1、腰椎间盘突出症牵引力和体重的比列关系
腰椎牵引力是正常体重的40%-80%。
2、突友减肥，给点建议.是不是体重超标对腰椎也不好
是的
3、我38岁，身高173，体重57公斤，想在家里锻炼肌肉长体重，有腰椎间盘突出，请专业人士帮忙。谢谢！
你好~~在家锻炼有很多限制，我可以给您最简单的建议~~~~~买一付亚玲可以拆卸有片的那种（15公斤的），有条件的话再买一对“俯卧撑架”，男人最重要的就是胸肌和腹肌其次就是臂部肌肉，一副哑铃可以让你锻炼到臂部的二头肌，三头肌，小臂肌肉，胸部，肩部，背部等等所以一副哑铃是必备的~~至于“俯卧撑架”这个就比较好理解主要是锻炼胸部肌肉了~~虽然在平面上也一样可以做但是用“俯卧撑架”效果更好也比较有效；腹部最简单但也是最难的，对瘦的人来说有一个优势就是不需要为线条担心，所以就剩下一项坚持，要坚持每天做仰卧起坐是最简单的动作了，虽然动作简单但为什么说它难呢？因为锻炼腹部肌肉是最累的~动作越到后面越累但效果也越好所以还是贵在坚持~~最后您可以多跑跑步加强你的耐力和肺活量，对你整体的肌肉匀称和线条美都有好处~~动作什么的我就不在此细述了~~您在网上都可以查到的~·视频什么的都有教的~~我可以告诉你的是不要急于求成也不要练了一段时间，看不出效果就觉得没劲，一般来说专业健美也要三个月以上才能有比较明显的变化业余的话至少也要半年，还有就是如果你是要长肉的话建议是整体锻炼就是各块肌肉都要轮流练，如果你是要快速成型的话建议可以先练胸，腹，臂三处~~~因为你有有腰椎间盘突出所以不建议你做入深蹲这种压迫腰椎的动作~~
至于胃的保养其实是一个长期调养的事情~~只要发生有一次伤胃的事情就有可能把你之前的努力全部白费~~首先吃东西要忌口~~
1 忌粗硬大块或粗纤维食物；
2 忌嗜好炸煎烤腌渍食物；
3 忌过分甜咸寒辣食品；
4 忌浓茶浓咖啡和过量烟酒；
5 忌巳确认吃了会引起胃部不适的食物。，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
其次~~家中常备保护胃黏膜的药物一旦发现胃部不适就要马上服药不能拖，越拖越厉害！！
再有~~忌口的确很重要但是吃更重要，早餐必须吃请注意是“必须”经过一个晚上的消化肚子肯定空了~~胃液就开始消化自己了~~所以不吃早餐对胃不好的人是大忌~~还有吃不能过量容易把胃撑坏，所以总之一句话吃东西必须定时定量~~~如果有条件的话建议去买点蛋白粉练完身体以后必须补充蛋白质由于你胃部不适所以不能吃太多的肉类食品，特别是类似牛肉之类的~~不易消化~~牛奶可以喝但必须喝热的，蛋白粉很容易吸收~~~而且营养价值很高~锻炼完身体以后在你吃完适量正常食物后可以喝一杯蛋白粉一增加蛋白质的量~~~
如果你是上班族~晚上锻炼是最好的~~一般一到两个小时左右锻炼完以后何以喝点牛奶或者高蛋白食物比如精肉~~鸡蛋很不错就是白煮蛋吃个三四个随便你不过不要吃蛋黄！！有条件的话就去买一些蛋白粉~~因为是业余锻炼所以不需要天天弄得精疲力竭每天练个一到二块肌肉就够了，至于具体办法你还是得自己去找一些健身网站，都有详细介绍的然后结合自己的情况给自己订一套计划就可以~~听着好像挺复杂自己去做了以后就知道其实挺简单的~~当然最好还是建议你却健身房时间不用长一两个月就够了，因为那里有教练可以个你做动作指导只要动作学会了~~其他都是次要的
4、我腰椎间盘突出，医生说必须要减肥十斤以上，我怎么办，什么方法减肥最快最，不能运动
懒人减肥不伤身体又不用长期坚持的七种方法，
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
