腰椎阵发性痛

1、十个脚趾肚阵发性疼痛什么原因，曾经检查过血（尿酸）没问题，医生判断是腰椎病变压迫脚部神经，（有腰椎

十个脚趾肚阵发性疼痛是因为你的腰椎问题引起的。医疗上基本没有什么好的治疗方法。我告诉你一个方法 : 往前用力挺头伸脖子收下巴，往后用力缩胸收腹，往前用力挺屁股。坚持做5到10秒钟。轻的做一次就好了，重的做三四次就好了。但最重要的是保护腰部。此方法适用所有椎间盘突出的患者。间盘突出引起的脚后跟痛，脚底板发热，脚指3，4,5到脚后跟神经痛，大脚指过电似的抽疼，双脚内侧神经巨烈抽疼等等症状的患者。重要的是保护腰部。

2、小腿肚子疼是什么原因

根据你说的情况这个可能是属于血液的循环问题，跟缺钙有关系的,建议这个可以到当地医院的外科看下一，多注意听取医生的意见及时的治疗的，

3、深蹲有什么好处和坏处

关于深蹲，先讲深蹲比较重要的两点：模式与力线，掌握这两个点基本就学会了深蹲这个动作，再去抠一些细节，比较后增加你的深蹲重量。

模式：端先你要知道你的髋关节和膝关节在哪儿，它们能做什么。理论上应该是膝关节随髋关节启动而启动，而实际上髋关节与膝关节几乎是同时启动。但是你在初期深蹲的时候也该有一个先屈髋的意识，也就是指有一个先往后的意识，想象自己屁股下有一个凳子，你不需要挪动脚就能坐下。（深蹲幅度需要至少你的髋关节与膝关节水平甚至低于膝关节，具体幅度可以一直到你的骨盆还没有开始翻转的时候，具体下文会谈）

力线：你只需要注意无论何时，蹲下起身你的膝盖和脚尖都一定要对位，也就是膝盖和脚尖一个方向，一般是脚中间为标准看是外八30度，两只脚呈60度。如果你经常是内八深蹲并且没有不适，恭喜你！作死但还没死！这里举个例子，像篮球运动员，他们经常会需要经常变向。膝盖已经转过去了脚还留在原地，这样是一个剪切力，对你的膝盖非常的不好！

深蹲时这两点同时进行，你就是一个比较正确的深蹲。为什么说是比较正确呢，因为做到这些你还并不够优秀。接下来讲一些我的个人经验以及细节。

首屈一指点杆位：一般大致分为两种杆位，高杆、低杆。

高杆：也就是正常杆位，普遍大家用的都是高杆，优势是容易操作。

低杆：就是基本放在三角肌后束上，甚至更低，能多低这个和个人柔韧性有关，优势是大部分人用低杆位蹲的能更蹲的重一点，原因？就是力距变短了但是不容易操作，并且手腕压力非常大，很多人柔韧性都不够。力量举基本都是低杆位，他们可以非常低。

然后是高低杆位的躯干与小腿位置，端先是高杆位，高杆位蹲到你比较低时应该是躯干与小腿完全平行。低杆位蹲到你比较低时应该是躯干与小腿延长线重合，大概是一个锐角。也就是说你的身体前倾了更多。

比较后站距，我喜欢一个比髋略宽比肩窄的距离。力量举选手们会采取一些肩宽距离甚至更宽，因为他们为了减少杠铃移动形成从而更容易的达到理想成绩。总之不要太宽或太窄，有一定水平后你可以去针对训练目的决定你的站距。

本人首屈一指次用自由深蹲也就是去年8月2日，106.5kg蹲了12个。“骗人！你哪来多出来的3斤？”我那个健身房800一年哈…杆儿净重33斤，还是根弯了杆。我是从上斜卧推架扛出来，一路后退一米五才能开始蹲，条件挺艰辛的，挺怀念那个被我拉断三个器械的健身房。在今年5月27号，又是一根超难使的杆儿，不过九个多月后，160kg我蹲了9个，中间这段时间也有停训过（体重80kg、髋关节低于膝关节，渣渣键盘侠们金口勿开）是的，天赋！

偏了偏了，说什么来着，讲完高低杆位现在讲深蹲的执行步骤。

首屈一指步：应该先抓住杆调整距离是否对称，你是否完全在杠铃中间，你这样你两边挂的片才能稳。如果是低杆位你应该收紧肩胛骨并且尽量的找一个你舒服的握距。

第二步：你的脚掌应该在杠铃杆正下方，目视前方，深吸一口气屏住，起杆。注意尽量是顶髋起杆，再后撤，脚后跟尽量不要离地往后挪步子，别特么跟正常走路一样往后撤，这样你会花大量精力去稳住才能继续。

