1、做运动的时候教练说我动作不标准，腰软无力，应该练什么动作提高，需要找私教吗？
一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。
六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。
同时也要配合练腹。
2、有腰椎间盘突出的人可以学健身教练吗?
我也是腰间盘突出，现在在华体健身学院训练，过来学习这段时间好多了
3、教练你好，我最近健身伤了腰，是腰椎彭出，还能健身吗
是练深蹲伤的吗建议腰部练习暂时不要，可以躺着做扩胸啊，做一些不要用到腰部力的，最好重量不要太大了，安全第一，多喝骨头汤吧，保证睡眠，保持好心情，好了就可以继续了，建议最好去买个腰带，那种软的宽的，防止受伤...
4、腰间盘突出，还能练习瑜伽么？
虽然低强度的瑜伽可以缓解疼痛，但是没有在专业医师和专业瑜伽教练的指导下，练习方法不当或不注意把握练习尺度，很容易出现运动性损伤。
瑜珈本质并不能治疗腰椎间盘突出，因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过锻炼不能治疗，这些人可以选择一些更适合自己身体条件的运动项目，如游泳等。
请谨听医嘱，瑜伽不是万能的，有病还是需要看医生。
5、私人教练训练强度大不大 本人有腰椎间盘突出
可以低强度训练，对腰部要有一定的保护，而且，训练动作可以避开。
6、我最近办了一张健身卡，因为太瘦了想去健健身体，后来教练给我做了测试说腰椎有问题，就说最好私教
这个教练不靠谱 腰椎去医院才能做的出来 再说了 当开始健身的小白 动作发力不对 难免借住腰的力量 时间长腰疼是不能避免的 你要是不差钱就找个靠谱的 有教练好好教你练的也快 要是差钱你话 就开始做无器械健身 或者小重量的器械 先把动作规范学好 别着急 你会慢慢学会 也会慢慢喜欢上健身的
7、练腹肌的同时，腰力也能练吗
试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。
想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。
专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。
8、今天我去健身·健身教练说我腰有问题·不建议我做跑步，仰卧起坐的动作·我应该如何锻炼腰部·和脊椎呢？
我也是一名健身教练. 如果是腰有问题的话那就要看是腰的什么问题了. 如果只是劳损的话. 那建议你多做些脊椎的拉伸. 并且强化你的腰部周围的肌肉群. 如:竖棘肌. (如果太过于严重的话切记不可做仰卧起坐.) 而且如果是因为久坐而引起的腰部问题还要强化你背部的肌肉. 重点是拉伸.
9、我是一名教练，一位客户找我就锻炼了一次，几天后反应腰椎间盘突出症发作，要求索赔数万元。
建议其到医院行腰椎X线片、腰椎核磁共振检查，医生会开诊断证明及处理意见。锻炼内容有没有让腰部负重也比较重要。