1、长时间工作久坐，导致腰椎经常性酸痛，有没有比较简便的理疗方法？
据中医理论：“久坐必伤骨，久视必伤肝”、“腰为肾之府”、“肾为腰之部”故长时间伏案久坐，可能会引起腰椎间盘突出、腰肌劳损的酸麻疼痛，尽量在空余时间做下伸展运动，实在抽不出时间的话，建议可选用类似赖祖琴款活络养元腰带温敷于腰腹部等酸痛处，从而减少疼痛。
2、长时间坐或站腰椎就酸痛怎么办？
颈椎病、腰椎病等肌椎受损慢性病一般只有两类药，一是止痛药，二是强肌健体药，但对病的根本丁点实际好处都没有，甚至会有反作用。
1.止痛药的害处：颈腰椎疼痛时，说明已过度长时间受力，也是一个逼近能否短时间自我康复的极限点，需要多活动、矫正姿态休息好，以缓解疼痛及损伤康复，然而吃了止痛药还处不正姿态受力又不休息，实际上只会翻倍曾几何式的加重损伤。
2.强肌健体药的反作用，一定量的服用可慢慢增加肌健力，疼痛也就不会那么明显了，同样不可长时间使用，治标不治本，颈腰椎会慢慢地变形，若远远超过矫正的时机，那就是不可逆的害处，就会永久性驼背、驼腰及抬不起头。
治疗方法：
1. 疼痛时必须端正姿态立即休息，若疼痛较重时，可涂活络油多揉以缓解，同样得多休息，平时多做康复运动，尽量少时间不正姿态下受力。如近视眼一样，近视眼也是一种病症，开始眼疲劳看不清远处物体，若每次都能及时休息放远视眼以恢复眼球，就很难近视了。
2. 如果平时都没有不正姿态受力，也经常性的疼痛，说明颈腰椎已经到了无法自行修复和康复的可能了，只有采用手术治疗，然后也会留下后遗症，颈腰椎无法再承受稍强的受力。不到这一步医院不会同意手术（一般到正规医院看病，会要求按要求躺着休息住院个把星期，还一直疼的话就可能要做手术了）。
3、久坐后感觉腰椎骨酸痛怎么办
趴在床上做反过来的仰卧起坐，对腰背部肌肉有良好的锻炼作用，肌肉加强了对骨的压力就减弱了，对腰椎很好的——每天200个。不能长时间保持一个姿势的，可以随便扭扭，让身体舒展一下，感觉会很舒服的。
4、久坐后，腰很酸怎么办
久坐久立久睡等对身体都不好，坐半个小时左右，起来活动活动，扭扭腰，来回走动，也可以用手揉揉腰，然后再工作。
5、久坐会腰酸吗？
根据你的情况，久坐而且坐的姿势不对，就会让人感觉腰酸背痛，因为坐的姿势不对，所以导致肌肉过度伸缩，所以会感到腰酸背痛。
6、坐久啦！腰好酸怎么办呢？
久坐会对腰部产生很大的伤害。腰肩盘突出就是久坐引起的。像司机这就是他们的职业病。久坐的人都会多多少少有点腰部的毛病。应当适当的减少坐的时间。坐久了，就站起来活动下。最重要的是要提醒自己，坐一段时间后，无论如何都要起来走一走动一动，这样才能保证不会长时间保持相同的坐姿引起腰痛。下面有几点也可以参考一下：
1、饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。 2、康复疗法：按摩、
（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 （4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
3、健身操： （1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。 （2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
7、久坐腰酸是怎么回事
希望你到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致的可能。另外是否是睡的弹簧床垫，如果是，建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。还要注意腰肌劳损的可能啊。或者做一个b超检查一下肾脏输尿管。
8、长时间久坐，感觉腰很酸
你好，你的这个情况，是腰肌劳损的表现。建议你平时不要长时间坐，一般连续坐不要超过1小时，确有需要长时间坐的，那么每隔1个小时要站起来活动腰部3分钟，要睡硬板床。如果症状顽固，建议你及时到当地中医院的针灸科进行中医针灸治疗。
9、经常久坐，现感觉腰椎有酸胀感，不知什么原因，请问如何调理
初步断定是腰间盘突出，希望你尽早去医院看看，如果真有问题好尽快治疗，这病可不是开玩笑的！我有亲身体验！