1、关于叉腰肌！
就是那个谢亚龙搞出来的新名词吧，我真是懒得说它，丫有什么资格说女足，人家好歹拼搏了，成绩也不错，可是男足呢，说实在的我不是很懂足球，但这次男足在奥运会上的表现也让我实在是佩服的五体投地，一个主持人说的好：“男足在奥运会上的底线是不丢人、不闹心，但是他们已经打破这个底线了”
我就纳闷了，中国这么大，怎么就出来这么几块料来踢足球，几十年如一日，丢人丢的都麻木了，钱比谁拿的都多，都拿来泡小姐了，纳税人的钱都打了水漂，快快解散了了吧，真是闹心
丫是不是以为红牌和进球是一个概念啊，比利时也倒了八辈子血霉，郑智这个红牌大王拿胳膊肘撞人现放在一边，谭望嵩这小子也太狠了吧，照着人家下三路就踢上了，我看的都一哆嗦，丫踢的真狠啊，绝对是故意的，球离得八丈远，诚心是像让人家绝后啊，我真替丫觉得丢人，在家门口丢国家的人，应该终生禁赛
个人意见发表完毕，给你解释所谓的“叉腰肌”
谢亚龙想说的应该是髂（qia）腰肌。
髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。
髂腰肌的主要作用：近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。
其实真相是这样的
叉腰肌：又名“差幺鸡”。此词来源说文解字“龙王篇”，据说谢龙王为中国男足不上进十分苦恼，总结会前一晚邀隔壁大妈大嫂搓麻将，单掉幺鸡苦等十二轮，此时其余三家均是相公，皆问龙王“差什么牌啊”？龙王曰“差幺鸡”！隔日女足总结会上仍念念不忘，面对女足总结时一时语蹩，蹦出“差幺鸡”。
o(∩_∩)o...
2、今晚中超上海申花对广州恒大胜负预测
北京时间8月13日19:35，2016中超联赛迎来第22轮角逐。在上海虹口足球场，上海申花以2-1将“领头羊”广州恒大斩落马下。马丁斯在上半时连得两分；郜林爆射打破长达15轮的进球荒；J马终场前射中立柱憾失扳平良机。申花迎来联赛三连胜，本赛季主场依旧保持不败。恒大吃到本赛季中超第三场败仗，连续5个赛季客场全胜申花的记录遭到终结。
间歇期前，缺少登巴巴的申花接连击败鲁能和苏宁两大强敌，21轮后距离积分榜次席的苏宁仅有4分差距，获得下赛季亚冠门票的可能性不小。申花本赛季前10个主场7胜3平的不败战绩，这也是他们能够跻身前列的重要原因。恒大在周中补赛中以0-0被国安逼平，但仍以11分的优势领跑积分榜。但令人遗憾的是，于汉超在比赛中腰椎骨折，已被确定赛季报销。申花在主场对阵恒大时已经连输了5场，仅打进1球，却丢了11球。
比赛伊始，申花主动出击，恒大略显慢热。第3分钟，曹赟定禁区外突施冷箭，但球被曾诚没收。第5分钟，郑智后场停球时出现失误，莫雷诺断球后将球分出，马丁斯禁区前沿得球顺势扣过金英权，紧接着推射远角破门，申花以1-0取得梦幻开局！尼日利亚人近4轮打进3球。
第11分钟，高拉特右路凌空输送传中，保利尼奥甩头攻门但顶得稍正，球被李帅得到。第12分钟，金英权后场输送长传，金基熙贴防过程中不慎滑倒，郜林底线附近得球，小角度爆射破门，打破联赛中长达15轮的进球荒，恒大迅速将比分扳为1-1！
第17分钟，黄博文右路低平球传中，保利尼奥迎球抽射又被李帅神勇的封堵。第19分钟，保利尼奥输送直塞，阿兰前插至禁区内劲射打在边网上。第27分钟，保利尼奥中路再送恰到好处的直塞，无人盯防的高拉特单刀推射却被李帅封堵，错失反超比分的良机！第28分钟，阿兰突破但被熊飞凶狠地绊倒，申花右后卫领到此役首张黄牌。
第29分钟，马丁斯中场区域得球后一路狂奔至禁区附近，但在郑智不断的贴身干扰下射门偏出。场面随后趋于平淡。第38分钟，郜林禁区外尝试一脚冷射，球被李帅奋力扑出。第42分钟，熊飞挑传禁区，马丁斯在背对球门的情况下突然转身低射，梅方贴防不紧，皮球窜入球门死角，曾诚猝不及防，申花上半时以2-1领先。
