堆散沙上一样，全身的肌肉实际上没有一处是完全放松的。整个肌肉组织反而会受到不正常的张力和紧压。时间一长，可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，诱发颈椎病和腰椎间盘突出。

因为沙发很柔软，且大多数人都是头枕在沙发扶手上睡的，因此腰部得不到支撑，实际上整夜腰椎都是悬空的，所以万不得已的情况下不要在沙发上睡，真的要睡的话。最好在腰部下面垫个抱枕，睡沙发和睡在席梦思上是一样的。

现在的沙发材质都很柔软，人一旦躺在上面就会因为重力的作用下陷，容易造成脊柱的弯曲。就算是平躺的时候脊柱也会向后背弓起，侧躺的话又容易导致向一侧的侧凸。久而久之，整个脊椎的肌肉过劳、韧带松弛，会破坏脊椎原有的稳定性及平衡状态。

由于一般的懒人沙发过于柔软，长期使用是对人的形体和脊椎有影响的。所以，对于有颈椎病的人群来说，使用懒人沙发的频率最好不要太多，一次时间太长。

4、很多人喜欢舒服地坐在沙发上，其实常坐沙发并不有利于身体健康，为什么？

当人长期睡在过于柔软的沙发上时，在重力作用下，很容易形成中间低、周围高的凹形体位，整个腰椎处于非受力平衡状态，此时位于凹处(即最低位置)的维持脊柱稳定性的肌肉以及韧带，处于过度紧张状态，而相对高位的肌肉韧带则处于比较松弛的状态。

不论你睡觉的姿势是仰卧位还是侧卧位，只要你睡在过于柔软的沙发上时，均存在以上问题，睡得越久，姿势越多，造成的损害越严重。长而久之，整个脊柱的肌肉过 劳、韧带松弛，会破坏脊柱原有的稳定性及平衡状态。人体长期处于失衡状态，各种不适会接踵而至，比如腰背、颈部酸胀，疼痛，头晕等表现。久而久之，积劳成 疾，对身体健康不利。那么，为了让我们更加清楚造成脊柱失衡的原因，我们有必要了解一下脊柱的相关知识。

简单地看，人体脊柱主要由椎体、椎间盘(由纤维环和髓核组成)、填充和覆盖在椎体周围的韧带(棘上韧带、棘间韧带、黄韧带、后纵韧带、前纵韧带)、穿行于椎管中的脊髓和脊神经、覆盖在韧带和椎体表面的肌肉(肌肉在此图中未显示)5部分组成，请大家对照上图稍微记忆一下。

脊柱的各结构能够维持其相互间的正常位置关系，不会引起脊髓或者脊神经根的压迫和损害，称为“临床稳定”;而当脊柱丧失这一功能时，叫做“临床不稳定”。临床不稳定就会带来各种疾病风险。

影响脊柱稳定性的因素包括四大类：

1.结构性稳定器——椎体的形状与大小，椎体关节面的形状、大小与方向;

2.动力性稳定器——韧带(这是重点，如图一可见椎体间及椎体表面有厚厚的韧带填塞，牵拉，覆盖。所谓韧带就是咱们平时吃的“筋”或者“板筋”，理论上是极其强韧的，它们是维持脊柱稳定性重要结构);纤维环(椎间盘的结构之一)、关节面软骨;

3.流体力学稳定器——髓核的膨胀度(椎间盘的结构之一);

4.随意性稳定器——整体运动肌和局部稳定肌(这也是重点)。

以上四种因素的病理改变或其他诱因都可导致脊柱稳定性的下降。如脊柱骨折导致结构性稳定器的破坏;腰部急性扭伤(韧带、肌肉损伤)导致动力性稳定器的损坏; 随着年龄增长、髓核的膨胀度(弹性)逐渐下降;以及各种原因(久卧软沙发、劳损，久卧软沙发也是一种劳损)导致的肌肉韧带强度下降。

为了让您的骨骼更健康，避免过早地患上腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出等这些疾病，您就不要违背科学，长期在那些过于柔软的沙发常坐。

5、坐在软沙发上感觉腰疼，是否为腰椎间盘突出

这个不好说，建议还是去拍片片为好。

6、经常坐软沙发会得腰椎间盘突出吗？

过于软和的沙发，初坐上去很舒服，但久了会导致我们的腰椎长时间后凸没有支撑，腰椎间盘弹性渐渐减低，进而出现腰椎间盘突出。

7、有适合腰椎间盘突出者坐的又比较美观的沙发买吗

要平躺，硬板床，沙发太软，不适合腰突患者的

8、为什么睡沙发会腰疼

你好！建议你还是睡硬床，不要长时间躺在软百沙发上，因为软沙发会导致你身体的某个部分因为重力而下度陷，尤其是肩问膀和臀部，使得身体无法保持在一个平面上，时间长了血液不能正常循环，答腰部骨折的地方就更容易受到扭曲，就会发麻专，严重点就会疼的，吃点通经活络、能帮助血液循属环的中药就可以调理。