1、我是开车的货车司机，腰椎盘突出4、5我还能开车吗？要怎样调理保养治
先治好再开
2、出租车司机怎样保护自己的身体？
开出租是很辛苦的职业，打拼期间有你这样的疼爱和体谅，他会倍感幸福加倍努力的。平时应多提醒注意休息，稍有空闲的情况下多做颈椎部位和腰部的活动。夜班的困乏是不可避免的，不是只凭抽烟能够解决的，这是没有很好办法的。有人在保温水壶里面放一些咖啡，可以提神。茶和咖啡轮换着喝。过几天喝茶过几天喝咖啡。减少吸烟的次数。也就降低了烟的危害。仅供参考。
3、怎么才能保护腰，我是一名司机
不要长期保持一个姿势开车，交通不拥堵，行驶不快的情况下做下腰部运动，或直或前倾，不开车了，也要做缓解运动，
4、司机怎么预防腰椎间盘突出? 从事司机行业已有多年了，最近总是觉得自己的身体不大舒服，特别是腰部，劲部。
建议不要连续开车时间过长，要是长途车，尽量挺挺腰，适当调整姿势。
平时多加强颈部和腰部肌肉。
睡硬床，用合适的枕头，不要太高，且可以垫颈部的那种。也可以在腰部放个垫枕。
必要时做一些按摩和理疗，尽量找专家。
做牵引。
5、司机如何预防腰椎病
司机的腰椎病的发病率比较高，尤其是出租车司机或长途汽车司机。这主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。那么，对于汽车司机来说采取什么措施能预防腰椎间盘突出症的发生呢？请注意如下几点：
(1)应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
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(2)需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
(3)对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动(运动产品，运动资讯)。
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(4)现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。
6、出租车司机应该怎么保护自己的身体健康
对于经常开出租车的司机，应为要经常久坐在驾驶室内，久而久之必定会造成腰椎间盘突出、消化不良、各种病症丛生、厌食或总感觉吃不够的现象。其实这都是应为久坐驾驶室缺乏运动的主要现象。由于人长时间处于某个固定姿势而不经常改变状态，时间久后，腰椎会因久坐导致椎间突出，而由于久坐致使肠胃蠕动变缓消化不良现象时有发生，时间一长就会出现啤酒肚、胃胀气等身体不适的现象。为防止此类现象的发生，我们应该加强锻炼，比如在拉活后抽出一定的时间走出驾驶室，伸伸腰让长时间处于一个姿势的要得以放松，饭后不要马上钻入车内可以在周边随处走动几分钟，使肠胃经过一定的身体运动而加强蠕动力。在阳光较好的时候，应适当地走出车外让身体彻底地暴露于阳光的照射下，增强自身的身体抵抗力。
7、司机应如何远离腰椎病
呢?生命的活力在于运动，如果不能经常运动的话身体就会发出警报，司机长期保持一个姿势驾驶，既不能运动也不能改变姿势，对腰椎的损害是非常大的，因此司机患上腰椎病的概率也是非常大的，那么司机应如何预防腰椎病呢? 司机预防腰椎病可从以下几点做起：1、选择合适的坐姿。很多司机觉得身体离驾驶台越近就越安全，所以喜欢身体前倾、双手紧握方向盘，其实这种姿势会使腰部肌肉长期处于紧张的状态，使腰部容易发生痉挛。2、应维持轻松的坐姿。只有保持轻松的坐姿才不至于在长程或剧烈驾驶中容易疲劳。握着方向盘的双手，千万不可过分地弯曲，手肘也不需太过伸直，两者都会影响您手臂肌肉的使用，增加使用方向盘时的灵敏度及困难度。推荐阅读：做好哪几点就可以很好的预防腰椎病呢?3、保持腰板挺直。北京麦瑞骨科微创网专家提醒说，女性车主可以在腰后放上一个软硬适中的靠垫，一方面可以让腰部得到支撑减缓长时间挺直腰背的疲劳，一方面可以减轻车辆行驶时传来的震动对腰部的伤害。 以上介绍的司机预防腰椎病的方法希望能给司机朋友一定的帮助，不仅是司机，久坐白领也要注意呵护好腰椎的健康。
8、怎么可以有效预防得腰椎间盘突出啊？？？因为我是司机，最怕的就是这种职业病了
能治好的啦
9、如何保护好自己的腰？
护腰方法九种
腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。这里向大家介绍几种护腰的方法：
1、不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。
2、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。
3、腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。
4、腰带保护。腰带可以起到两个作用，其一是保暖，其二是支持腰部。如果自己感到腰部无力，还是早用为好。腰带可以自己做，用旧棉布或内衣缝制，也可去商场购买，最重要的就是选择适合自己体形的来使用，尤其应以柔软、舒适为佳。
5、多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。
6、用双手自行从上而下捋一捋、顺一顺，可以安抚腰部神经，放松腰部肌肉，消除疲劳，减轻疼痛，促进全身血液循环。
7、为了对抗使腰间盘长期受压的重力，可以双手努力向上提升，也可以把住门框或单杠、双杠，放松腰部，身体向下沉，来回晃动、抖动、扭一扭，即使不离开地面也可以，简单地说，就是伸一伸、拉一拉、沉一沉、晃一晃。
8、任何一种姿态在保持长时间不变以后，都容易伤腰，因为固定的肌肉群在用力，而长时间得不到休息，容易使之疲劳，而疲劳是劳损的潜在因素，所以隔一段时间就需变换一下姿势，稍作休息，其间能做做放松各关节的运动更好。
9、用上肢提拉或甩物时，腰部决不要放松，有时只要轻轻一甩，就可造成腰间盘突出。当腰部用力时，要屏住气，这时腹肌要同时收紧，支撑腰部肌肉，这样就有效保护了腰部。简单说，就是用力时要屏住气。
10、我是一名司机，怎样保护腰或做什么对腰有好处
开车驾驶车辆的人都会有不同程序的腰痛、腰酸，这主要是因为长时间久坐的原因。坐着的时候，腰最费力，因为上身所有的力量都在腰上。所以，经常开车的人，学会把座椅调整到最佳舒适度非常重要。研究结果表明，汽车驾驶座在保持坐面和靠背大约倾斜100度的位置时最护腰。驾驶员如何护腰
这是因为，人靠在倾斜100度的椅背上时，身体是稍稍后仰的，正好符合我们腰身微微后屈的自然曲线，而且此时，汽车座椅腰背处设计的隆起部分最能减少腰部的压力。
生活中，很多开车新手喜欢把椅背调得直直的，以为坐直点儿更练腰。但其实，按照我们的腰身曲线，腰椎挺得直直的，其承受的压力也是最大的，反而对腰不利。
温馨建议，不妨今天在开车前，就先检查一下你的座椅背。如果怕100度不好掌握，可以先把椅背调直了，然后再让靠椅的头枕位置后倾一个拳头左右就差不多了。
如果要开长途车，建议后背再垫一个小的垫子，这样可以更好地保护你的腰。