易边再战，第48分钟，莫雷诺中路假射真传，曹赟定禁区左侧得球打门但被后卫碰出底线。随后，申花角球发出，金基熙外围接莫雷诺的做球，起脚怒射但高出横梁。第56分钟，郜林背身护球被金基熙直接踢到右腿，韩国人被黄牌警告。随后，保利尼奥的任意球重炮踢偏。第58分钟，郜林禁区前沿接到高拉特的分球，横向晃开角度后拔脚怒射但高出横梁。第64分钟，申花在前场做出连续配合，曹赟定接莫雷诺妙传，但在底线附近的传中球过于靠近门将。
恒大球员心态出现波动，场上火药味开始弥漫。第66分钟，黄博文发出角球，高拉特抢前点甩头攻门击中横梁，险些得分！恒大随后组织二次进攻，黄博文禁区内获得打门空间，但发力过猛，结果将球踢飞。随后，李学鹏铲倒莫雷诺，恒大左后卫也被黄牌警告。第70分钟，斯科拉里用马丁内斯换下阿兰。随后，黄博文和王赟有发生摩擦，结果均被黄牌警告。第72分钟，瓜林野蛮的拉拽郑智，在恒大替补席强烈抗议之下，瓜林也领到一面黄牌。第78分钟，替补登场的张文钊在丢球后扫倒王赟，也吃到黄牌。
第79分钟，张文钊右侧得球连续内切，随即起脚打门但角度欠佳，球被李帅没收。第86分钟，郑龙换下郜林，斯科拉里已用完换人名额。第88分钟，李学鹏左路半高球传中，马丁内斯包抄打门击中立柱，随后保利尼奥近距离补射又被门前的陶金用腿挡出，恒大连失良机！最终，申花以2-1力克恒大，在迎来三连胜的同时，送给恒大联赛第三败。（彭斌）
上海申花出场阵容（4-2-3-1）：27-李帅；2-熊飞、4-金基熙、30-陶金、23-柏佳骏（89’25-王林）；13-瓜林、20-王赟（79’19-郑凯木）；11-吕征（90+2’18-高迪）、10-莫雷诺(C)、28-曹赟定；17-马丁斯；
替补：22-邱盛炯、6-李文博、18-高迪、19-郑凯木、25-王林、32-徐骏敏、33-毕津浩。
广州恒大出场阵容（4-3-3）：19-曾诚；12-王上源、3-梅方、28-金英权、35-李学鹏；16-黄博文、10-郑智(C)（72’15-张文钊）、8-保利尼奥；7-阿兰（70’9-马丁内斯）、29-郜林（86’27-郑龙）、11-高拉特；
替补：32-刘殿座、2-廖力生、9-马丁内斯、15-张文钊、23-韩鹏飞、27-郑龙、37-陈泽鹏。
3、郑智腰椎间盘突出怎么康复那么快？？
腰椎间盘突出症的几种治疗方法：
非手术治疗也称保守治疗，常用的方法有：中药直接外敷祛、各种中、西药物治疗、牵引治疗、推拿手法治疗、物理治疗、针灸治疗、中药外敷熏洗，甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法。
手术治疗腰椎间盘突出症的方法经长期发展已经较为成熟，手术疗法则包括融合术、减压术、后路手术等.副作用就是手术毕竟有一定风险而且费用较高，手术后也存在复发的可能因素。此外，还有介于手术和非手术之间的介入治疗，如经皮髓核抽吸术，胶元酶溶解术，椎间盘激光溶核术等副作用也是有一定风险且治疗费用也相对较多。
总之，医生和患者应根据具体的病理变化和症状表现以及经济条件，选用适当的治疗方法。
保守治疗多采用尽量减少病人损伤的方法进行治疗，故常被称为“保守治疗”。80%～90%的病人可经非手术方法治疗而愈，此方法对于患者而言最为安全，治疗费用也较为低廉且疗效较佳。
腰椎牵引
腰椎牵引可使腰椎间隙增大，造成椎间盘内的负压，加之后纵韧带的紧张，有利于突出的髓核部分还纳或改变其与神经根的关系。椎间隙的增大，关节突关节的拉开，使椎间孔恢复正常的外形，从而解除对神经根的挤压。牵引可缓解肌肉痉挛、减轻椎间压力。牵引有利于使腰椎后关节微细异常的改变恢复到正常关系，使脊柱后关节嵌顿的滑膜复位，或使关节突关节的轻微错位得到复位，但单纯牵引很难达到较好效果，实践证明：颈腰椎牵引最好能够配合“中医正骨”手法同用效果才理想。还有就是过度牵引容易导致腰脊椎不稳、疼痛加重。
腰椎间盘突出症的针灸治疗
针灸疗法临床上应用的主要依据是中医基础理论，具有通表里、贯上下、行气血、营阴阳的作用。针灸治病，是直接作用于腧穴，通过经络的传导和反应，来调整人体的营养气血和脏腑功能，治愈疾病。但针灸疗效对于腰椎间盘突出症只能说是一种辅助疗法。
腰椎间盘突出症推拿治疗
