可以的，拉丁舞要求身体的协调性，以脊椎为中心，头颈胸腹部下肢五个部位各自舞动，既锻炼了脊椎的活动度，也锻炼了韧带和肌肉的弹性、协调性。
2、最有效的颈椎操颈椎病头晕怎样治疗快速
米字操等还是有些作用的，还有一个方法是用近年出现的斜面床垫来做颈椎牵引，这个也是不错的方法----有兴趣的自己可以了解一下具体怎么做，请参考 ！
3、谁知道有关颈椎腰椎的保健操啊，由于上网过度
楼主可以用颈椎做“米”字操，就六个动作，既简单也很有效，但最根本的还是要减少上网的时间。
4、大夫，在没有患颈椎病和腰椎间盘病时候，就可以做腰椎操和颈椎操来保健吗？ 还是必须要患有这个病。才可
这个问题不用医生回答，没有患颈椎腰椎疾病的情况下是可以操来保健的，不过动作幅度不益过大，以舒筋活血为主。动作幅度如果大了很可能对腰椎颈椎造成伤害，反而起不到保健功能了。
5、问一下对腰椎有好处的操～
床要是太软的话是不行的，实在不行想办法在地上铺点东西睡吧，但注意不要着凉了。腰其实没什么特别好的治疗办法，最主要还是要静养，而且是睡硬板床。偶老爹的腰已经不好了十几年了吧，犯起病来很痛苦的，他也是最开始受伤了没怎么注意，治到不疼了就不管了，结果病根没除，反复几次下来就很严重。在家的时候因为床还算比较硬，没有犯病的时候在床上睡，犯了病了就打地铺，来德国的时候因为床太软也都尽量在地上睡。然后在国内的时候家里有一台烤电用的灯，他要是不舒服会在晚上烤一下，在德国偶也看到有那种小小的不过好像专门用来给病人作治疗用的灯，也很便宜，建议你买一台，热量对疼痛还是很有效果的。也可以买一块能加热的毯子放在疼痛或不适的地方适量加热试试。如果方便的话可以请国内的人帮你寄几块国内的那种贴的膏药，自己应该也可以贴，应该有帮助。不要用力过猛，适度运动一下可以，但如果觉得不舒服一定要停止。如果实在不行还是去看医生吧！
6、保护颈椎腰椎的运动或者体操
就是颈、腰部的仰俯、摆动和旋转（但一般不主张360度的那种），几句话说不清。我原来也较厉害，现在坚持用以前上体育课涉及活动腰部的热身动作、以及颈部的多种仰俯、摆动，大有好转。具体可以网上搜搜，再自己体验、琢磨。无非是活动腰颈椎，关键是坚持。
7、成年后发现可能颈椎（从颈椎道腰椎）有侧弯，能不能通过日常保健，例如做保健操调整好？
可以经常做做颈部运动 吸气头向左转， 吐气回正， 再吸气头向右转， 再吐气回正
同样方式 头向前 向后
然后再去作作正骨
8、颈椎、腰椎保健操 办公室人员必看？
实用颈椎保健操-颈椎保健康复
功效】：锻炼颈椎关节和颈部纵向肌群，有效舒缓长时间看计算机屏幕或低头工作而过度使用的颈部肌肉疲劳。
1 隔墙看戏式
【动作】：身体挺直站立，两腿直立，两脚尖朝前，足跟
抬起，双臂叉腰，下额上抬，双目平视前方，头顶向前上
伸直，用力保持数秒。
【操作】：每节8拍，
详情见 309医院骨科