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动一动腰椎疼

发布时间:2020-11-21 16:27:56

1、一个姿势待的时间长一点腰就会很难受 然后轻轻动一下就会听见腰椎那里刺啦刺啦的一串响声 然后疼那么几

一个姿势待时间长了就容易僵硬,自然会难受,腰椎发响的要是不疼没事,要来是会疼就不好了。做个试验,比如你坐自着两分钟要就疼,你看看站着时候两分钟腰疼吗?坐着时候腰椎受力大,如果站着时候不这么严重,百那就跟腰椎姿势有关,比如腰椎间盘有什么问题,再做个试验,赤足前脚掌踩书,脚跟着地,书有两厘米厚就行,这体验模仿负跟鞋,让腰椎挺拔度,腰直了试试能好点不?能好点就能康问复锻炼,三正负跟鞋有三项发明专利,站着或者走路时候都能起到让腰椎挺拔的作用,不过坐着时候没用,坐着时候只能自己注意腰椎尽可能直起答来,然后时常活动腰,别老僵着

2、请专业的腰椎科医生回答。当我做以下动作时会腰疼:1,平躺,抬起右腿,不疼,右腿不动,抬起左腿,痛,

这种情况可能是腰椎错位导致的。归位就可以了。提前说明如果之前没有这个症状运动后导致的不太可能是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是长期性错误坐姿或者家族遗传或者外伤缺乏治疗导致腰椎间盘突出。你属于外伤性的。估计是腰椎错位压迫神经导致的。有条件可以拍片子看下。也可以自己治疗下。方法有几种。第一是归位。你可以倒立归位。找个靠墙的床上或者地上当个枕头在地上。然后头放枕头上身体前翻。让自己肩膀承受体重。双腿向上伸直。屁股不要贴墙上。让脚后跟顶墙上。坚持2分钟。如果咯咯响了一下就是归位了。之后就每天2分钟坚持一星期。你也可以躺在床上。侧身双腿伸直。然后让上面腿屈膝让这条腿上下活动带动腰部活动如果腰部咯咯响就是归位了。如果很疼就慢慢活动之后躺在床上休息。床最好硬床。夏天了可以把凉席直接放地上睡地上。硬床便于恢复。让后还有飞燕式。就是趴在床上。让腿和胸部同时离开床。坚持3 个呼吸时间。放下反复6此坚持一周。最后是腰部回转。躺在床上。双腿屈膝让脚掌放床上。然后让腰部离开床面。顺时针旋转3圈在反过来3圈。速度要慢感受腰椎的活动如果咯咯响说明滑脱了。切记不要强行拉身体。比如倒挂单杠上是不好的可能导致腰椎滑脱。滑脱的表现是站直后扭动腰部腰椎有异常滑动。不疼但是能感觉到腰椎不稳定松动。就是滑脱了。活脱轻度可以用钙片和休息恢复。睡觉必须硬床。

3、开始时不是非常厉害可剧烈运动后腰椎疼痛就变得更厉害了有时动一动就会疼好几天过去也没有改善

注意休息,注意饮食,多喝水,如果有好的理疗一次就很好了,如果进行内调那就更好了。

4、抬重物时,腰椎嘎嘣响了一声,腰部剧痛,倒地不能动,两个人架着时疼痛减轻。核磁共振腰椎没事。现已卧床

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