祖国医学认为推拿治疗的主要作用为疏通经络、促进气血运行、调整脏腑功能和舒筋活络、活血散瘀、松解粘连、滑利关节。此外，它可配合中药外敷法同治，能增强人体抗病能力，达到较好的保健康复作用。其主要机理是：（1）降低椎间盘内压力，增加椎间盘外界的压力，（2）使突出物复位回纳，改变突出物的位置，（3）调节后关节紊乱并使之复位，以解除神经根压迫。（4）促进局部血液循环，消除炎症反应，松解粘连，减少对神经根的刺激。（4）放松腰腿部肌肉，加强局部气血循环，促使受损伤的神经根恢复。（5）缓解疼痛。
腰椎间盘突出症的中药治疗
使用药物治疗是一种辅助手段，可配合外敷药同治效果则较明显易达到理想效果。依据祖国医学的基础理论，结合患者的具体病情，选用适当的中药组方，可以有效地治疗腰椎间盘突出症。
(1)对发病早期及气滞血瘀明显者，重用通经活血、舒筋止痛之药，如“小活络丸”、“大活络丸”、“抗骨质增生片”…等。
(2)对寒湿重者加健脾利湿药；对风湿重者加祛风除湿药：如“独活寄生汤”加减…。
(3)对病程较长的患者可选用一些补肾阳或肾阴药，如猪腰炖杜仲、枸杞、肉苁蓉…或“六味地黄丸”…。
总之，不管如何遣方用药，都要以辨证施治为最主要的原则，才能取得满意的疗效。
腰椎间盘突出症中药外治法
中药外治法是祖国医学的传统疗法之一。早在《内经》时代就记载了敷贴、药熨、熏淋、洗涤等多种外治疗法。在骨伤科中，外治法的应用更为广泛。
临床证实，使用活血化瘀，舒筋止痛的能够自热中药在颈 腰 膝 足跟部贴敷，对缓解症状十分有效而且价格低廉。为使用方便，许多外用中药已加工成膏药、纯中药粉剂、酊剂、油剂等成药。
外敷自热的中药的品种很多，如“坎离砂”， “化坚膏”， “骨质增生外敷灵” “颈腰腿痛保健贴” “骨质增生型安痛保健贴”，“骨痹外敷散”…等中药外敷方剂均为自热药，临床证实效果都很不错、而且价格也很十分便宜，中药外敷患处此方最为经济安全且药力可直达病灶，无副作用，此方法最为简单方便且效果明显。副作用就是每次贴敷时间不能过长（注意：上药均为外敷药，用水或醋或低度白酒调敷均可，调敷后贴于患处自动发热，故每次不能无限制外敷、以免皮肤发赤起泡）。
“坎离砂”、 “化坚膏”、 “骨质增生外敷灵”、 “颈腰腿痛保健贴”、 “骨质增生型安痛保健贴”、 “骨痹外敷散” ……都适应于：骨质增生、腰间盘突出、关节炎、腰肌劳损、颈肩腰腿疼等无菌性炎症老年患者，也适用于中青年患者。
中药外敷其功能概括的讲就是：通经引络散寒祛湿、通窍消炎，走串散结，消肿止痛。其作用原理：通过皮肤直达病灶，疏通障碍，同时刺激皮肤改善微循环并激发人体调节功能，促进软骨关节代谢恢复平衡，从而消除病变，达到理想的目的。
卧床休息
脊柱的退行性变与负重有着密不可分的关系。严格而科学的卧床休息，首先就去除了使腰椎病变进一步发展的主要因素，给疾病的恢复创造了必要的条件。
卧床休息是腰椎间盘突出症最基本的治疗方法，卧床休息可减少神经炎性物质毒素吸收、促进炎症消退和恢复，也可以防止神经纤维粘连发生。绝对的卧床休息就是让病人平卧在硬板床上，只允许在床上翻身，而不允许坐起或站立，进食及大小便时也不能站起来。一般卧床休息3～4周即可见效。急性发作期症状较为严重的患者，还可考虑在卧床休息的同时加用牵引治疗，中药外敷治疗，这样可以得到更的治疗效果。
在卧床一段时间后，如配合中药内服外敷、推拿、针灸、理疗等方法进行综合治疗，会取得更好的疗效。
腰围的佩带
腰围是骨科常用的支具中的一种，其主要作用是制动与保护。
(1)制动作用。当佩戴上腰围时，对腰椎的活动，尤其是前屈活动会起到限制作用，使腰椎局部组织可以得到相对充分的休息，缓解肌肉痉挛，促进血运的恢复，消散致痛物质，使神经根周围及椎间关节的炎症反应得以减轻或消失。
(2)保护作用。腰围能加强腰椎的稳定性，因此当腰椎间盘突出症的患者经卧床或牵引后开始下地活动时，佩戴腰围可加强保护，使腰椎的活动量和活动范围受到一定限制，巩固前期治疗效果。
腰围在治疗腰椎间盘突出症的过程中使用范围较广，但其佩戴和使用并不是随意的，佩戴腰围一般为4～6周，最长不应超过3个月。选择腰围的规格应与患者体型相适应，
腰椎间盘突出症病人护理