5、体重和寿命有什么关系
机体的基础代谢与体表面积成正比抄，体表面积又与身高成正比;身高每增加5%，体表面积相应增加10%，体重相应增加16%，需要多消耗20%的能量。
与高个子相比，矮个子的内脏器官相对大些，功能也较强，而且身体各个器官排列紧凑，相互之间健身容易联系，神经和内分泌调节功能较高，有利于长寿。zd
肥胖容易诱发心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等。
还易引起腰椎和腰部肌肉损伤，导致增生性关节炎。因此，寿星中肥胖者较少。
6、体重太大会诱发腰椎间盘突出吗
相对比较容易患上
7、昨天去健身房测了一下体脂，本人有腰椎间盘突出，请问就光靠游泳体重能减到140斤嘛？每次游一个小时左
运动量足百够了，但减肥要注意运动和节食共同进行，少吃高热量食品，垃圾食度品，问零食，早饭正常吃，如果白天工作累午饭可以吃饱，晚饭答要注意，只吃六七分饱就行，晚上一版定不要加餐。运动和权饮食相协调才能有好的减肥效果。
8、腰椎间盘突出危害 我很胖体重有160斤,...
dsfds.....&(*)j1、腰痛和一侧下肢放射痛是该病的主要症状。腰痛常发生于腿痛之前，也可二者同时发生；大多有外伤史，也可无明确之诱因。疼痛具有以下特点： （1）放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足趾。如为腰3-4间隙突出，因腰4神经根受压迫，产生向大腿前方的放射痛。 （2）一切使脑脊液压力增高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛。 （3）活动时疼痛加剧，休息后减轻。卧床体位：多数患者采用侧卧位，并屈曲患肢；个别严重病例在各种体位均疼痛，只能屈髋屈膝跪在床上以缓解症状。合并腰椎管狭窄者，常有间歇性跛行。 2、脊柱侧弯畸形：主弯在下腰部，前屈时更为明显。侧弯的方向取决于突出髓核与神经根的关系：如突出位于神经根的前方，躯干一般向患侧弯。 左：髓核突出位于神经根内前方，脊柱向患侧弯，如向健侧的弯则疼痛加剧。 右：髓核突出位于神经根外前方，脊柱向健侧弯，如向患侧的弯则疼痛加剧。 3、脊柱活动受限：髓核突出，压迫神经根，使腰肌呈保护性紧张，可发生于单侧或双侧。由于腰肌紧张，腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈后伸活动受限制，前屈或后伸时可出现向一侧下肢的放射痛。侧弯受限往往只有一侧，据此可与腰椎结核或肿瘤鉴别。 4、腰部压痛伴放射痛：椎间盘突出部位的患侧棘突旁有局限的压痛点，并伴有向小腿或足部的放射痛，此点对诊断有重要意义。 5、直腿抬高试验阳性：由于个人体质的差异，该试验阳性无统一的度数标准，应注意两侧对比。患侧抬腿受限，并感到向小腿或足的放射痛即为阳性。有时抬高健肢而患侧腿发生麻痛，系因患侧神经受牵拉引起，此点对诊断有较大价值。 6、神经系统检查：腰3-4突出（腰4神经根受压）时，可有膝反射减退或消失，小腿内侧感觉减退。腰4-5突出（腰5神经根受压）时，小腿前外侧足背感觉减退，伸及第2趾肌力常有减退。腰5骶1间突出（骶1神经根受压）时，小腿外后及足外侧感觉减退，第3、4、5趾肌力减退，跟腱反射减退或消失。神经压迫症状严重者患肢可有肌肉萎缩。使用【佐tengjiu】，可以逐渐的缓解。它可以直接作用于皮肤，透入底层，深沉排毒，逐渐改善腰椎盘突出。Fg^
参考资料http://.baidu.com/question/406538232.html?oldq=1