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腰椎小腿前侧

发布时间:2020-11-29 16:15:27

1、腰疼怎么办?

腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话,可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环,巩固倒走锻炼的效果,对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
有时间可以做一下正之本拉伸:这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。
当工作需要久坐时,应坐高度适中的硬板椅子,坐上去使膝关节略高于髋关节,使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,减少腰部后伸,比较舒适。如椅子过高,可将双脚垫起来,也能收到同样的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面,以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位,或作简单的放松运动。

2、前二年腰痛到医院做了CT说腰椎间盘彭出,现腰不痛了右脚小腿下部酸痛,白天不痛,请问这是什么病,天天

病情分析:
椎间盘突出症的治疗不是以药物治疗为主的。是以休息3周为主要的关键的基础。
指导意见:
其他都是在这个基础上进行牵引按摩治疗的。疼痛重可以用骶管注射进行治疗。

3、左侧臀部不适小腿肚酸沉x片结果是腰椎前缘轻度骨质增生什么是腰椎前缘轻度骨质增生前缘是指的什么部位

治疗好没问题。腰椎前缘轻度骨质增生,指的腰椎椎体的前面。轻度骨质增生只是提示你腰椎结构较以前有改变 ,但是你的症状与增生没有半点关系。还是考虑椎体间的损伤、错位与紊乱。左侧臀部与小腿的不适,与腰椎椎体后面的神经卡压和炎症刺激所引起。建议你到运动损伤科或者脊柱科做进一步检查,以明确诊断,对症治疗。

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