急性期应睡硬板床，绝对卧床3周，配合药物内服与中药外治贴敷同治。
避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。
等症状明显好转，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。
预防腰椎间盘突出症复发
腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高，原因为：
(1)腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。
(2)腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。
(3)在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
（4）肝肾亏损未能及时补充恢复。中医认为，肾藏精、主骨；肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。肝肾亏损、生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，易导致骨关节病的复发或骨病的不易愈合。所以平时一定要补肾强骨壮腰骨病才不易复发。
(5）术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。
4、李玮锋至今为止一共打了多少场国际A级赛?
先是低烧，接着是伴发的中耳炎，脓水开始从他的耳朵里流了出来……这一切都发生在李玮锋从韩国全州回来之后，而就在这个时候，在他足球生涯最艰难的时刻，一次更大的创伤却已经在悄悄向他逼近。
在康桥基地接到消息的瞬间，眼前的一幕清楚地告诉记者，这个曾经为了中国国家队断过鼻梁、肋骨和腰椎、受伤无数次却毫无怨言的人，这个曾经为国足征战过95场国际A级赛、并且为中国队打进2002韩日世界杯立下大功的球员，这个职业生涯至今从未打过一场假球、从未有过一次消极比赛的后卫，此时此刻却忽然有了一种“被人在心头狠狠地插了一把刀”的感觉。他的确应该为自己的冲动负责，但是以这样的方式“负责”，却只能让他感觉到深入骨髓的委屈和无奈。
“有没有人想过这样一个问题，为什么李玮锋在2005年之前的6年里，他在国家队里没有因为
红黄牌问题遭受过一次停赛？为什么韩日世界杯三场比赛，在那么强的对手面前，他三场比赛270分钟都没有吃过哪怕一张黄牌？为什么他最近一年半就拿了6张红牌？如果真是本着对球员负责的态度，就应该好好研究研究这个问题，而不是简单地对他进行处罚。”一位圈内人士的话，道出了大多数知情者对这次处罚存在的巨大疑问。
【祸起亚冠】足协提议申花联手"追杀"
"这次上面(足协)只是需要拿一个人来开刀，而大头正好撞到了枪口上。"
其实早在上个星期四(9月28日)，吴金贵就已预感到可能会发生些什么，那天他接到了来自北京的一个电话，打来电话的是中国足协分管国家队的某位官员。在电话中，这位官员和吴金贵谈到了那场申花客场与韩国全北现代的亚冠比赛，中国足协同样也关注这场申花的比赛，这几乎是中国足球2006年改变自己形象最后的机会了，但是结果，申花惨遭淘汰。这位官员在电话中清楚地表达了一层意思，那就是———足协领导很生气，后果可能很严重。
这次通话后半段的气氛并不融洽，原因是吴金贵和足协官员在李玮锋的问题上，出现了一些分歧，足协希望申花能清楚地表明自己的态度，但是吴金贵的解释是，我们已经严肃地批评了李玮锋，他已经受到了应有的惩罚，并且他已经充分认识到了自己的错误，正是考虑到这些，在申花这个赛季还没有结束之前，并不想再对李玮锋做出追加处罚。
足协需要申花方面一个清楚的态度，说白了，就是要申花积极与足协联手，一起完成对李玮锋的“追杀”。毕竟，李玮锋亚冠比赛是代表俱乐部队进行比赛而领到红牌，但申花方面似乎并不打算在联赛结束之前再对他进行处罚，这次谈话最终以毫无结果而结束。
