产后腰椎酸

1、产后腰酸背痛，是因为月子没坐好吗？

产后腰酸背痛，的确有可能是因为月子没有做好。大多数妈妈在产后由于身体疼痛一直卧床休息，没有进行一定的身体运动锻炼和康复训练，反而会造成腰背部或全身关节不适。主要是在怀孕期间，宝宝在肚子内由于一定的重量，导致妈妈整体全身的关节对脊柱和腰段的关节受力更大，所以背部在产后很容易无法一下适应重量的变化而导致疼痛。

由于孕后激素的变化，妈妈在产后免疫力降低身体的各部分关节调节能力会相较于产前更弱，这是所谓的笨重感所以此时妈妈很容易感到全身的疼痛，而且拿不了重物，主要还是由于脊椎还会得到完全的恢复，平时还是要继续加强，月子后也要加强营养的摄入，或者高钙牛奶和蛋白质的补充。

由于生产过程当中子宫的移位对于尾椎骨的压力，到造成晚产后尾骨疼痛可能错位，所以在月子期间妈妈很容易感受到整体后背的疼痛，此时要去医院进行一定的治疗，因为尾椎骨的错位很容易导致后续腰椎间盘的突出，在产后形成长时间没有治愈的话，以后都很容易久坐疼痛。这需要妈妈及时的治疗和处理。

针对以上情况，早后妈妈应避免长期的卧床，积极的锻炼和健康的康复才能快速的恢复身体功能与调节能力。并且要加强营养的摄入。在站姿与坐姿都要积极的调整，可以选用束缚带的帮助，对背部进行力量的调整。平时还可以去医院进行物理的按摩治疗，减缓一定的疼痛。饭后可以出门散步，游泳，瑜伽，来调节身体不适。而且平时尽量避免提重物过度的背过重的包，尽量选择轻便出门，实在不行可以，改为拖拉箱出门，减轻身体的负重和负担。