1、如何警惕腰椎间盘突出？
腰间盘突出是人们日常生活中的一种特别常见的疾病，这个疾病属于骨外科，现如今腰间盘突出的发病率在逐渐的提升，患有腰间盘突出对患者的影响很大，患者在平时一定要特别的注意，否则会有瘫痪的可能性。
腰间盘突出这个疾病在患病的初期并不会有时十分明显的症状产生，仅仅会出现容易疲劳的情况，出现这类情况人们要格外的警惕。随着患者病情的不断发展，患者会出现腰部疼痛的情况，有时可伴有臀部疼痛。高位腰椎间盘突出可以引起股神经痛，这类情况在临床上是比较少见的。腰间盘突出的患者还很可能会出现体征上的变化，例如腰椎侧凸、腰部活动受限、压痛、叩痛及骶棘肌痉挛等，严重的则可能产生感觉障碍、肌力下降、反射改变最终还会有瘫痪的可能，十分的危险。
腰间盘突出是一种特别危险的疾病，引起这个疾病产生的原因往往是有很多的，通常认为是多种因素相互作用的结果，这当中一般包括腰椎间盘的退行性改变、基因的因素、慢性的损伤、遗传的因素、腰骶先天异常等。
腰间盘突出一般可以分为三种，分别是膨隆型腰间盘突出、突出型腰间盘突出和脱垂游离型腰间盘突出，无论对于哪种腰间盘突出及时的进行检查诊断和治疗都是非常重要的，目前检查腰间盘突出一般采用腰椎X线平片检查、CT检查、磁共振检查、电生理检查等方法。医生需要根据检查结果进行相应的诊断。
如果确诊患有了腰间盘突出就应该及时的进行治疗，目前治疗腰间盘突出主要采用手术治疗或者是非手术治疗的方法，手术治疗适合于严重的腰间盘突出患者，有些患者可以采用微创手术治疗，医生会根据患者的检查结果来选择适合的治疗方法，身体条件不好的患者需要采用非手术治疗，患者在治疗期间一定要保持一个良好的心态，积极的配合医生治疗，这样才会有好的效果。
2、腰椎退行性病变能不能锻炼
首先不要太劳累，尤其是不要坐太久要起来活动腰部，平时锻炼有条件可以吊单杆或游泳是较好的运动，或者要养成漫步的习惯，不要去抬、搬、挑、扛重物，不要做腰部太激烈的动作。或平常慢步就好了。食品吃清淡些，尽量不要吃油炸和烧烤类食品，保持开朗阔达的心态和科学的好休息习惯。
3、腰椎退行性改变怎么治和锻炼？
老年人退变是正常的，主要原因是缺钙和代谢异常，补充硫酸软骨素，氨基葡萄糖会有良好效果
4、腰椎骨质增生锻炼 麻烦告诉我具体点
★这个问题我来说说。骨质增生多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退行性变；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生；骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。常见的增生部位有：1、颈椎骨质增生 2、腰椎骨质增生 3、膝盖骨质增生 4、足跟骨质增生等。建议到专业的殹院检查确诊，采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的薬;麻木者可选用族维生素类薬物;关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。还有这方面我再给你介绍一个，日本疏鋖漮在大陆地区销量非常之高辽校真的很牛，有个同事就是用它，尤为重要的是，要不少钞票。