“那天在韩国比赛之后，在休息室里，我当着全队的面狠狠地批评了大头，对他这样一名老队员来说，这样的公开批评对他的震撼，我觉得已经超过处罚的效果了。”吴金贵这样解释申花之所以没有对李玮锋进行追加处罚的具体原因，再加上申花随后还有几场关键的联赛要打。“大头这次回来之后的态度很好，他深刻地意识到自己的错误，球员现在本来就是弱势群体，过多的让他们背上压力，这不是我的做法。”
事实上，就在申花客场对重庆比赛之前，申花老总吴冀南也和李玮锋进行了单独谈话，在这次谈话中，吴冀南清楚地告诉李玮锋，希望他不要背上太大的压力，把注意力全部集中到比赛中去。而在这场比赛里，李玮锋顶着巨大的压力以及客场球迷不断地攻击，为申花顶进了一个漂亮的进球，帮助球队取得了一场大胜。
“你们可以算算，李玮锋在国家队里这么多年，吃过几张红牌？如果没记错，也就是去年
东亚四强赛的那张红牌吧？假如中国足协要罚，为什么当年海东、继海都被亚足联停赛一年了，而大智开始也被停了半年，为什么足协不罚呢？所以，给我们的感觉是，这次上面只是需要拿一个人来开刀，而大头正好撞到了枪口上。”一位申花人士对足协这一次的处罚，做出了如上的理解。
【严厉处罚】内心感受"极度深寒"
"他为国家队做了那么多，亚洲杯那次差点把命都搭上了，但是结果换来了什么呢？"
可以说是一种刻意的安排，但更像是一种躲避。根据申花队友的回忆，李玮锋也是在10月3日，通过媒体知道了国家队对他的处罚决定，没有电话，也没有书面通知，李玮锋收到国家队领队的短信准确时间是在10月3日晚上9点30分，这个时候，他刚刚通过电视看完了CCTV的
体育新闻，看到了自己被国家队处罚的消息。
听到消息的李玮锋很平静，这几天他的母亲刚刚利用国庆假期到了上海，3日晚上申花队全队去电影院看电影，队里给大头放了假，让他回家好好陪陪母亲。
“处罚没错，但是以这样的方式处罚，的确很伤人心。”一位熟悉李玮锋的朋友在得知了足协的处罚决定之后，向记者透露了一些不为人知的内情，“李玮锋从头到脚所有那些伤，哪个不是在国家队受的？2004年亚洲杯他断了肋骨还要踢，亚洲杯结束之后，又查出来腰椎骨裂，当时深圳很困难，连工资都发不出，为了能打上后面和科威特的比赛，李玮锋自费去比利时开刀。但是结果呢？两年过去了，这十几万手术费到现在都没报销，这事你见过他在外面提过吗？都说李玮锋现在红牌多，但是咋没人想过，为什么这一年半他就拿了6张红牌，如果2005赛季前，他和郑智一样顺利地转会，还会有2005年那些乱七八糟的事情吗？他为国家队做了那么多，亚洲杯那次差点把命都搭上了，但是结果换来了什么呢？”
最让人感到滑稽的是，2005年年初之所以李玮锋没有顺利转会上海申花，正是因为他的国脚身份，中国足协严格地按照关于各队国脚数量的限制，让李玮锋最终留在了危机四伏的深圳队。一个未经证实的消息是，当时之所以足协将李玮锋留在深圳，是因为深圳队要参加亚冠联赛。在这个过程中，有人考虑过作为球员，李玮锋会是怎样的一个感受吗？
当初申花在决定买李玮锋之前，几位高层曾经有过这样一个结论，那就是李玮锋绝对是一名值得信赖的后卫，这并不包括他在场上的火爆的性格，更重要的是，在过去几年的中国足坛里，值得信赖的后卫已经越来越少。2004年，在深圳发不出工资的那个赛季，一位深圳球员告诉记者，当时李玮锋曾经严肃地和几个自己相熟的队友打招呼：“大家关系不错，但是如果谁在场上玩猫腻被我发现，别怪我下来把他腿打断。”这个说法并未得到当事人的亲口证实，但是包括朱广沪主教练也承认，在那个时候，经济如此困难的深圳队球员之所以没有出现一些不正常比赛的情况，和李玮锋几位核心球员的坚持原则有重要关系。
而就是这样一个球员，却在过去一年领到六张红牌，并且还因此成为了国家队近年来差不多最严厉处罚的对象。平静的表面，李玮锋也在承受了巨大的心理压力，他理智地面对了这一切，但是内心深处，他的感受，却可以毫不夸张地只能用“极度深寒”来形容。
【超长短信】来自国家队的唯一通知
耐人寻味的是，他因为在俱乐部队比赛里的红牌遭遇国家队的重罚，但仍然是俱乐部队的场上队长。
