俯卧撑腰椎疼

1、腰椎间盘突出可以做俯卧撑锻炼吗？

最好不要。腰椎间盘突出本身就要减少重力活，少提重物和用力使用腰肢。，引体向上的单杠对腰椎间盘突出的复位比较有用。我叔叔就是靠做单杠引体向上慢慢复位的。

2、俯卧撑对腰椎有伤害吗

您的情况做俯卧撑对于腰椎是没有影响的，一般根据自己的情况慢慢增加做俯卧撑的数次的。我都是每天这样的练习！只要坚持的话！我想信你的胸肌一定会有增大的！

3、做俯卧撑腰椎骨怎么会酸痛?

做俯卧撑的同时，腰部也在运动，属正常反应。不必担心。

4、腰椎间盘突出患者可以锻炼俯卧撑吗

腰椎间盘突出比较好的运动为游泳。俯卧撑应该对腰椎影响不大，掌握得好，应该可以做。
北京大学人民医院-骨脊柱科-王波主任医师

5、练单手俯卧撑容易使腰椎受伤是怎么回事？

你腰部痛有可能用力不对，拧到复了
做单手俯卧撑要点就是胳膊跟腰跟腿制
胳膊做到撑起作用 腰 是定好位置 腿是固定的
想要单手知联系 先锻炼好 这3个位置的力量
单手不建议练习
力量用不对 两个肩膀 锻炼的位置会不道一致

6、为什么我做完俯卧撑后脊椎骨会痛？这对脊椎会有伤害吗？

你姿势是什么样啊，做的过程中身体要成一条直线，起来的时候不要用背部使力挺起来，用手臂来推，不管做什么运动都要留有余力，不要做到筋疲力尽不然肌肉疲劳过度，容易让关节和骨骼受伤

7、腰椎盘突出适合做俯卧撑运动吗？

腰椎盘突出不建议做俯卧撑运动。

患有腰椎间盘突出做做俯卧撑原则上是可以的，但建议不要做。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床常见的腰部疾患之一。

如果是腰椎盘突出初期，简单的俯卧撑或许对腰间盘突出有用，但是作用不大，正规的还是去医院进行治疗，也可以学习一些按摩手法进行治疗，还是很有帮助的，平时也要注意不要扭到腰，避免伤害。

(7)俯卧撑腰椎疼扩展资料：

腰椎盘突出治疗

（1）绝对卧床休息

初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

（2）牵引治疗

采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

（3）理疗和推拿、按摩

可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

参考资料来源：

人民网—腰椎间盘突出患者能做俯卧撑吗？

网络—腰椎间盘突出

8、腰椎不好可以做俯卧撑吗

腰不好是可以做俯卧撑的，但是一定要适当

9、现在每天睡觉前举举哑铃，做做俯卧撑，但做了些天俯卧撑后感觉腰部脊椎骨疼痛，求解。

应该是在做俯卧撑的时候，腰部肌肉群用力过多导致腰部肌肉疲劳。做俯卧撑的时候腰腹部确实会用力不少，尤其是后腰，需要多练习多休息，这样肌肉就会适应。