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腰椎间房

发布时间:2020-11-23 13:33:51

1、腰椎间盘突出能做客房服务员吗?

先在手背食指与中指间按摩一分钟,还有中指与无名指向上推不动处点按对腰好些,再找工作

2、腰椎间盘突出去健身房能做什么运动?

走还可以,跑步停了吧。可以椭圆机,单车,跑步机调个坡度快走。游泳是很不错的选择。体重一定要减下来,不然腰椎肯定越来越严重
力量的话,引体向上,高位下拉,推胸(不能搭桥),腋窝承重在牧师凳上做二头弯举,绳索下拉练肱三头,
器械划船,深蹲,硬拉,都别碰了吧,即使抵住胸的划船也有风险(下腰借力时也容易受伤,一定要做的话,只能中等重量,绝对不能大重量,也避免做到力竭借力)。

3、腰椎间盘突出可以去健身房锻炼吗

跟教练说一下,让他给你制订专属你身体情况的健身计划。腰椎间盘突出不能太重物,要不很容易受伤

4、东阳市腰椎间盘突出能同房吗

腰椎间盘突出建议卧床休息,不要四处走动,避免加重腰椎间盘突出。平时可以选取硬板床睡觉,不要选取柔软太高的弹簧床,因为弹簧床不利于恢复腰椎的生理曲度。在西安当地名气挺大的。

5、腰椎间盘突出能去健身房做什么运动?

腰椎间盘突出的人一定可以健身,不过要在症状消失,恢复正常生活之后,很多人“恐突”,感觉只要患有过腰椎间盘突出症,这辈子就算完蛋了,什么活也不能做,运动也终生无缘,实际并不是这样的!

在腰椎间盘突出症发病期间,是不可以健身的,尤其很多的健身动作,像负重深蹲等腰部负重的训练,都不可以去做的,非常容易在训练期间造成损伤,导致突出物加大,或者症状进一步加重!

如果症状消失,那么健身锻炼反而会有助于身体的健康,腰椎间盘也不易再突出,是对身体的促进,我们的身体从来都是不用则废的,不要因噎废食,只要锻炼的方式正确没有任何问题。


初去健身房,没有运动基础,我建议还是从快走开始适应,提高新心肺功能,给增肌塑造一个基础。锻炼之前一定要热身,在做力量训练的时候,从小重量多组数开始适应,不要追求大重量,循序渐进即可!锻炼之后一定要进行拉伸,拉伸是构建我们肌肉弹性非常重要的一环,虽然时间很短,但是一定不可以不做!观察身体的信号,如果在做一个动作的时候会出现腰腿痛等不适,说明目前身体不足以支撑这种训练,减量,不可以强撑!训练以第二天最多有肌肉酸痛,没有其他异常不适为基准,假若出现腰痛或者神经痛,咳嗽打喷嚏疼痛表示可能损伤!

6、腰椎间盘突出手术之后什么时候可以同房

恢复得好的话一般2个月左右,具体要根据自己多恢复情况去定。

7、我有腰椎间盘突出,健身房哪些不能做呢?

除了杠铃划船和深蹲还有硬拉,其他的都不要做~哈哈哈哈哈哈

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