申花和国家队在这一事情上采取的不同策略，决定了这样一个奇怪的场景：一方面，一位国脚因为在俱乐部队比赛里的红牌遭遇国家队的重罚；另一方面，这名球员却仍然是俱乐部队的场上队长。据了解，申花方面也是通过媒体得知了足协的处罚决定，在随后的电话沟通里，申花方面对此表示理解的同时，也提出了自己的保留意见。
当然，大门并没有关死，2006年只有两个多月就要结束了，也许明年李玮锋仍然会顺利重返国家队。到目前为止，朱广沪和他还没有就此进行过谈话。根据申花队友的描述，那个晚上(10月3日)李玮锋前后收到过两条短信，发信人都是他的老上级、国家队领队朱和元，在第一个短信里，朱领队让大头给他回个电话，在第二个短信里，朱和元为李玮锋写下了这样一段深刻而又意味深长的话语：“大头：昨日队伍第一天集中，宣布了两项针对你的决定，想必你也知道了，你如何看待？心中也有很多想法吧？我在此只说两点：第一，是男人就要敢于面对，在哪里倒下，在哪里站起来；第二，要真正有认识上的变化，最重要是提升人格形象。”
5、叉腰肌是什么？
叉腰肌
要知道何谓叉腰肌,即要了解以下仨名词:
髂肌，呈扇形，起自髂窝；
腰大肌，长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子；
髂腰肌，由髂肌和腰大肌组成。而此肌俗称“叉腰肌”（某不便透露职业的内部俗语，因有人在运动总结会议上使用而风靡于网络，不提也罢）！
“叉腰肌”的由来
相传2008年8月17日8时30分，中国女足在香河基地进行了奥运会的赛后总结。队员们都按要求进行了书面总结报告，部分队员难忍出局的命运当场痛哭，场面甚为感人。但就在这种气氛中，最后一个发言的中国足协副主席谢亚龙却打破这种局面，指责中国女足简直就是“无斗志无能力”的反面典型队伍。
他以巴西队为例教育中国球员：“人家巴西队技术那么好，大牌那么多，人家却在晚上11点去酒店健身房练力量，你们什么时候练过?”越说越气的谢亚龙提出了一个专业名词——“叉腰肌”，他指出，中国女足身体肌群中最需要训练的是“叉腰肌”，但姑娘们并不知道他所说的这个肌肉部位在哪里。
随后“叉腰肌”在网络上如雨后春笋般流行起来。
凤凰卫视对“叉腰肌”的解释
据说google、百度说两位大神都找不到叉腰肌是个什么东西。后来我去洗澡，按摩，按摩那姑娘说，叉腰肌还不知道，叉腰肌就是平常按摩的时候脊椎骨两边各两尺宽，有一个肾俞穴和一个志室穴，捏那个地方，您就舒服死了。
肾俞穴：
〖主治疾病〗 遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
志室穴：
〖主治疾病〗 遗精 ，阳痿 ，小便不利，水肿，腰脊强痛。
髂腰肌的主要作用
近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。
此外髂腰肌脆弱是身材的隐形杀手
根据研究，女性身体线条自37～39岁起开始变形，但除了肌肉衰退、激素失衡、压力等原因之外，尤其腹部成容易囤积脂肪。这些都是由于髂腰肌较为脆弱引起的。
因松弛而逐渐衰退的髂腰肌，无法正常保持在脊椎与骨盆位置上。当姿势不佳，骨盆倾斜后，原本应处于紧张状态的腹肌与背肌就会松弛，而让内脏下垂、沉积到下腹部，如此一来便造成小腹外凸。
锻炼“叉腰肌”的方法如下：
一、 身体直立，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。
二、 身体直立，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。
三、 弯腰屈背，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。
四、 弯腰屈背，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。
附：在用双手锻炼“叉腰肌”时，手掌可同时朝向身体的内侧或者外侧，也可以一内一外；当然，身体柔韧度出众者，亦可以脚叉腰，手脚并用，效果最佳，具体锻炼方法可参考手部锻炼……