第三步：稳住一小会儿，正常呼吸，然后深吸气，就像你这辈子吸比较后一口气一样，然后！别吐别吐，屏住呼吸，腹部往外撑，就是腹部发力。这个呼吸过程有个学名叫“瓦式呼吸”。

第四步：同时操作上面讲的两点，开始下蹲，什么你换气了？你需要屏住一口气下蹲起立后再吐掉，稳住然后正常呼吸，比较后再重复上面步骤。记住这个呼吸模式，先稳住正常呼吸、吸大口气屏住、深蹲完毕、换气、稳住、正常呼吸、重复。若是较轻重量，可以用离心时吸气向心吐气。记住深蹲腹部是需要发力的，这样才能减少你的腰椎段竖脊肌的受力。

咱们还要讲一下护具，主要是腰带。

腰带并不是必不可少，在你动作模式正确的情况下，你的腰不酸，那你就不需要用上腰带，你需要让你的核心也受到锻炼。大重量一定要腰带，腰带这东西就相当于给你多加了一层腹肌，因为脊柱这一段是没有任何保护的，你只能通过核心肌群来实现一个腹内压，这样你才是安全的，腰带就是再加一层腹内压。我首屈一指条腰带在淘宝一百多买的，到现在还不舍得换，其实我现在的重量它早就坚持不住了，太薄了。

比较后讲一下骨盆翻转的问题，民间叫屁股眨眼来着。

深蹲时骨盆翻转本质是因为髋关节及周围肌肉韧带柔韧性不足，大部分人群由于长期缺乏运动或是长期没有去做一些伸展运动，导致髋关节变得僵硬，从而导致在下蹲为了蹲的更低，导致腰部的代偿于是下蹲到一定幅度时骨盆开始后倾。如果你有这种问题，那么你蹲到一个骨盆快要翻转但是还没翻转的角度即可。再就是多练多拉伸放松了。还有一个问题就是有一大部分人深蹲时会被迫脚后跟离地。这就是一个足背屈受限，身体将会以代偿的方式继续进行深蹲，代偿还是会出现在腰椎段，就是你身体会比正常角度往前倾。足背屈受限分先天的和后天的，先天的该吃啥吃啥吧，后天的需要多压脚踝，每天压，深蹲前多压，坚持，不要多久你就能正常了，相信我的话，我已经改善了不少人甚至在短期内完全正常。至于如何辨别先天后天，绝大部分人都是后天的，先压了再说。大家也许会注意到我说了这么多没有提到深蹲膝盖超不超脚尖的问题。在我看来这是一个世纪之争，一定要做到具体情况具体分析，一棒子打死说超或者不超的都是不负责任。技术动作，身体结构，动作幅度，关节的活动度，身体柔韧性等都会影响到比较终结果，完全可以单拿出一篇来讲这个问题，本篇就不过多解析了。

4、患腰间盘突出会有哪些症状？

腰间盘抄突出最主要症状是腰痛，伴袭有单侧或双下肢的疼痛。90%以上主要是腰痛为主，比如腰椎间盘突出以后，刺激窦椎神经产生腰痛的症状。还有80%左右是以单侧或者双侧的下肢疼痛为主，跟分型有关，如果中央型突出比较重的话，有可能会造成双下肢疼痛；如果是单侧或者脱垂型的间盘，会造成单侧的疼痛，一般的情况下是单侧疼痛为主。如果疼痛很重的情况，它会出现一种强迫性的体位。什么叫强迫性体位？就是腰椎在特殊的，多半以屈曲为主或者向单侧弯的情况下，它会缓解。有的人突出比较重的情况下，他就必须得坐在床上，抱着背，疼痛非常剧烈，主要以这些表现为主。只有手术摘掉以后，压迫解除了，他才能缓解。有的腰间盘突出的病人是很痛苦的，表现为单侧的麻木或者肌无力，麻木和肌无力可能是相对于比较重的情况下，有部分神经组织的变性了，他才会出现这种情况。

5、手麻是什么原因

吴济堂：睡觉总是手脚麻木，小心点，这可能是严重疾病的先兆。

也许有些人睡觉时会感到手脚麻木，感觉像针扎一样。大多数这种情况并不严重。这可能是由于长时间按压或保持某种姿势造成的。当然，这也可能是由于某些身体疾病的迹象。如果手麻木和脚麻木经常发生在晚上，最好多加注意。

