1、请问腰部酸胀原因是什么，怎么办？
腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
有时间可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。
当工作需要久坐时，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。如椅子过高，可将双脚垫起来，也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位，或作简单的放松运动。
2、腰部两侧酸胀感是怎么回事
你好，你可能是腰肌劳损，或是腰椎间盘突出或膨出，压近神经或血管引起一系列不适症状，可以用旺草胡蜂醋涂擦按摩，坚持用一两个疗程就差不多了，平时多注意保养，不要过度劳累，工作姿势要不断改变，不能长时间一个姿势不变。
3、腰后面酸胀，有下坠感是怎么回事
原因多是腰部肌肉肌腱后关节慢性劳损，腰骶部先天变异，腰椎结构退行性变，外伤引起，椎间盘病变等原因。妇科病也可引起。服布洛芬片、伸筋丹胶囊等。
4、腰部弯下有酸胀感怎么办
一般情况下腰部下弯有酸胀感，首先考虑是腰肌劳损，可能是长期直立，负重行走造成的。上了年纪的退行性改变也会出现这种情况。如果伴有腿麻则有可能是腰椎间盘出了问题，还是要去医院检查，做个磁共振。如确实腰间盘的问题，就要尽量避免增加腰部的负担，注意保暖，酸胀严重的话可用点止痛膏药贴敷，总之，腰部酸胀问题还是不能马虎的！
5、我的腰两边酸胀是怎么回事？
腰两边酸胀，是腰部气血运行不通导致。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是腰部受寒，或是自身长期久坐久蹲，压迫腰椎，导致腰部气血运行不通，或是自身损耗了大量肾气所致。
恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量，增长阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，使得腰部气血运行通畅，便会得到恢复了。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
6、腰老是酸胀酸痛是怎么回事
腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。 腰疼的原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
七：平时还应注意（骨质增生、腰突患者）： 1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
7、腰部酸胀是什么原因
腰部总出现酸胀，引起的原因比较多，一般可能是以下几点导致：一、由于日常生活中长期姿势不正确，如长期的坐立低头，长期的弯腰负重导致腰部肌肉疲劳引起酸胀。二、由于受凉，比如日常生活中腰部长时间暴露在外，外感风寒引起酸胀。三、可能由于一些疾病，从而出现腰部酸胀的情况发生，比如常见的有强制性脊柱炎、泌尿系统炎症、肾结石、腰椎间盘突出等疾病都会导致腰部出现酸胀。腰部总出现酸胀，最好建议积极去医院进行相关检查。根据检查结果，给予一定的治疗措施，才是最正确的选择。
8、女性腰部酸胀怎么办?
腰部酸胀是气血不通所致。
传统医学中讲，痛则不通，通则不痛。
它或是自身长期久坐久蹲，压迫腰椎，导致腰椎淤堵，气血不通。
或是腰部受寒，寒湿阻塞气血运行。
或是损耗大量肾气所致。
恢复它，需要强健体质，长养气血，增强身体能量，增长阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，体内及腰部气血运行通畅，便会得到恢复了。
怎么做呢？可以百度搜看此文《腰酸背痛2大原因,人的腰背容易出现的4个问题,如何提升腰部力量?》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。