在现代足球运动中，锻炼“叉腰肌”是非常紧迫而且十分必要的。拼抢、控球、传球、射门、踹人……无不需要强大的“叉腰肌”作为坚实的后盾。各国的足球运动员们不但在平时的训练中坚持不懈以手叉腰，锻炼“叉腰肌”，在正式比赛中，仍然丝毫不敢懈怠，百忙之中抽出宝贵的时间强化“叉腰肌”。
6、上海申花∼广州惶大足球赛
北京时间8月13日19:35，2016中超联赛迎来第22轮角逐。在上海虹口足球场，上海申花以2-1将“领头羊”广州恒大斩落马下。马丁斯在上半时连得两分；郜林爆射打破长达15轮的进球荒；J马终场前射中立柱憾失扳平良机。申花迎来联赛三连胜，本赛季主场依旧保持不败。恒大吃到本赛季中超第三场败仗，连续5个赛季客场全胜申花的记录遭到终结。
间歇期前，缺少登巴巴的申花接连击败鲁能和苏宁两大强敌，21轮后距离积分榜次席的苏宁仅有4分差距，获得下赛季亚冠门票的可能性不小。申花本赛季前10个主场7胜3平的不败战绩，这也是他们能够跻身前列的重要原因。恒大在周中补赛中以0-0被国安逼平，但仍以11分的优势领跑积分榜。但令人遗憾的是，于汉超在比赛中腰椎骨折，已被确定赛季报销。申花在主场对阵恒大时已经连输了5场，仅打进1球，却丢了11球。
比赛伊始，申花主动出击，恒大略显慢热。第3分钟，曹赟定禁区外突施冷箭，但球被曾诚没收。第5分钟，郑智后场停球时出现失误，莫雷诺断球后将球分出，马丁斯禁区前沿得球顺势扣过金英权，紧接着推射远角破门，申花以1-0取得梦幻开局！尼日利亚人近4轮打进3球。
第11分钟，高拉特右路凌空输送传中，保利尼奥甩头攻门但顶得稍正，球被李帅得到。第12分钟，金英权后场输送长传，金基熙贴防过程中不慎滑倒，郜林底线附近得球，小角度爆射破门，打破联赛中长达15轮的进球荒，恒大迅速将比分扳为1-1！
第17分钟，黄博文右路低平球传中，保利尼奥迎球抽射又被李帅神勇的封堵。第19分钟，保利尼奥输送直塞，阿兰前插至禁区内劲射打在边网上。第27分钟，保利尼奥中路再送恰到好处的直塞，无人盯防的高拉特单刀推射却被李帅封堵，错失反超比分的良机！第28分钟，阿兰突破但被熊飞凶狠地绊倒，申花右后卫领到此役首张黄牌。
第29分钟，马丁斯中场区域得球后一路狂奔至禁区附近，但在郑智不断的贴身干扰下射门偏出。场面随后趋于平淡。第38分钟，郜林禁区外尝试一脚冷射，球被李帅奋力扑出。第42分钟，熊飞挑传禁区，马丁斯在背对球门的情况下突然转身低射，梅方贴防不紧，皮球窜入球门死角，曾诚猝不及防，申花上半时以2-1领先。
易边再战，第48分钟，莫雷诺中路假射真传，曹赟定禁区左侧得球打门但被后卫碰出底线。随后，申花角球发出，金基熙外围接莫雷诺的做球，起脚怒射但高出横梁。第56分钟，郜林背身护球被金基熙直接踢到右腿，韩国人被黄牌警告。随后，保利尼奥的任意球重炮踢偏。第58分钟，郜林禁区前沿接到高拉特的分球，横向晃开角度后拔脚怒射但高出横梁。第64分钟，申花在前场做出连续配合，曹赟定接莫雷诺妙传，但在底线附近的传中球过于靠近门将。
恒大球员心态出现波动，场上火药味开始弥漫。第66分钟，黄博文发出角球，高拉特抢前点甩头攻门击中横梁，险些得分！恒大随后组织二次进攻，黄博文禁区内获得打门空间，但发力过猛，结果将球踢飞。随后，李学鹏铲倒莫雷诺，恒大左后卫也被黄牌警告。第70分钟，斯科拉里用马丁内斯换下阿兰。随后，黄博文和王赟有发生摩擦，结果均被黄牌警告。第72分钟，瓜林野蛮的拉拽郑智，在恒大替补席强烈抗议之下，瓜林也领到一面黄牌。第78分钟，替补登场的张文钊在丢球后扫倒王赟，也吃到黄牌。
第79分钟，张文钊右侧得球连续内切，随即起脚打门但角度欠佳，球被李帅没收。第86分钟，郑龙换下郜林，斯科拉里已用完换人名额。第88分钟，李学鹏左路半高球传中，马丁内斯包抄打门击中立柱，随后保利尼奥近距离补射又被门前的陶金用腿挡出，恒大连失良机！最终，申花以2-1力克恒大，在迎来三连胜的同时，送给恒大联赛第三败。（彭斌）
上海申花出场阵容（4-2-3-1）：27-李帅；2-熊飞、4-金基熙、30-陶金、23-柏佳骏（89’25-王林）；13-瓜林、20-王赟（79’19-郑凯木）；11-吕征（90+2’18-高迪）、10-莫雷诺(C)、28-曹赟定；17-马丁斯；