什么是手麻木？

手部麻木和疼痛是手部疾病的常见症状，这通常是上肢神经被卡住。睡觉时手部麻木通常与睡眠姿势有关。身体的重量对四肢的神经施加压力，导致四肢感觉异常。通常，感觉异常会在改变姿势后消失。然而，以下健康问题也可能导致四肢麻木和疼痛，由于类似症状，这些问题通常被忽视

腕管综合征。

腕管综合征非常常见。当它涉及重复的手指运动时，如打字或长时间弹钢琴，它会对正中神经施加太大的压力。由于重心的变化，孕妇也会出现这种症状，导致手腕不适。

2.糖尿病。

糖尿病患者都有神经损伤的风险，医学上称之为糖尿病神经病变。高血糖和血脂会对神经末梢造成损害，糖尿病神经病变患者也会出现类似感觉异常的症状。如果手麻木和脚麻木的症状出现多次，很可能是糖尿病。

3.维生素b缺乏症。

维生素B缺乏会导致各种问题，包括贫血和极度刺痛。由于类似的症状，很容易将这种刺痛感觉误认为压迫性感觉异常。还会发生一些类型的损伤、酒精中毒、免疫障碍、化疗药物的副作用、骨髓疾病、艾滋病毒感染、神经源性肿瘤、中风先兆、多发性硬化和其他感觉异常。

最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小编还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦

6、肾结石犯了有什么症状

了解肾结石的症状，对肾结石的发现和治疗都是很重要的。作为肾病，肾结石的症状比较隐蔽而难以察觉的。这里我们专家来给您支招，如何从蛛丝马迹中分辨肾结石的症状。
无尿，肾结石的症状在临床表现上个别差异很大。肾结石的症状取决于结石的病因、成份、大小、数目、位置、活动度、有无梗阻感染以及肾实质病理损害的程度。轻可无症状，重可发生无尿、肾功能衰竭等。双侧上尿路结石或肾结石完全梗阻时，可导致无尿。
肾结石的症状主要为尿中可排出沙石，特别在疼痛和血尿发作时，尿内混有沙粒或小结石。结石通过尿道时，发生阻塞或刺痛。当继发急性肾盂肾炎或肾积脓时，可有发热、畏寒、寒颤等全身症状。
肾结石的症状表现为肾绞痛结石嵌顿在肾盂输尿管交界部或输尿管内下降时，出现肾绞痛，为突发的阵发性刀割样疼痛，疼痛剧烈难忍，病人辗转不安，疼痛从腰部或侧腹部向下放射至膀胱区，外阴部及大腿内侧，有时有大汗、恶心呕吐。建议可以喝蓹炻捅茶帮助调理改善。
血尿、尿频、尿痛：由于结石对粘膜损伤较重，故常有肉眼血尿。疼痛和血尿常在病人活动较多时诱发。结石并发感染时，尿中出现脓细胞，有尿频、尿痛等肾结石的症状。
肾结石的是一种会累及人体各个器官，危害极大的一种疾病。肾结石的症状会因个人环境的不同而有所差异，这里建议您先咨询下我们的在线专家，来了解更多有关肾结石的症状方面的知识。

7、四川地震中感人的少年和英雄事迹

1、林浩是四川省汶川县映秀镇中心小学二年级学生。在地震发生的时候，他内和同学们一起向容外跑，但还是被埋在了废墟之下。但在废墟下，他组织同学们唱歌来鼓舞士气，并安慰因惊吓过度而哭泣的女同学。终于在两个小时以后，林浩爬出了废墟。但他并没有就此离开，他返回废墟尽心救援，在自己的努力下救出了两名同学。可他自己，却受了伤。

2、雷楚年。在汶川大地震中，这个彭州初中生，在地震发生时勇救7名同学，与林浩等一起被评为全国“抗震救灾英雄少年”，他也因此成为2008年北京奥运会火炬手。

3、11岁的康洁就读映秀小学6年级，她带领同学从4楼教室跳下而得以逃生。但紧接着，她又冒着生命危险跨进了随时倒塌的教学楼，四处搜寻同学和老师。余震发生，她再次跳楼。但这第二跳在她脚上划出一条大口子，皮肉外翻，筋骨可见。正因如此，她在当时有了“小飞侠”、“小英雄”的称号。

4、汶川地震中，16岁的贾孝龙救助了3名同学与1名老师，当年被评为“抗震救灾小英雄”。

5、陈浩。汶川地震那年，他勇敢推开同学，自己却被压在班级教室那堵倒塌的墙下，被送往广州治疗。