1、bone_up有长高功效吗
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没用过，我现在每天慢跑5圈，摸高（根据自己的体力而定），拉伸，冲刺跑，吊会单杠，早上基本这些，锻炼的强度依照个人体力决定。对了我是看的杨云风的增高日记，比较具体，我中午，单杠5组，一组1分钟以上（中间稍做休息），晒太阳，一般不联系中午睡午觉，会导致下午没精神，当然，有午睡习惯的最好睡30分钟就好了。
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九半