替补：22-邱盛炯、6-李文博、18-高迪、19-郑凯木、25-王林、32-徐骏敏、33-毕津浩。
广州恒大出场阵容（4-3-3）：19-曾诚；12-王上源、3-梅方、28-金英权、35-李学鹏；16-黄博文、10-郑智(C)（72’15-张文钊）、8-保利尼奥；7-阿兰（70’9-马丁内斯）、29-郜林（86’27-郑龙）、11-高拉特；
替补：32-刘殿座、2-廖力生、9-马丁内斯、15-张文钊、23-韩鹏飞、27-郑龙、37-陈泽鹏。
7、郑智的腰伤怎么治疗的
腰椎间盘突出症的几种治疗方法：
非手术治疗也称保守治疗，常用的方法有：中药直接外敷祛、各种中、西药物治疗、牵引治疗、推拿手法治疗、物理治疗、针灸治疗、中药外敷熏洗，甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法。
手术治疗腰椎间盘突出症的方法经长期发展已经较为成熟，手术疗法则包括融合术、减压术、后路手术等.副作用就是手术毕竟有一定风险而且费用较高，手术后也存在复发的可能因素。此外，还有介于手术和非手术之间的介入治疗，如经皮髓核抽吸术，胶元酶溶解术，椎间盘激光溶核术等副作用也是有一定风险且治疗费用也相对较多。
总之，医生和患者应根据具体的病理变化和症状表现以及经济条件，选用适当的治疗方法。
保守治疗多采用尽量减少病人损伤的方法进行治疗，故常被称为“保守治疗”。80%～90%的病人可经非手术方法治疗而愈，此方法对于患者而言最为安全，治疗费用也较为低廉且疗效较佳。
腰椎牵引
8、黄健翔精彩足球解说
黄式幽默语录
●赛前
今天熬夜熬到三点半，睡也不是，不睡也不是，回想之前这十几年是怎么坚持的。
坚持到现在的球迷是高段位的球迷，向你们致敬。
●比赛中
他们俩的比赛，看一场少一场了。（评价内德维德和菲戈）
意大利人说话很好听，你听着像唱歌剧，可能他只是在念菜单。（评价意大利球迷助威声）
卡莫拉内西不知道干吗一直留这个头型，从后面看就像个女足队员。（评队员发型）
●中场休息
在专业足球频道很不适应，因为这里不插播广告，解说员也没上厕所的时候，就是开开心心陪着观众聊天。
意大利是世界冠军，所以那里的演播室有球星解说。咱们亚洲冠军都不是，只能看咱俩说球了，您就当一乐。
●“尾号xxxx的朋友发来短信批评咱俩了，主要对我的批评，
‘请你们在转播欧洲杯的时候别会说中国队！别在盛宴美食里搁苍蝇！’(念短信）
对不起，我错了！”
●当年葡萄牙点球战胜英格兰，酒店门口报摊葡萄牙的老太太拿着里卡多的海报狂吻，如果这一幕能发生在中国，一个老太太如果能拿着郑智的海报狂吻，中国的足球环境一定能上去。
●“瑞士、奥地利在欧洲的中央，交通非常发达。很多其他队伍的球迷都是自己开着车就来了——就英格兰麻烦点，中间有条英吉利海峡，所以他们队就没来了。”
●面对克罗地亚队员一个凶狠的飞铲，黄：“你看他铲得多狠，这么漂亮的草坪，草都铲得飞起来了，都够告他损坏公物了。”
●波兰xxx司机对德国波多尔司机（波多尔斯基)犯规，
黄健翔：这个司机撞司机，还好这两个司机都没开车
李承鹏：这是老乡见老乡，背后开黑枪
●李：“库兰伊有6个国籍”
黄：“他是联合国的儿子”
●黄：“总而言之葡萄牙球员就是不把双腿拧成一跟麻花，不把腰椎间盘扭突出了是不会罢休的。”
李：“一般来说一场比赛下来葡萄牙队员打招呼不是‘哥们今天进了几个球’而是‘哥们今天过了几个人’。
●李承鹏（对黄健翔）说：你的格罗索要上场了。
●土耳其前锋在禁区里假摔，罗纳尔多过去跟他说，玩假摔，我是你师傅。
●哎呀，我喜欢夸雷斯马踢球，我很想看他在球场上把大腿扭成麻花。
●紧密团结在以齐达内同志为核心的周围。
●黄：唉，皮尔洛冲抢斯内德。
李：两个秀才拼了回刺刀！
●波兰版因扎吉这一下没穿过去，这要是意大利因扎吉这球就给干进去了。
9、为什么我BF一夜都没射？
一是紧张,二是在你面前不好意思射吧..是第1次!感情投入不进去..........
我想是这样吧!